جاكرتا - يُعرف ضعف الانتصاب أيضًا بالعجز الجنسي ، وهو حالة تحدث عندما لا يتلقى القضيب إمدادات دم كافية. إذا تركت دون رادع ، فلن يتم إزعاج النشاط الجنسي فقط ، يمكن أن تحدث مشاكل نفسية. قبل إجراء العلاج ، يُزعم أن الأطعمة التالية فعالة في التغلب على ضعف الانتصاب. حظا طيبا وفقك الله!
اقرأ أيضا: ضعف الانتصاب يجعل من الصعب على الرجال إنتاج الحيوانات المنوية؟
- محار
سعر المحار باهظ الثمن. ومع ذلك ، فإن هذا الطعام يستحق ذلك لأنه يحتوي على نسبة غنية الزنك الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. يُعد انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب. مع زيادة هرمون التستوستيرون ، فإنه يشجع تلقائيًا على زيادة الرغبة الجنسية.
لحم عضوي
اللحوم التي تدخل في اللحوم العضوية هي اللحم البقري أو الدجاج أو الديك الرومي أو أنواع المواشي الأخرى الصالحة للاستهلاك ، ويتغذى على العشب بمحتوى كارنيتين , ارجينين ، و الزنك. كارنيتين و ارجينين هي مادة تلعب دورًا في زيادة تدفق الدم ، بحيث تكون الاستجابة الجنسية أفضل. كل من هذه العناصر الغذائية فعالة في التغلب على مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال.
بينما الزنك هو معدن مهم يعمل على زيادة مناعة الجسم والوظيفة الجنسية. عندما ينقص الرجل الزنك ، الهرمونات الجنسية سوف تضعف تلقائيا ، ولا يمكن تجنب العجز الجنسي. ومع ذلك ، يجب أن يظل استهلاك هذه اللحوم في أجزاء ، نعم! إذا كان مفرطًا ، فبدلاً من التمتع بصحة جيدة ، ستؤدي في الواقع إلى الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول.
- التوت
الفواكه من عائلة التوت ، مثل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت البري ، والعليق ، والكرز ، وتوت الأكاي ، وتوت غوجي الأنثوسيانين ، وهو قادر على الحفاظ على الشرايين من أجل البقاء بصحة جيدة ، وبالتالي الحفاظ على الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عائلة التوت غنية أيضًا بفيتامين C ، والذي يمكن أن يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا: هل يؤثر ضعف الانتصاب على خصوبة الرجال؟
سمكة
السلمون والسردين والرنجة والماكريل والتونة هي مجموعة من الأسماك يمكنها علاج ضعف الانتصاب لأنها مليئة بفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ليس فقط للتغلب على ضعف الانتصاب ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في مجموعة من الأسماك قادرة على زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم والدورة الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الإثارة الجنسية.
بصلة
تحتوي شرانق الثوم والبصل على مركب كيميائي نباتي الأليسين ، وهو مميع طبيعي للدم. الخصائص المضادة للتخثر فيه قادرة على تصريف الكثير من الدم باتجاه القضيب ، لذلك يتجنب الرجال الضعف الجنسي. بسبب طبيعتها كمميع طبيعي للدم ، لن تتجلط الأوعية الدموية بسهولة وتنسد.
موز
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو مفيد لصحة القلب. يمكن أن تساعد هذه الفاكهة أيضًا في الحفاظ على الدورة الدموية طبيعية. يساعد تناول كمية كافية من البوتاسيوم في الجسم في الحفاظ على مستويات الملح تحت السيطرة. إذا كنت لا تحب هذه الفاكهة ، يمكنك تناول ثمار الحمضيات بدلاً من ذلك.
الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخفض الكوليسترول ، وهو عامل رئيسي في مشاكل ضعف الانتصاب لدى الرجال. يمكن أن يزيد الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة من مستويات هرمون السيروتونين ، والذي له تأثير على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وزيادة الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضا: أسباب مختلفة لضعف الانتصاب
العجز الجنسي ليس مشكلة تافهة. ستجعل هذه الحالة المرضى يعانون من عدم الرضا عن أنشطتهم الجنسية ، ومشاكل مع شركائهم ، والتوتر ، والقلق ، وتدني احترام الذات. إذا واجهت سلسلة من الأعراض ولا يمكن التغلب عليها عن طريق تناول عدد من هذه الأطعمة ، فناقش على الفور مع طبيبك بشأن التطبيق للعثور على خطوات العلاج المناسبة.
المرجعي:
الصحة هارفارد. تم الوصول إليه في عام 2020. 5 طرق طبيعية للتغلب على ضعف الانتصاب.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 8 أطعمة صديقة للقضيب لزيادة مستويات T ، وعدد الحيوانات المنوية ، والمزيد.
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2020. 6 مغذيات تقاوم ضعف الانتصاب.
