الصحة

3 أشياء تؤدي إلى ظهور انعدام الأمن

، جاكرتا - هل سبق لك أن اختبرت غير آمن ؟ يجب أن يكون كل شخص قد جربها. انعدام الأمن هي حالة يمتلئ فيها الشخص بالشك الذاتي ويشعر بعدم الأمان. شخص من ذوي الخبرة غير آمن عادة ما تشعر بعدم الأمان ولديها عيوب يجب أن تكملها بطرق مختلفة.

حسنًا ، شخص من ذوي الخبرة غير آمن عرضة للتوتر بسبب انعدام الأمن والقصور فيه. إذن ، ما الذي يمكن أن يؤدي بالضبط إلى الظهور؟ انعدام الأمن ؟ الانطلاق من علم النفس اليوم ، هذا هو الشيء الذي يؤدي إلى الظهور انعدام الأمن ، هذا هو:

اقرأ أيضا: 5 ـ اضطرابات الشخصية مع القلق المفرط

  1. الفشل أو الرفض

تؤثر الأحداث في حياة المرء على مزاجه ومشاعره تجاه نفسه. تظهر الأبحاث حول السعادة أن ما يصل إلى 40٪ من "نتائج السعادة" تستند إلى أحداث الحياة الأخيرة. أكبر مساهم سلبي في انعدام الأمن هي نهاية العلاقة ، يليها موت الشريك ، وفقدان الوظيفة ، والصحة.

بما أن التعاسة تؤثر أيضًا على احترام الذات ، فإن الفشل والرفض يمكن أن يكون لهما تأثير مضاعف على الثقة بالنفس. الرفض يجعل الشخص ينظر لنفسه والآخرين بشكل سلبي حتمًا لفترة من الوقت. يشعرون بأن احترامهم لذاتهم أقل ، لذلك يصبحون أكثر تفاعلًا مع الفشل.

  1. عدم الثقة بسبب القلق الاجتماعي

لا يشعر الكثير منكم بالثقة في المواقف الاجتماعية مثل الحفلات والتجمعات العائلية والمقابلات والمواعيد. الخوف من التقييم من قبل الآخرين يجعل الشخص قلقًا وغير آمن. نتيجة لذلك ، قد يتجنب الشخص المواقف الاجتماعية نتيجة الشعور بالقلق تحسبا لأحداث اجتماعية أو الشعور بالخجل وعدم الراحة.

اقرأ أيضا: غير آمن يجعل علاقتك رونيام

نوع انعدام الأمن إنه يقوم بشكل عام على معتقدات مشوهة حول تقدير الذات للشخص ودرجة تقييم الآخرين له. في معظم الأوقات ، يركز الناس أكثر على كيفية العثور عليه أكثر من التركيز على الحكم على الآخرين. غالبًا ما يخفي أولئك الذين يحكمون ويستبعدون مخاوفهم ، لذلك قد تكون آرائهم أقل دقة.

  1. عواقب الكمالية

هناك بعض الأشخاص الذين لديهم معايير عالية في كل ما يفعلونه. قد يرغبون في الحصول على أعلى الدرجات ، أو أفضل وظيفة ، أو الشكل المثالي ، أو أكثر شقة أو منزل مزينًا بشكل جميل ، أو أطفال مرتبين ومرتبين ، أو الشريك المثالي. لسوء الحظ ، لا تتحول الحياة دائمًا بالطريقة التي تريدها. هناك بعض الأشياء التي هي على الأقل إلى حد ما خارج نطاق السيطرة.

على سبيل المثال ، المدير الناقد للغاية ، لا يحصل أبدًا على وظيفة ، الشركاء يرفضون الالتزام ، وأشياء أخرى كثيرة. عندما يشعر هؤلاء الأشخاص بخيبة أمل مستمرة ويلومون أنفسهم لكونهم أقل من الكمال ، فإنهم يبدأون في الشعور بعدم الأمان وعدم الجدارة.

عندما يبذل هؤلاء الأشخاص قصارى جهدهم ويعملون بجد للحصول على ما يريدون ، تصبح هذه سمة غير صحية للكمالية. إن ضرب نفسك والقلق المستمر بشأن عدم كونك جيدًا بما يكفي يؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل أو التعب المزمن.

اقرأ أيضا: التأثير السلبي للكمالية على الصحة النفسية

إذا كنت تعاني من الإجهاد بسبب انعدام الأمن بداخلك ، يمكنك التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي لمعرفة كيفية إصلاحه. عبر التطبيق ، يمكنك الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفسي في أي وقت وفي أي مكان.

المرجعي:
علم النفس اليوم. تم الاسترجاع 3 مايو ، 2020. الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعًا لانعدام الأمن وكيفية التغلب عليها.
العلاج الجيد. تم الوصول إليه في عام 2020. انعدام الأمن.