، جاكرتا - من الشائع أن تعاني الأمهات من تورم القدمين أثناء الحمل. ومع ذلك ، ماذا لو بقيت الساقين منتفخة بعد الولادة؟ هل هو شيء طبيعي أم علامة على مرض خطير؟
بشكل عام ، سيهدأ تورم الساق أو الوذمة بعد الولادة بفترة وجيزة. ضعي في اعتبارك أن تورم ما بعد الولادة يمكن أن يحدث ليس فقط في القدمين ولكن أيضًا في اليدين والوجه والساقين والكاحلين. الأسباب المختلفة لتورم القدمين بعد الولادة هي:
1. تراكم السوائل في الجسم
أثناء الحمل ، ينتج الجسم المزيد من هرموني الإستروجين والبروجسترون. يمكن أن تؤدي زيادة إنتاج هذين الهرمونين إلى احتباس أو تراكم السوائل في الجسم ، بما في ذلك في الساقين.
اقرأ أيضا: 5 أسباب تؤدي إلى تورم الساقين
2. تأثير توسيع الرحم
يمكن للرحم المتنامي أثناء الحمل أن يضغط على أوردة الساقين ، مما يؤدي إلى انسداد ارتجاع الدم من الجزء السفلي من الجسم. هذا هو السبب في وجود تراكم للسوائل في الساقين مما يؤدي إلى تورم أثناء الحمل.
بشكل عام ، بعد الولادة ، يدفع الرحم الدم إلى الجزء السفلي من الجسم. ومع ذلك ، قد تستغرق هذه العملية عدة أيام ، لذلك قد تظل قدمي الأم متورمتين بعد الولادة.
3. عملية الدفع أثناء الولادة الطبيعية
يمكن أن تكون عملية الدفع أثناء الولادة الطبيعية أحد أسباب تورم قدم الأم بعد الولادة. لأنه عندما تدفع ، هناك زيادة في الضغط على مناطق مختلفة من الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين والذراعين والوجه.
اقرأ أيضا: 4 أمراض تسبب تورم القدمين
4. أن تصبح أربطة الجسم أكثر مرونة
أثناء الحمل ، تصبح الأربطة أو النسيج الضام في جميع أنحاء الجسم أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى تضخم الساقين. هذا هو السبب في أن الساقين يمكن أن تعاني من التورم بعد الولادة. على الرغم من أن هذه الحالة مؤقتة بشكل عام ، إلا أنها يمكن أن تصبح دائمة لدى بعض الأشخاص.
هذه بعض الأسباب الشائعة لتورم القدمين بعد الولادة. يرجى ملاحظة أن هناك العديد من الأسباب الأخرى لتورم الساق لدى الأمهات بعد الولادة. ناقش مع الطبيب في التطبيق ، أو الخروج في المستشفى ، إذا كان تورم القدمين بعد الولادة مصحوبًا بأعراض مقلقة أخرى.
نصائح لتقليل تورم القدمين بعد الولادة
في بعض الأحيان ، قد تكون القدم المتورمة بعد الولادة مزعجة. يمكن للأم أن يتفوقوا بذكاء من خلال دعم الساقين بالوسائد عند الاستلقاء ، بحيث يكون وضع القدمين أعلى من القلب. احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة ولا تقف لفترة طويلة أو تجلس وساقيك متقاطعتين ، لأن ذلك قد يعيق الدورة الدموية.
اقرأ أيضا: التوكسوبلازما في الحمل المبكر احترسي من التأثير
أثناء الاسترخاء ، يمكن للأمهات أيضًا المساعدة في تقليل التورم عن طريق القيام بالتدليك اللطيف والوخز بالإبر على القدمين. في غضون ذلك ، لتقليل خطر تورم الساق بعد الولادة ، يمكن للأمهات تناول الأطعمة الصحية أثناء الحمل ، مثل:
الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدسم مثل اللحوم والبيض والمكسرات.
تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفاكهة كل يوم.
قلل من استهلاك الملح والسكر والدهون.
التوسع في استهلاك المياه المعدنية لمساعدة الكلى على التخلص من السوائل الزائدة.
تناول عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد الكلى على العمل ، وهي الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E ، مثل البرتقال ، والبروكلي ، والملفوف ، والطماطم ، واللوز.
قلل من استهلاك الأطعمة المعلبة التي تحتوي عادة على نسبة عالية من الملح والمواد المضافة.
تجنب التدخين.
