، جاكرتا - الكتف المتجمد هو نوع من الأمراض التي يمكن أن تهاجم الكتف وتجعل المصاب يشعر بعدم الارتياح. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض لدى بعض الأشخاص ، وأحدهم يكون لدى الأشخاص الذين غالبًا ما يحملون أشياء أو حقائب ثقيلة جدًا. الكتف المتجمد هو اضطراب يتسبب في إصابة الشخص بألم وتيبس في منطقة الكتف.
تتسبب هذه الحالة في أن يكون للكتف نطاق حركة محدود ، وأحيانًا لا يكون قادرًا على الحركة على الإطلاق. يمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة للغاية للأنشطة وتجعل الشخص صعبًا. خاصة عند القيادة وارتداء الملابس وحتى أثناء النوم. غالبًا ما يكون الألم الناجم عن هذا المرض مؤلمًا ويميل إلى التفاقم في الليل.
الكتف المتجمد هو مرض يحدث عندما تشكل الأنسجة الندبية كبسولة واقية على الكتف. في الواقع ، تعمل الكبسولة كحامي. في هذه الحالة ، يتسبب النسيج الندبي في زيادة سمكه والالتصاق حول مفصل الكتف.
هذا يجعل حركة الكتف محدودة مما يجعل المريض يواجه صعوبة في القيام بالأنشطة. ومع ذلك ، لا يزال من غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب تشكل النسيج الندبي.
اقرأ أيضا: ليس ألمًا عاديًا ، فهذه ثلاث مراحل من أعراض الكتف المتجمدة
النبأ السيئ ، الكتف المتجمد هو الأكثر خبرة لدى النساء. خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المرض عرضة أيضًا لمهاجمة الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأمراض الجهازية ، مثل مرض السكري أو مرض باركنسون أو السل أو أمراض القلب أو اضطرابات هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية).
الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو إصابة مثل كسر الذراع أو إصابة الكفة المدورة أو العضلات حول الكتف لديهم أيضًا مخاطر عالية للإصابة بهذا المرض. يُعتقد أيضًا أن عادة حمل الأشياء الثقيلة ، وخاصة جعل الكتفين كقاعدة قاعدة ، هو سبب هجمات الكتف المتجمدة. من أجل تجنب هذا المرض ، دعنا نتعرف على ما يمكن القيام به للوقاية من تجمد الكتف!
1. تجنب حمل الأشياء الثقيلة
أحد أسباب الكتف المتجمد هو عادة حمل حقيبة ظهر أو حقيبة ظهر ثقيلة للغاية. لأنه يمكن أن يتسبب في اختلال توازن أجزاء من الجسم ، وخاصة الكتفين ، وقد تتعرض لهجمات مرضية.
لذلك ، من المهم جدًا أن تدير المرأة وتحد من الحمل الذي تحمله ، خاصة في منطقة الكتف. هناك عدة علامات يمكن أن تدل على أن أمتعتك ثقيلة للغاية ، إحداها أن الخيط أو حواف الحقيبة تتلف بسرعة وطريقة غريبة للمشي. إذا بدت إحدى الخطوات أطول من الأخرى ، فهذه علامة على أن الحقيبة ثقيلة جدًا.
اقرأ أيضا: 7 أسباب رئيسية لتجمد الكتف
2. الرياضة
هناك عدة أنواع من تمارين الاسم المستعار للتمارين التي يمكن القيام بها لمنع الكتف المتجمد. يهدف هذا النوع من التمارين إلى منع تصلب الكتف الذي يؤدي إلى تجمد الكتف. أحد التمارين التي يمكن القيام بها هو الاستلقاء والقيام بحركات دائرية صغيرة باستخدام كتفيك. حرك الدائرة عكس اتجاه عقارب الساعة ، ثم كرر على الكتف الآخر.
3. تتحرك بنشاط
يمكن منع تصلب الكتف عن طريق الحركة النشطة ومحاولة تحريك الذراع دائمًا. يجب القيام بذلك بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، كما هو الحال في عملية التعافي بعد الجراحة.
اقرأ أيضا: 5 تمارين بدنية للتغلب على أكتاف متجمدة
لتكون في الجانب الآمن ، تأكد دائمًا من أن تطلب من طبيبك النصيحة عند علاج أو منع الكتف المتجمد. يمكنك استخدام التطبيق للتواصل مع الطبيب وتقديم شكوى صحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
