، جاكرتا - الشاي هو أحد المشروبات المفضلة التي يمكن الاستمتاع بها في أي وقت. يمكن تناول الشاي باردًا أو دافئًا. المشروبات التي لها فوائد صحية مختلفة لها أيضًا أنواع مختلفة يمكن الاستمتاع بها ، أحدها الشاي الأخضر.
اقرأ أيضا: احذر! ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى أمراض مختلفة
من الفوائد المعروفة للشاي الأخضر أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، لا يوجد ضرر من محاولة تناول الشاي الأخضر للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يساعد الشاي الأخضر على التخلص من مستويات الكوليسترول المرتفعة
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات المدرجة في نوع شاي الأعشاب. الانطلاق من هيلثلاين يعتبر شاي الأعشاب من المشروبات التي لها فوائد صحية جيدة ، أحدها يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم. عمومًا ، يُصنع شاي الأعشاب من أجزاء نباتية يمكن معالجتها ، مثل الجذور والأوراق والزهور وصولاً إلى الفاكهة.
إذن ، ما هي العلاقة بين الشاي الأخضر وارتفاع الكوليسترول؟ يطلق المجلة الأمريكية للسريريين التغذية الشاي الأخضر هو نوع من الشاي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على البروتين والمعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والفلافونويد. تؤدي عملية التصنيع التي لا تستغرق وقتًا طويلاً إلى احتواء الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
ومع ذلك ، فإن تناول الشاي الأخضر لا يؤدي على الفور إلى انخفاض مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل كبير. الاستهلاك المنتظم مصحوبًا بنظام غذائي صحي ونمط حياة يمكن القيام به للحفاظ على مستويات الكوليسترول أو تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة لديك.
إذا كنت تعاني من أعراض مشاكل صحية ناجمة عن ارتفاع الكوليسترول ، مثل ألم الصدر ، يجب عليك فحص مستويات الكوليسترول في أقرب مستشفى للتأكد من صحتك على الفور. من الأسهل تحديد موعد مع الطبيب مسبقًا من خلال التطبيق . تحميل التطبيق الآن ، نعم!
اقرأ أيضا: لا تكن سخيفا ، فهذه هي الطريقة التي تستهلك بها الشاي الأخضر للجسم المثالي
تعرف على الفوائد الأخرى للشاي الأخضر
لا يقتصر الأمر على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة فحسب ، بل إن تناول الشاي الأخضر بانتظام يوفر العديد من الفوائد الصحية ، مثل:
1. تجنب السرطان
يطلق المعهد الوطني للسرطان يمكن أن يساعدك محتوى البوليفينول في الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى البوليفينول في الواقع أن يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
2. تجنب اضطرابات القلب
يطلق أخبار طبية اليوم يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر ونمط الحياة الصحي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. تحسين وظيفة الدماغ
إلى جانب القدرة على الحفاظ على جسم صحي ، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تحسين وظائف المخ. ومع ذلك ، لا يجب المبالغة في تناول الشاي الأخضر وتحقيق التوازن بينه وبين قائمة طعام صحية واحتياجات الجسم من الماء.
اقرأ أيضا: عشاق الماتشا ، هذه هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر
هذه فائدة أخرى يمكن الشعور بها من خلال تناول الشاي الأخضر بانتظام. لا حرج في شرب الشاي الأخضر وهو لا يزال دافئًا حتى يتم الشعور بفوائده على النحو الأمثل. يجب أن تشرب الشاي الأخضر بعض الوقت بعد الأكل.
شرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يحفز زيادة حمض المعدة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. تجنب أيضًا شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة. على الرغم من أن محتوى الكافيين في الشاي الأخضر ليس بنفس القدر الموجود في القهوة ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تسبب اضطرابات النوم أو الأرق.
