جاكرتا - لا يتأثر التخطيط للحمل للزوجين المتزوجين حديثًا فقط بظروف الخصوبة وصحة الأعضاء التناسلية للإناث. تعتبر حالة صحة الرجل وخصوبته مهمة أيضًا. لأنه ، كما نعلم جميعًا ، لن يحدث الحمل إلا عندما تلتقي خلية منوية ببويضة المرأة.
من أجل حدوث الحمل ، هناك حاجة إلى خلية منوية واحدة وبويضة واحدة فقط. لذلك ، فإن عدد ونوعية الحيوانات المنوية مهمان للغاية. كثرة الحيوانات المنوية في السائل المنوي أو السائل المنوي يزيد من فرص الحمل للزوج والزوجة بسرعة.
في السائل المنوي السليم ، يوجد حوالي 40 مليون إلى 300 مليون خلية منوية لكل مليلتر. وفقًا للبحث ، فإن عشرين مليون خلية منوية لكل مليمتر تكفي للحمل. ومع ذلك ، يجب أن تكون الحيوانات المنوية أيضًا في حالة صحية ، بحيث تكون إحدى خلاياه قادرة على اختراق جدار خلية البويضة.
حسنًا ، إليك كيفية زيادة خصوبة الذكور التي يمكنك القيام بها بحيث تكون فرص الإنجاب أكبر:
- تمرين منتظم
سيتم إنشاء الحيوانات المنوية السليمة إذا كنت مجتهدًا في ممارسة الرياضة. كشفت إحدى الدراسات أيضًا أن التمرين الفعال جدًا من بين أنواع التمارين الأخرى في تحسين جودة الحيوانات المنوية هو رفع الأثقال. يمكنك اعتبار هذه الرياضة مدرجة في الرياضة التي يجب عليك ممارستها ، أو يمكنك الانضمام إلى أحد أعضاء مركز اللياقة البدنية لتتمكن من القيام بروتين رفع الأثقال هذا بشكل منتظم.
اقرأ أيضا: واو ، يمكن لهذه الأطعمة تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال
- تفقد الوزن وحافظ عليه
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فيجب أن تبدأ في اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على الوزن المثالي للجسم. تشير الأبحاث إلى أن فقدان الوزن بشكل كبير سيكون قادرًا على زيادة الحجم والتركيز والحركة ، وكذلك صحة خلايا الحيوانات المنوية. يمكنك أن تطلب من خبراء التغذية ومدربي التمارين الحصول على النصائح حول النصائح الصحيحة لفقدان الوزن.
- ابتعد عن السجائر والكحول والمخدرات
إن أسلوب الحياة غير الصحي الذي لا تتركه على الفور سيؤدي إلى تدهور الصحة الإنجابية للرجال ، ومن الأمثلة على ذلك التدخين. سيؤثر التدخين سواء بشكل نشط أو سلبي على عدد وصحة الحيوانات المنوية للرجل. خاصة للرجال الذين هم من المدخنين النشطين الذين يستخدمون أي نوع من أنواع التبغ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية سيقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية ، وحتى يسبب ضعف الانتصاب. أسلوب الحياة الآخر الذي يمكن أن يتعارض مع خصوبة الرجال هو تناول العقاقير المحظورة. الكوكايين هو السبب الرئيسي في انخفاض عدد الحيوانات المنوية حتى أنه يجعل الخصيتين أصغر ويقلل من إنتاج الحيوانات المنوية. لذلك ، تجنب هذا النوع من نمط الحياة ، ليس فقط لزيادة الخصوبة ، ولكن أيضًا من أجل صحتك في المستقبل.
- تجنب ارتداء السراويل الضيقة
الملابس الداخلية أو السراويل الضيقة المصنوعة من الياف لدنة ستقطع الدورة الدموية في منطقة الفخذ مما يؤدي إلى انخفاض خصوبة الذكور. لذلك ، حاول تقليل ارتداء السراويل الضيقة جدًا وابدأ في استخدام السراويل الفضفاضة قليلاً.
اقرأ أيضا: افعل هذا لزيادة القدرة على التحمل الجنسي عند الذكور
حسنًا ، كانت هذه طريقة لزيادة خصوبة الذكور يمكنك اتباعها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الآن أنت وشريكك الاستفسار عن مشاكل الصحة الإنجابية المختلفة من خلال التطبيق . يمكنك التحدث مباشرة من خلال مكالمة فيديو / صوتية و دردشة مع أطباء موثوق بهم ودائمًا وقع من طرف 24 ساعة. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
