، جاكرتا - لا تستخدم فقط كتوابل في الطبخ ، بل يمكن أيضًا أن تكون جوزة الطيب دواءً عشبيًا يستخدم لعلاج الأرق. يتم الجمع عن طريق خلط الحليب الدافئ مع جوزة الطيب.
خصائصه فعالة للغاية ومهدئة حقًا. إذا تناول الشخص جوزة الطيب في الساعة 10 مساءً ، فيمكن أن تستمر التأثيرات حتى الصباح. تتراوح الكمية المأخوذة من 1-10 جرام لكوب من الحليب الدافئ. يمكن أن يساعد استخدام جوزة الطيب للأرق في إعادة ضبط أنماط النوم.
إلى جانب القدرة على التغلب على الأرق ، هناك فائدة أخرى لجوزة الطيب وهي التوابل الدافئة والعطرية التي يمكن أن تخفف العديد من أعراض الجهاز الهضمي غير المريحة. يستخدم عادة للانتفاخ والغازات.
اقرأ أيضا: 4 طرق فعالة للوقاية من الأرق
يمكن أن يساعد استهلاك بذور جوزة الطيب في الطهي أيضًا في تخفيف الإسهال الذي يحدث عادةً عند الأطفال. تعتبر توابل الطهي العطرية المستخدمة في طعامنا طريقة رائعة للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة. يمكن أيضًا تناول جوزة الطيب على شكل شاي عشبي ممزوج بالتوابل الأخرى ، مثل الزنجبيل والقرفة والقرنفل لتخفيف الانزعاج الهضمي.
تحتوي جوزة الطيب على مركب طبيعي قوي يسمى ميريستيسين و ماسيليجنان ، وقد ثبت أنه يقلل من تدهور المسارات العصبية في الدماغ. بصرف النظر عن ذلك ، جيد ميريستيسين لم يتم العثور على أي من الماسيليجنان لمنع تدهور الوظيفة الإدراكية المرتبطة عادة بالخرف أو مرض الزهايمر.
يمكن أيضًا أن تحارب جوزة الطيب النشاط المسبّب للسرطان في الجسم. أظهر الباحثون أن مركب الميثانول الطبيعي الموجود في جوزة الطيب يمكن أن يحفز موت الخلايا المبرمج للخلايا السرطانية. وهذا ما يعرف بموت الخلية. هذا يعني أن جوزة الطيب قد تكون قادرة على وقف تطور اللوكيميا ، وهو سرطان يصيب الأطفال عادة.
ترتبط جوزة الطيب أيضًا ببعض المركبات المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تقلل من تراكم البكتيريا في الفم المرتبطة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة. إن التركيز العالي للفيتامينات والمعادن الأساسية في جوزة الطيب يعني أنها يمكن أن تكون طريقة رائعة للحفاظ على صحة قلب قوية.
اقرأ أيضا: تعرف على الآثار السلبية لاضطرابات النوم
البوتاسيوم الموجود في جوزة الطيب هو موسع للأوعية معروف على نطاق واسع ، مما يعني أنه يريح الأوعية الدموية. لذلك ، يمكن أن تقلل جوزة الطيب من ضغط الدم. يعني هذا في الأساس أن نظام القلب والأوعية الدموية يمكن أن يكون أكثر صحة.
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فالبوتاسيوم الموجود في جوزة الطيب يزيد أيضًا من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله. هذا يضمن لك الحصول على المزيد من العناصر الغذائية من كل وجبة.
يمكن أن تساعد هذه المغذيات الكبيرة أيضًا في تحسين صحة العظام من خلال المساهمة في إصلاحها ونموها. هذا يعني أن جوزة الطيب يمكن أن تكون بهارًا رائعًا لتناول الطعام لمن يعانون من هشاشة العظام.
يلعب الحديد الموجود في جوزة الطيب دورًا مهمًا في الحفاظ على عدد خلايا الدم الحمراء الصحية. لهذا السبب ، يمكن أن يساعد تضمين جوزة الطيب في النظام الغذائي في علاج نقص الحديد المعروف باسم فقر الدم.
ومع ذلك ، لا تزال هناك قيود على التوصية باستهلاك جوزة الطيب. يمكن أن يسبب تناول 30 جرامًا من جوزة الطيب أعراضًا غير مريحة ، مثل القيء والصداع والهلوسة. أيضا ، لا ينصح بتناول جوزة الطيب أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
إذا كنت تعاني من مشاكل الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى ، فراجع على الفور في المستشفى مباشرة مع الطبيب الذي تختاره وفقًا لمحل إقامتك من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store.
