جاكرتا - بعد يوم من الأنشطة ، يبدو أن الاستحمام هو أكثر الأنشطة متعة ، أليس كذلك؟ إن رش الجسم بالماء البارد يشعر بالانتعاش الشديد. خاصة إذا كنت تستغرق وقتًا أطول في النقع ، فقم بإرخاء العظام والمفاصل التي عملت بجد طوال اليوم.
ومع ذلك ، اتضح أنه لا يزال هناك الكثير من الناس يعتقدون أن الاستحمام ليلاً ليس مفيدًا لصحة الجسم. يجب أن تكون قد سمعت من أشخاص آخرين ، عادةً من الآباء ، أن الحمام الليلي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالروماتيزم والالتهاب الرئوي. في الواقع ، هل هذا الافتراض صحيح أم لا؟
حقائق الأسطورة حمام الليل يسبب الروماتيزم
على ما يبدو ، حتى الآن ، لا توجد حتى الآن دراسة علمية أو دليل طبي يثبت أن الاستحمام ليلاً يمكن أن يتسبب في إصابة الجسم بالروماتيزم. من ناحية أخرى ، تشير الأدلة المتوفرة إلى أن أخذ حمام دافئ في الليل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
اقرأ أيضا: كثرة الاستحمام ليلاً ، هل هو خطر؟
عندما يعاني الجسم من الروماتيزم ، تشعر بعض أجزاء المفاصل بالتهاب أو التهاب ، بحيث يمكن أن يتداخل مع نوعية النوم ليلاً. حسنًا ، لتقليل هذا الشعور غير المريح ، يمكنك الخضوع للعلاج الحراري بنفسك في المنزل ، على سبيل المثال عن طريق أخذ حمام دافئ.
حقائق خاطئة: الحمام الليلي يسبب جفاف الجلد
الحقيقة التالية المتعلقة بالاستحمام ليلاً هي أنه يجعل الجلد يجف بسرعة. هل هذا صحيح؟ صحيح أن الاستحمام ليلاً طويل جداً ، ويمكن أن يتجعد الجلد ويجف بسرعة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تجنب هذا التأثير السلبي ، أي بالاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط.
اقرأ أيضا: اتضح أن الاستحمام في كثير من الأحيان يمكن أن يكون له هذا التأثير
يمكن أن تصبح البشرة الطويلة جدًا بحيث لا تتفاعل مع الماء جافة ومتهيجة بسهولة. حتى لا تختبر ذلك ، بالإضافة إلى تقصير وقت الاستحمام الليلي ، يُنصح أيضًا بعدم الاستحمام باستخدام الماء الساخن جدًا. الماء مع درجة حرارة فاترة مناسب تمامًا للمساعدة على استرخاء الجسم عند الاستحمام ليلاً.
حقائق الأسطورة: الحمام الليلي يسبب نزلات البرد
غالبًا ما ترتبط نزلات البرد بالعادات ، مثل الجلوس أو الاستلقاء على الأرض حافي القدمين والاستحمام ليلًا. عليك أن تعرف أنه عندما تستحم بماء بارد ليلًا ، سيرفع جسمك درجة حرارته بشكل طبيعي لتتوافق مع درجة الحرارة المحيطة ، لذلك ستشعر وكأنك مصاب بالحمى.
ومع ذلك ، فإن هذا التأثير سيقل ويختفي من تلقاء نفسه في وقت لاحق. قد تشعر بالبرد والقشعريرة ، لذلك عند الاستحمام ليلاً ، يجب استخدام الماء الدافئ.
اقرأ أيضا: هذه هي 4 عواقب لكونك كسولًا للاستحمام أثناء WFH
حقائق الأسطورة: الحمام الليلي يسبب البلل في الرئتين
ثم ، ماذا عن أسطورة حقيقة الحمام ذات ليلة واحدة؟ تبين أن هذا ليس صحيحا. الرئة الرطبة أو الالتهاب الرئوي يحدث بسبب الالتهاب الذي يهاجم الحويصلات الهوائية في الرئتين ، بحيث يمتلئ الكيس بالسوائل أو الصديد مما يؤدي إلى صعوبة التنفس.
ومع ذلك ، فإن هذا الالتهاب لا يحدث بسبب الاستحمام ليلاً ، ولكن بسبب عدوى تسببها بكتيريا أو فيروسات أو فطريات. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد الاستحمام الليلي للأشخاص المصابين بالالتهاب الرئوي على تهدئة مجرى الهواء ، حتى يناموا بشكل أفضل.
حسنًا ، كانت تلك بعض الأساطير والحقائق حول مخاطر الاستحمام الليلي التي تحتاج إلى معرفتها. الأفضل ، قبل تأكيد المعلومات ، يمكنك أن تسأل الخبراء أولاً. استخدم التطبيق أن تسأل وتجيب مع الأطباء عن المشاكل الصحية الأسهل والأسرع.
