جاكرتا - وضع كريم الوقاية من الشمس هو أبسط طريقة للحفاظ على بشرة صحية من التعرض للشمس. المشكلة هي أنه لا يزال هناك الكثير من الناس الذين يرتكبون خطأ استخدام واقي الشمس. لا تصدق ذلك؟ وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن 30 بالمائة فقط من الأشخاص يستخدمون واقي الشمس بشكل صحيح. لذا ، كيف تستخدم واقي الشمس المناسب؟
1 لا تخف من أن تكون لزجًا ومتأخرًا
وفقًا لخبراء من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن السماكة عند استخدام واقي الشمس يحدد إلى حد كبير مقدار الحماية التي يوفرها. لسوء الحظ ، لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين يشوهونها بكميات صغيرة أو رقيقة لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، الخوف من أن تصبح الجلد لزجة. في الواقع ، يوجد الآن العديد من واقيات الشمس التي يمكن ارتداؤها بشكل مريح دون التسبب في الشعور بالالتصاق.
اقرأ أيضا: هل يمكن للواقي الشمسي أن يقلل من خصوبة الرجال؟
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم واقي الشمس قبل تعرض بشرتك لأشعة الشمس. لأن قلة من الناس يضعون واقي الشمس عندما تشعر بشرتهم بالحرارة. يقول الخبراء ، كيفية وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس.
2. اخلع ملابسك
وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية من مركز Johns Hopkins Scleroderma Center ، الولايات المتحدة الأمريكية ، يجب تطبيق كيفية استخدام واقي الشمس في جميع أنحاء الجسم. لأن سرطان الجلد يمكن أن يهاجم في أي مكان. لذلك ، حاولي خلع ملابسك حتى تتمكني من تلطيخها في جميع أنحاء بشرتك دون أن تزعجك الملابس.
3. ليس فقط الوجه واليدين والقدمين
لا تُنسى أبدًا أجزاء مثل جلد الجسم واليدين والوجه والقدمين. ومع ذلك ، لا يزال هناك العديد من أجزاء الجسم الأخرى المعرضة للأشعة فوق البنفسجية. على سبيل المثال ، المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي أصابع القدم والإبط والجلد خلف الرقبة والأذنين والجفون.
اقرأ أيضا: هذا ما تفعله النساء ذوات البشرة السليمة كل يوم
4. لا تعتمد على الطقس
يعتقد الكثير من الناس أن الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس هي عندما تكون الشمس مشرقة. في الواقع ، من الواضح أن هذا الافتراض خاطئ. يقول الخبراء ، عندما لا تكون الشمس مشرقة ، لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية اختراق الغيوم وكشف بشرتك.
ليس هذا فقط ، في الواقع لا يزال بإمكاننا التعرض للأشعة فوق البنفسجية دون رؤية الشمس في السماء. لا تزال الشمس تصدر ما يصل إلى 80 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية على الرغم من أنه يوم غائم. وبالتالي، يقول خبراء من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، لا تدع الطقس يؤثر على استخدام واقي الشمس.
5. استخدمه حتى لو كنت نشطًا في الداخل
تذكر ، كيفية استخدام واقي الشمس المناسب ليس فقط في غرفة أو مركبة. لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الزجاج أيضًا. لذلك ، لا يضمن التواجد في الداخل حماية بشرتك بنسبة 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. وفقًا لدراسة نُشرت في JAMA Ophthalmology ، فإن معظم الزجاج الأمامي يمكنه تحمل متوسط 96 بالمائة فقط من الأشعة فوق البنفسجية. بينما يمكن للزجاج الجانبي أن يحمل 71 في المائة فقط.
اقرأ أيضا: كيفية التعامل مع الجلد المخطط على اليدين والقدمين
6. دهن عدة مرات
واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) ( عامل الحماية من الشمس ) مرتفع ولا يضمن حماية البشرة تمامًا. يقول الخبراء ، لا يوجد أساسًا واقٍ من الشمس يمكنه حماية البشرة من أشعة الشمس بنسبة تصل إلى 100٪.
ضع في اعتبارك أن هذا الواقي من الشمس يمكن أن يزول أو يختفي عندما يتعرق الجسم أو يتعرض للماء. بدلاً من ذلك ، ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين على الأقل ، واختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء.
هل تريد أن تعرف كيف تحمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس؟ أو لديك مشاكل جلدية؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
