، جاكرتا - بالنسبة للنساء الحوامل ، من المهم للغاية الحفاظ على صحة الأم والطفل في الرحم. إن تلبية المدخول الغذائي والتغذية التي يحتاجها الطفل في الرحم هو أيضًا أحد الأشياء المهمة جدًا لنمو الطفل في الرحم.
اقرأ أيضا: 4 مآخذ من العناصر الغذائية الهامة خلال الثلث الثاني من الحمل
خاصة إذا كانت الأم قد دخلت الثلث الثاني من الحمل. الحمل الذي دخل الثلث الثاني من الحمل هو فترة يكون فيها الجنين قويًا ونموه مهم جدًا. بدءاً من النمو البدني للطفل إلى نمو الأعضاء الداخلية للطفل.
عادة ، عند دخول الثلث الثاني من الحمل ، يتحرك الطفل في الرحم بشكل أكثر نشاطًا مقارنة بالثلوث الأول. في سن الثلث الثاني من الحمل ، عادة ما يبدأ الطفل في الرحم بتحريك رأسه وفمه.
بدأ قلب الجنين في الرحم أيضًا ينبض بشكل أسرع من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بدأ القلب أيضًا في ضخ حوالي 24 لتراً من الدم كل يوم.
هناك عدة أمور يجب مراعاتها من قبل المرأة الحامل التي تدخل الثلث الثاني من الحمل وهي:
1. تجنب استخدام الملابس الضيقة للغاية
مع دخول الثلث الثاني من الحمل ، يكون نمو الطفل هو الأمثل في هذا الوقت. إن النمو الجسدي للجنين في الرحم مرئي بشكل متزايد. هذه الحالة تجعل معدة الأم تكبر. تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا. الملابس الضيقة تضغط على الأم حتى تكون الأم عرضة لضيق التنفس. ليس هذا فقط ، مع الملابس الضيقة للغاية ، تعاني الأمهات أيضًا من ظروف غير مريحة بسبب الحركات المحدودة بشكل متزايد.
نوصي باستخدام ملابس فضفاضة قليلاً أو ارتداء ملابس خاصة بالنساء الحوامل. استخدم ملابس فضفاضة حتى تشعر الأم والطفل بالراحة في الرحم.
2. التدخين
من الأفضل تجنب التدخين أثناء الحمل. ليس فقط عندما تدخل الأم الفصل الثاني. يوصى خلال فترة الحمل بتجنب الأم التدخين أو التعرض المباشر لدخان السجائر. يؤثر أول أكسيد الكربون والمواد السامة الأخرى على نمو الجنين وتطوره في الرحم. تتعرض النساء الحوامل اللواتي غالبًا ما يتعرضن لدخان السجائر لخطر الولادة المبكرة أو بوزن منخفض.
اقرأ أيضا: 5 أنواع من الأطعمة الصحية للحوامل
3. نادرا ما تستهلك غذاء صحي
في ظروف النمو الأمثل للرضع ، يجب إلزام النساء الحوامل بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية والتغذوية. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والكالسيوم للمساعدة في نمو الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسي تناول الكثير من الماء حتى تتجنب الحوامل مشاكل الجهاز الهضمي. ليس فقط للأم ، يحتاج الجنين إلى الماء ، خاصة لإنتاج السائل الأمنيوسي الذي يؤثر على نمو الطفل وتطوره في الرحم.
4. نادرا ما تمارس
دخول فترة الحمل لا يعني أن الأم يمكن أن تكون كسولة. عند دخول الثلث الثاني من الحمل ، لا تنسي الاستمرار في ممارسة الرياضة والتحرك كثيرًا. يمكنك الشعور بالعديد من الفوائد إذا كنت مجتهدة في ممارسة الرياضة عندما تدخل الأم الثلث الثاني من الحمل.
يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من طاقة الجسم أثناء الحمل. بهذه الطريقة تتجنب الأم الشعور بالضعف والتعب. تساعد التمرين أيضًا على إطلاق المخاض عند النساء الحوامل. العديد من خيارات التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها مثل اليوجا أو تمارين الحمل أو السباحة.
استخدم التطبيق سؤال الطبيب مباشرة عن صحة الأم والجنين عند دخول الثلث الثاني من الحمل. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا: 7 تغييرات في النساء الحوامل عند دخول الفصل الثاني
