البامية مفيدة للصحة الجنسية ، حقًا؟

، جاكرتا - أصبحت الفوائد الصحية للبامية في دائرة الضوء بشكل متزايد. الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة فيه يمكن أن تدعم صحة الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل يُزعم أن البامية الحمراء تعمل على تحسين الصحة الجنسية ، كما تعلم.

بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم ، تعتبر البامية الحمراء من الأطعمة التي يمكن أن تحفز الإثارة الجنسية (مثير للشهوة الجنسية). بالإضافة إلى المغنيسيوم ، تحتوي البامية الحمراء أيضًا على فيتامينات ب ، وحمض الفوليك ، والزنك ، والحديد المفيدة للحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية.

لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين الصحة الجنسية ، يوصى بتناول البامية بانتظام. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المناقشة الطبية حول الصحة الجنسية والإنجابية ، فيمكنك استخدام التطبيق . من خلال الميزات تحدث إلى طبيب ، يمكنك الدردشة مباشرة مع الطبيب عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية .

اقرأ أيضا: 5 فوائد مذهلة للبامية لا يمكنك تفويتها

المحتوى الغذائي في البامية

من مظهرها ، تشبه البامية الفلفل الحار الأخضر الكبير أو أويونغ الذي يحتوي على شعر ناعم على سطح الجلد. ولكن على الرغم من تشابه البامية بالخضروات ، إلا أنها لا تنتمي إلى عائلة الخضار ، لأنها تحتوي على حبوب. البامية هي بقول على شكل كبسولة ينتج من نبات مزهر يسمى Abelmoschus esculentus.

الجلد مغطى بالفراء لأنه لا يزال مدرجًا في الشجيرة أو عائلة القطن (Malvaceae). لا يزال النبات الأم للبامية مرتبطًا بشجرة الكابوك وشجرة الكاكاو والتبغ وزهور الكركديه.

يحتوي كل 100 جرام من البامية على 33 سعرة حرارية ، و 8 جرامات من الكربوهيدرات ، و 2 جرام من البروتين ، و 3.2 جرام من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البامية أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، مثل:

36 ميكروجرام من فيتامين أ.
0.215 ملليغرام (ملغ) من فيتامين ب 6.
23 مجم من فيتامين سي.
31.3 مجم من فيتامين ك.
200 مجم من البوتاسيوم.
7 مجم صوديوم.
57 مجم مغنيسيوم.
82 مجم كالسيوم.
60 ميكروغرام من حمض الفوليك.
كميات قليلة من الحديد والفوسفور والنحاس.

تعتبر البامية أيضًا مصدرًا غذائيًا نباتيًا غنيًا بمضادات الأكسدة ، مثل الكاتيكين القلة ومشتقات الفلافونويد والفينولات. هذه العناصر الغذائية الثلاثة لها خصائص جيدة كمضاد للميكروبات ومضادة للالتهابات.

اقرأ أيضا: لا يعرف الكثير من الناس ، هذه هي الفوائد الصحية لخضروات البامية

فوائد أخرى مختلفة للبامية للصحة

في البداية نوقش أن البامية لها فوائد في تحسين الصحة الجنسية. ومع ذلك ، فإن الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة ليست فقط كما تعلم. وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي لا تقل فائدة وهي:

1. هضم سلس

تحتوي البامية ، على وجه الدقة ، على نوع الألياف غير القابلة للذوبان. يمكن أن يساعد هذا النوع من الألياف في زيادة وزن البراز ، وكذلك تسهيل رحلته عبر الأمعاء حتى يتم إفرازه من الجسم. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان بشكل منتظم في تطهير الأمعاء ، مما يجعلها تعمل بشكل أكثر فعالية.

ليس ذلك فحسب ، فإن المحتوى المضاد للالتهابات والمضاد للبكتيريا في البامية يمكن أن يمنع أيضًا قرحة المعدة ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS). متلازمة القولون العصبي / القولون العصبي) ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يقلل أيضًا تأثير تطهير القولون من تناول الألياف على المدى الطويل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين أ الموجود في البامية دورًا في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية التي تبطن جدران الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي بأكمله على العمل بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، فإن السكريات الموجودة في مخاط البامية فعالة في تحطيم بكتيريا الملوية البوابية التي تسبب القرحات التي تلتصق بقوة في الأمعاء.

2. يخفض نسبة الكوليسترول

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أن يكونوا حذرين للغاية في اختيار ما يأكلونه كل يوم. واحد ، يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حاليا البامية من الأطعمة المفيدة في خفض نسبة الكوليسترول.

اقرأ أيضا: تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وتناول هذه الأطعمة العشرة

يمكن لمحتوى السكريات المتعددة في صمغ البامية أن يخفض مستويات الكوليسترول ، وقدرته على ربط الأحماض الصفراوية التي تحمل السموم من الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت بذور البامية لديه أيضًا القدرة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

تعد بذور البامية مصادر غنية بأحماض اللينوليك الدهنية (أوميغا 3) ، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يمكن لأحماض أوميغا 3 أيضًا أن تمنع تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية وتحت الجلد وتخزينها في الكبد.

3. صحة القلب

البامية غنية بالألياف غير القابلة للذوبان ، خاصة في شكل اللثة والبكتين. كلا النوعين من الألياف يساعدان في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن يساعد البكتين في خفض الكوليسترول ببساطة عن طريق تغيير طريقة تكوين العصارة الصفراوية في الأمعاء.

ستعمل الصفراء بشكل أكثر كفاءة لامتصاص المزيد من الدهون من بقية الطعام في الأمعاء. يتم التخلص من الكوليسترول والدهون الزائدة جنبًا إلى جنب مع منتجات فضلات الطعام الأخرى في شكل براز. ليس ذلك فحسب ، فهذه الألياف يمكنها أيضًا إبطاء تطور أمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بها بالفعل.