جاكرتا - قد يمثل إعداد قائمة طعام لطفلك تحديًا للأمهات. على الرغم من أنه يشعر بالارتياح على لسان الأم ، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون هذا هو الحال بالنسبة للطفل. في الواقع ، حتى قائمته المفضلة يمكن رفضها عند تقديمها. لا عجب إذا كانت الأمهات يشعرن بالتوتر والارتباك ، خاصة أن الأطفال يحتاجون إلى تغذية متوازنة لدعم نموهم وتطورهم.
بالإضافة إلى الوجبة الرئيسية ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى وجبات خفيفة مثل البالغين. ومع ذلك ، مرة أخرى ، لا ينبغي أن تكون الوجبات الخفيفة المقدمة عشوائية. لا يزال يتعين على الأمهات الانتباه إلى المحتوى الغذائي والمكونات المستخدمة. خاصة إذا كان لدى الطفل تاريخ من الحساسية.
اقرأ أيضا: أفضل 3 فواكه لأطعمة الأطفال لستة أشهر
سلطة فواكه طازجة ولذيذة للصغار
حسنًا ، إحدى القوائم التي يمكنك تجربتها مع وجبات خفيفة صحية لطفلك هي سلطة الفواكه. يمكن القول أن هذه القائمة سهلة التحضير ، والمكونات المطلوبة سهلة للغاية وليست باهظة الثمن. إليك وصفة سلطة فواكه طازجة لطفلك يمكنك تجربتها:
مكونات الفاكهة:
- تفاح.
- شمام.
- بطيخ.
- مانجو.
- بابو.
- الفراولة.
- خمر.
يمكن تعديل جزء الفاكهة وفقًا للاحتياجات أو عدد أفراد الأسرة. يمكن تقديم الفواكه على شكل مكعبات أو ديكرسيكان حسب الرغبة.
بعد ذلك ، لصلصة السلطة ، يمكنك استخدام المكونات التالية:
- مايونيز أبيض.
- الزبادي العادي أو غير المنكه.
- المحلاة الحليب المكثف.
يمكنك أيضا إضافة الجبن المبشور الطبقة أو استبدالها بمواد أخرى. إذا كان طفلك لا يستطيع المضغ جيدًا ، فعليك تجنب استخدام المواد المعرضة للاختناق.
اقرأ أيضا: أوصت منظمة الصحة العالمية وصفات MPASI للأطفال من عمر 8 إلى 10 أشهر
الآن ، كيف تصنع سلطة فواكه طازجة. فيما يلي الخطوات:
- بعد تقطيع كل الفاكهة ، ضعيها كلها في الثلاجة حتى تصبح الفاكهة أكثر برودة ونضارة عند تناولها.
- بمجرد أن تبرد ، اخلطي الثمار في وعاء واحد.
- أضف المايونيز والحليب المكثف المحلى أو الزبادي العادي حسب الرغبة.
- أضف الجبن المبشور أو الطبقة آخر.
- سلطة فواكه طازجة جاهزة ليأكلها طفلك الصغير.
إذا كان الطفل أكبر سنًا وقادرًا على المضغ والبلع جيدًا ، يمكن للأم إضافة الجيلاتين أو ناتا دي كوكو لتركيبات السلطة. يمكنك أيضًا إضافة حليب UHT ، سيدتي ، ولكن إذا كان عمر الطفل أقل من عام واحد ، فمن الأفضل أن يتم طهي الحليب UHT أولاً أو يمكن للأم استخدام حليب الثدي المسحوب.
لجعل الأكل أكثر متعة ، يمكن للأمهات أخذ صغارهن عند تحضير سلطات الفاكهة. اطلب منه المساعدة في المهام الخفيفة ، مثل الحصول على الفاكهة من الثلاجة ، أو تقشير الفاكهة وتقطيعها ، أو صنع تتبيلة السلطة. كما أن قطع الفاكهة بشكل فريد يمكن أن يجعل الأطفال متحمسين لتناول الطعام ، كما تعلمون!
اقرأ أيضا: نصائح لتحضير قائمة MPASI الأولى لطفلك
نصائح صحية للصغار
إن تقديم الطعام لطفلك يحتاج بالتأكيد إلى الاهتمام بالعديد من الأشياء المهمة ، مثل ما يلي.
- اختر الفاكهة الطازجة.
- تأكد من أن الأم قد غسلت كل الفاكهة قبل تناولها. قشر الجلد لتجنب التلوث ، وقم بإزالة البذور من الفاكهة لمنع الطفل من الاختناق.
لا تنسي الانتباه إلى الحالة الصحية لطفلك ، نعم سيدتي! إذا ظهرت عليه أعراض غير عادية ، يمكن للأم أن تطلب من الطبيب على الفور. تحميل واستخدم التطبيق حتى يمكنك طرح الأسئلة على الطبيب في أي وقت عبر دردشة أو مكالمات فيديو. إذا كان على الأم أن تذهب إلى المستشفى ، والتطبيق يمكنك أيضًا استخدامه لتحديد موعد مسبقًا.
