جاكرتا - إن سرطان عنق الرحم مرض تخيفه النساء تمامًا. بالإضافة إلى كونه ناتجًا عن عوامل وراثية ، يمكن أن ينشأ هذا المرض بسبب نمط حياة الشخص السيئ.
لكن لا تقلق ، يمكنك القيام بعدة طرق للوقاية من هذا المرض. بالإضافة إلى الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ، لا يمكنك تغيير الشركاء أثناء ممارسة الجنس ، وتناول نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية والحفاظ على نمط حياة يمكنك القيام به للوقاية من سرطان عنق الرحم أو التخفيف من حدته.
اقرأ أيضا: هام للنساء ، فيما يلي 4 طرق للوقاية من سرطان عنق الرحم
قالت دراسة نشرتها Nutrition and Cancer أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد والفولات والكاروتينات وفيتامين C وفيتامين E والألياف ليسوا عرضة لفيروس الورم الحليمي البشري الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. بعض هذه المكونات قادرة على إزالة فيروس الورم الحليمي البشري بسرعة أكبر قبل التحول إلى خلايا سرطانية.
إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لمنع أو تقليل نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، وهي:
ملفوف أو ملفوف
الملفوف غذاء جيد تأكله للوقاية من سرطان عنق الرحم. يحتوي الملفوف على الكثير من المحتوى الجيد لمحاربة فيروس الورم الحليمي البشري مثل المغذيات النباتية وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك واللوبيول والسينيجرين. يجب عدم طهي الملفوف لفترة طويلة لأنه يمكن أن يقلل المحتوى الغذائي المطلوب.
شاي أخضر
استهلاك الشاي الأخضر كل صباح يقيك من الإصابة بسرطان عنق الرحم. يمكن لمحتوى البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر أن يمنع ويقتل نمو الخلايا السرطانية في الجسم. الشاي الأخضر مفيد لتقليل ومنع جميع أنواع السرطان.
المكسرات
إن تلبية احتياجات فيتامين (هـ) ليس مفيدًا لصحة بشرتك فقط. يمكن لفيتامين E أن يقلل من العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي والكبد والسرطان. يمكنك صنع المكسرات مثل الفول السوداني أو اللوز كوجبة خفيفة صحية. ومع ذلك ، تجنب الإفراط في تناول المكسرات إذا كنت تعاني أيضًا من النقرس.
جزرة
من قال أن الجزر مفيد فقط لصحة العين؟ يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للجزر أيضًا إلى تجنب الإصابة بسرطان عنق الرحم. وذلك لأن الجزر يحتوي على بيتا كاروتين والكاروتينات.
اقرأ أيضا: على الرغم من عدم زواجها ، تحتاج النساء إلى معرفة مسحة عنق الرحم
التوت
تحتوي الفراولة والتوت البري والتوت البري على مركبات كيميائية نباتية يمكن أن تمنع عملية الالتهاب. تؤدي العملية الالتهابية التي لا يتم علاجها على الفور إلى نمو الخلايا السرطانية في الجسم. هذا هو السبب في أن التوت فعال في منع وتقليل نمو الخلايا السرطانية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يساعد اللوتين الموجود فيه في منع نمو الخلايا السرطانية.
لحم طري
يحتاج مرضى السرطان إلى كمية كبيرة من البروتين في أجسامهم. هذا مفيد لإصلاح الأنسجة التالفة ومنع العدوى في الجسم. يمكن أن تكون اللحوم الخالية من الدهون مصدرًا ممتازًا للبروتين لتقليل تأثير سرطان عنق الرحم.
يمكنك الانتباه إلى كل مكون في الطعام الذي تتناوله. إن تلبية احتياجات الكربوهيدرات والبروتين مفيد أيضًا لتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. استخدم التطبيق لسؤال الطبيب مباشرة عن مرض السرطان. هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play!
اقرأ أيضا: لا تأخذ الأمر باستخفاف ، كوني على دراية بأعراض سرطان عنق الرحم هذه
