جاكرتا - البشر مخلوقات اجتماعية يحتاجون إلى التفاعل مع الآخرين في بيئتهم. هذه حاجة طبيعية يجب تلبيتها وإذا لم تفعل ذلك ، فستشعر وكأنك معزول عن محيطك. أول الأعراض التي تشعر بها هي الشعور بالوحدة دائمًا على الرغم من وجودك وسط حشد من الناس. لا تدع الأمر يذهب ، لأن هذه المشكلة النفسية ليست جيدة للصحة العقلية.
تشير الوحدة إلى حالة تشعر فيها بالوحدة وبدون أصدقاء ، والوحدة وسط الحشد ، والشعور بأنك غير مرغوب فيه في مجموعة. يمكن أن يحدث الشعور بالوحدة لأي شخص ، سواء كان مراهقًا أو شابًا أو لكبار السن لأسباب مختلفة. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير أن الوحدة غالبًا ما تنجم عن أفكار غير صحيحة في الموقف.
الوحدة التي تثيرها الأفكار
غالبًا ما تحدث الوحدة والشعور وكأنك وحيدًا لعدد من الأسباب. على سبيل المثال ، مثل ما يلي:
تغيير المدارس أو المكاتب ؛
العمل من المنزل
تغيير محل الإقامة
نهاية العلاقة مع الزوج ؛
العيش بمفرده لأول مرة.
اقرأ أيضا: بحاجة إلى معرفة 4 آثار سلبية للوحدة على الصحة
عندما تتكيف مع هذه الظروف الجديدة ، قد تمر مشاعر الوحدة ، لكنها تستمر في بعض الأحيان. ليس من السهل دائمًا التحدث إلى أشخاص آخرين حول مدى شعورك بالوحدة ، وعندما تجد صعوبة في القيام بذلك ، ستشعر بهذه الوحدة أكثر.
يساهم عدم وجود علاقات مكثفة في الشعور بالوحدة. هذا هو السبب في أنك لا تزال تشعر بالوحدة على الرغم من وجود شبكة اجتماعية واسعة. ومع ذلك ، فإن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يجعل الشعور بالوحدة أسوأ ، بالإضافة إلى مشاكل الثقة بالنفس.
في كثير من الأحيان ، تحدث مشاعر الوحدة بسبب الأفكار التي لست على دراية بها ولكنك تواصل التعشيش ولا تريد المغادرة. إذا تركت دون علاج ، فهذا يؤثر على الصحة العقلية ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. لسوء الحظ ، فإن التوتر والاكتئاب الذي يحدث عندما تشعر بالوحدة سيستمر لفترة أطول مما تعتقد.
لذلك ، لا ينبغي التسامح مع الشعور بالوحدة. الاقتراب والتواصل. لا تريد أن تعرف فقط ، كن شخصًا يفهم الحالة بشكل أفضل. إذا شعرت أن ذلك لا يساعد ، فلا تخجل من إخبار شخص يفهم بشكل أفضل ، فقد يكون الطبيب النفسي هو الحل. لا داعي لإخبار الآخرين ، ما عليك سوى النقر فوق ميزة اسأل الطبيب في التطبيق . لا يزال غير متأكد؟ حدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية في المستشفى مباشرةً.
اقرأ أيضا: أسباب تجعلك دائمًا تشعر بالوحدة وسط الحشود
يمكن أن تكون الوحدة قاتلة
حاول أن تأخذ بعض الوقت لفهم المزيد عما تريده بنفسك. لا تحاول دائمًا إسعاد الآخرين إذا كنت تشعر دائمًا بالوحدة. اسمع أحسن ما يريده القلب ، لأنه لا حرج في الطاعة. لا تدع الوحدة التي تشعر بها تؤدي إلى الاكتئاب ، لأنه إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن يكون لديك الرغبة في إنهاء حياتك.
تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم وتفهم ما تمر به. امنع الأفكار مثل الشعور بأنك غير مرغوب فيه ، لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط بسهولة ، ولا تهدأ لفترة طويلة ، ولا تهتم بأي شيء ، وتفتقر إلى العاطفة ، وتجد صعوبة في التركيز وتواجه صعوبة في النوم. هذه كلها أعراض الوحدة التي تؤدي إلى الاكتئاب.
اقرأ أيضا: الشعور بالوحدة بدون أشقاء ، هذا هو الأثر النفسي على الطفل الوحيد
