هذا سبب مهم يجب أن يحتوي الجسم على كمية كافية من اليود

، جاكرتا - اليود هو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم. تستخدم الغدة الدرقية اليود للمساعدة في تنظيم التمثيل الغذائي والتطور خاصة عند الرضع والأطفال. لا يستطيع الجسم إنتاج اليود من تلقاء نفسه ، لذلك من أجل تلبية احتياجات الجسم من اليود ، تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة التي تعتبر مصادر لليود أو تحتوي على اليود.

اقرأ أيضا: 5 عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية

فيما يلي أسباب أهمية حصول الجسم على كمية كافية من اليود:

• الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية

اليود مفيد جدًا في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية. لهذه الغدة وظائف مهمة للجسم مثل تنظيم سرعة حرق الطاقة التي تدخل الجسم ، ومعالجة البروتين ليكون مفيدًا للجسم ، وتنظيم وإنتاج الهرمونات في الجسم.

• منع النكاف

تضخم الغدة الدرقية هو مرض يسببه تورم الغدة الدرقية. عادة ما يتميز تضخم الغدة الدرقية بوجود نتوء حول الرقبة. يمكن أن ترتفع هذه الكتل أو تنخفض عندما يبتلع المريض. بالإضافة إلى وجود كتلة ، فإن السعال وصوت أجش أو أجش وصعوبة التنفس هي بعض الأعراض التي يشعر بها تضخم الغدة الدرقية.

• منع أمراض العيون

اليود مفيد لصحة العين. من خلال استيفاء تناول اليود ، فإنك تتجنب مخاطر الإصابة بأمراض العيون مثل قصر النظر ، وإعتام عدسة العين ، وقرب وبعد النظر ، والاستجماتيزم.

• منع السكتة الدماغية

فائدة أخرى تشعر بها عندما تلبي احتياجات الجسم من اليود هي الجسم السليم وتجنب الأمراض السكتة الدماغية .

• يحافظ على صحة البشرة

بالإضافة إلى فيتامين هـ ، يساعدك اليود في الحفاظ على بشرة صحية. تلبية احتياجات الجسم من اليود يقيك من الإصابة بالأمراض الجلدية الناتجة عن انتشار الفطريات مثل السعفة المبرقشة والجرب وبراغيث الماء أو الأكزيما.

اقرأ أيضا: قائمة الأطعمة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية

الحفاظ على توازن تناول اليود

يحتاج كل شخص بالغ إلى 0.1-0.15 مجم من اليود يوميًا. بالنسبة الى جمعية الغدة الدرقية الأمريكية على النساء الحوامل والمرضعات تلبية احتياجات اليود لتجنب الإجهاض عند الجنين ومشاكل الغدة الدرقية عند الأم. يمكنك تلبية احتياجات اليود من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود مثل:

1. ملح الطعام المعالج باليود.

2. أسماك مياه البحر.

3. صدفة.

4. الأعشاب البحرية.

5. بيضة.

6. حليب بقر.

7. جبنه.

8. حليب الصويا.

من الضروري الانتباه إلى تناول اليود في الجسم. لأن الكثير من اليود الذي تستهلكه في الواقع ليس مفيدًا للصحة.

تشخيص نقص اليود

يمكن أن يتسبب نقص اليود في زيادة الوزن ، والإرهاق ، وتساقط الشعر ، وجفاف الجلد ، والشعور بالبرد طوال الوقت ، وصعوبة التذكر. الكشف عن نقص اليود مهم للحفاظ على الصحة وتجنب العديد من الأمراض التي يسببها نقص اليود. هناك عدة طرق يمكن استخدامها ، مثل:

• الفحص البدني

عادة ، يتم إجراء الفحص البدني حول الغدة الدرقية. يعاني الشخص الذي يعاني من نقص اليود من أعراض تورم أو كتلة في الغدة الدرقية. يتم الفحص عن طريق ملامسة المنطقة المحيطة بالغدة الدرقية.

• خزعة

يمكن إجراء هذا الاختبار لتشخيص نقص اليود. عادة ، يتم أخذ عينة من الغدة الدرقية باستخدام إبرة دقيقة وفحصها في المختبر. ومع ذلك ، قبل أخذ العينات ، تم إجراء الموجات فوق الصوتية لتحديد موقع أخذ العينات.

محتوى اليود مهم لصحة الجسم. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول مزايا وعيوب اليود للجسم عن طريق سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!

اقرأ أيضا: 3 طرق طبيعية لعلاج النكاف