"إذا كنت قد خططت مسبقًا للإقلاع عن التدخين ، فهذا هو الوقت المناسب الآن. إن التخلص من هذه العادة السيئة ليس مفيدًا لصحة الرئة فحسب ، بل يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجسم على المدى الطويل ككل ".
جاكرتا - هناك العديد من الفوائد للإقلاع عن التدخين والتي لم تعد موضع شك. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين أصبحوا مدمنين ، فإن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. بالإضافة إلى جمع النوايا ، يجب أن يكون لديك سبب محدد. في الواقع ، إذا تم الإقلاع عن التدخين ، فإن له عددًا من الفوائد على صحة الجسم ككل. هنا بعض فوائد الإقلاع عن التدخين:
اقرأ أيضا: تريد الإقلاع عن التدخين؟ جرب هذه الطرق الثمانية
1. تقليل مستويات التوتر
بدلاً من تقليل التوتر ، يزيد التدخين من التوتر بسبب محتوى النيكوتين فيه. إذا كنت مدخنًا وتعاني من الإجهاد ، فيجب أن تتعامل مع التوتر عن طريق تقليل التدخين ببطء.
2. تحسين جودة العلاقات الحميمة
يمكن للإقلاع عن التدخين أن يحسن الدورة الدموية في الجسم. هذا مرتبط بتحسين جودة العلاقات الحميمة. الفائدة هي أن الرجال سيحصلون على انتصاب أفضل ، بينما ستعاني النساء من زيادة التحفيز ، بحيث تصبح هزات الجماع أسهل.
3. يحسن صحة الجلد
من فوائد الإقلاع عن التدخين تحسين صحة الجلد. يتضح هذا من خلال تباطؤ شيخوخة الوجه وظهور التجاعيد. وذلك لأن الجلد يحصل على المزيد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الأكسجين. يمكن للإقلاع عن التدخين أيضًا أن يعيد صحة الجلد كما كان من قبل.
4. تحسين مستويات الكوليسترول
لا يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين صحة القلب فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة HDL (بروتين دهنى عالى الكثافة) أو الكولسترول الجيد في الدم ، لذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. التغلب على انتفاخ المعدة
الفائدة التالية للإقلاع عن التدخين هي التغلب على انتفاخ المعدة. يحدث انتفاخ في المعدة بسبب التدخين لأن المواد الموجودة في السجائر يمكن أن تدفع الدهون إلى المناطق المركزية ، بما في ذلك المعدة. إذا كان الأمر كذلك ، فستظهر رواسب الدهون في المعدة بشكل أكبر ، بحيث تنتفخ المعدة.
6. يقوي العضلات
يمكن أن يقلل التدخين من كتلة العضلات وقوتها مع تقدم العمر. إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات قوية حتى الشيخوخة ، فإن التدخين هو القرار الأنسب.
اقرأ أيضا: هذه الأمراض الخمسة التي تطارد المدخنين النشطين
7. يقوي العظام
يمكن أن يقلل التدخين من كثافة العظام مع تقدم العمر. مرض العظام الذي يتعرض له المدخنون هو هشاشة العظام. إحدى الطرق التي يمكن القيام بها لحمايته هي الإقلاع عن التدخين.
8. تحسين الرؤية
يمكن للإقلاع عن التدخين تحسين رؤية الشخص. وذلك لأن التدخين يمكن أن يزيد من مشاكل العين المختلفة ، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر.
9. يحسن حاسة الشم والذوق
يتسبب التدخين في تلف النهايات العصبية في الأنف والفم ببطء. لا عجب أنك تفقد حاسة الشم والتذوق قليلاً. قد يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى جعل رائحة الطعام ومذاقه أفضل.
10. المحافظة على نظافة الفم والأسنان
يعاني المدخنون من ضعف في جهاز المناعة ، لذلك سيكون من الصعب بعض الشيء محاربة الالتهابات في الفم والأسنان. كما أن التدخين يجعل عملية الشفاء من العدوى أبطأ قليلاً. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، فمن المستحسن التوقف عن التدخين الآن.
11. زيادة الخصوبة
الفائدة الأخيرة للإقلاع عن التدخين هي زيادة الخصوبة. عادة ما يعاني المدخنون من شكاوى صحية مختلفة ، من بينها مشاكل الخصوبة. ليس فقط النساء ، بل يمكن للرجال أيضًا تجربته. الإقلاع عن التدخين سيجعلك تلد أطفالًا أصحاء وتتجنب الأمراض الخطيرة المختلفة.
اقرأ أيضا: الأسباب يمكن أن يسبب التدخين التهاب الحلق
إذا مارست هذه الممارسة بجدية ، فهذه هي بعض فوائد الإقلاع عن التدخين التي تحصل عليها. بالنظر إلى الفوائد العديدة ، هل تخطط للإقلاع عن التدخين؟ إذا كنت تواجه صعوبات في تنفيذه ، فيرجى مناقشة المشكلات التي تواجهها مع الطبيب في التطبيق لإيجاد مخرج ، نعم.
