جاكرتا - آلام الظهر هي آلام تظهر في أسفل الظهر. عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من ألم يأتي ويذهب ، على جانب واحد أو جانبي الخصر في وقت واحد. ألم الظهر هو حالة ناتجة عن إصابة العضلات أو المفاصل في المنطقة المحيطة بالخصر. هل يمكن التغلب على هذه الحالة بالعلاج الطبيعي؟ تحقق من الشرح أدناه ، تعال!
اقرأ أيضا: ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسبب آلام الظهر؟
العلاج الطبيعي للتغلب على آلام الظهر
آلام الظهر هي حالة شائعة ناتجة عن وضع الجسم الخاطئ ، وغالبًا ما يتم رفع أشياء ثقيلة أو القيام بحركات متكررة. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يكون سبب آلام الظهر أيضًا بعض المشكلات الصحية ، مثل اضطرابات الكلى أو الالتهابات أو مشاكل العمود الفقري. يمكن القيام بخطوات للتغلب على هذا المرض من خلال العلاج الطبيعي.
العلاج الطبيعي هو عملية إعادة تأهيل للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر حتى يتجنبوا الإعاقات الجسدية بسبب إصابات أو أمراض معينة. هذه الخطوة هي إحدى خطوات الوقاية والتشخيص والعلاج للتغلب على الاضطرابات الجسدية. فيما يلي بعض طرق العلاج الطبيعي التي يتم تطبيقها على الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بسبب الإصابة أو الحوادث:
- إنشاء برنامج تمرين
يتم تضمين العديد من الإجراءات في البرنامج التدريبي ، بما في ذلك تقوية العضلات ، وتحسين الوضع ، وشد العضلات ، وكذلك الجمباز والرياضة.
- أداء تقنيات العلاج الكهربائي
يتم تنفيذ تقنيات العلاج الكهربائي أو العلاج الكهربائي باستخدام أجهزة تعمل بالطاقة الكهربائية. فيما يلي بعض أنواع العلاج بتقنيات العلاج الكهربائي:
- العلاج العصبي مع التحفيز الكهربائي (TEN).
- العلاج بالتحفيز الكهربائي من خلال الأنسجة الدهنية (PENS).
- تجمع طريقة PENS بين تقنيات العلاج بالإبر والعلاج الكهربائي.
- القيام بالعلاج الطبيعي اليدوي
يتم العلاج الطبيعي اليدوي عن طريق التدليك والتمدد والتلاعب. يتم إجراء هذه التقنية للمساعدة في شد العضلات المتيبسة وتقليل آلام المفاصل وزيادة مرونة حركة الطرف المصاب.
- القيام بالعلاج الوظيفي
يهدف العلاج المهني إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة على العيش بشكل مستقل مع ظروفهم الصحية. الغرض من هذا العلاج هو المساعدة في تحسين نوعية حياة المريض لتحقيق أقصى قدر من الاستقلالية.
اقرأ أيضا: هذه هي 4 طرق للتغلب على آلام الظهر في المنزل
خطوات للتغلب على آلام الظهر بشكل مستقل
تعتمد كيفية علاج آلام الظهر على السبب الأساسي. إذا كانت شدته خفيفة ، يمكن التعامل مع آلام الظهر بشكل مستقل في المنزل. فيما يلي بعض الخطوات للتعامل مع آلام الظهر بشكل مستقل:
- استمر في القيام بالأنشطة . يمكن أن يؤدي الإفراط في الراحة إلى إضعاف عضلات أسفل الظهر. ينصح بالنشاط الخفيف للحفاظ على مرونة العضلات.
- ضغط الباردة . ضع كمادة باردة عن طريق وضع مكعب ثلج مغطى بمنشفة على المنطقة المؤلمة لتقليل التورم. للحصول على أقصى قدر من النتائج ، قم بذلك لمدة 2-3 أيام.
- ضغط دافئ . بعد وضع الكمادات الباردة لمدة 2-3 أيام ، استبدليها بضمادة دافئة لتقليل الالتهاب وزيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات. للحصول على أفضل النتائج ، قم بذلك كل 2-3 ساعات لمدة 20-30 دقيقة.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب آلام الظهر؟
فيما يلي بعض الطرق لعلاج آلام الظهر. للحصول على شرح كامل لإجراءات العلاج النفسي التي تم إجراؤها ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة في الطلب ، نعم.
