، جاكرتا - من الطبيعي حدوث تورم القدمين أثناء الحمل حتى الولادة. يحدث هذا لأنه أثناء الحمل ، ينتج الجسم الكثير من الدم والسوائل للمساعدة في نمو الجنين في الرحم.
خلال فترة الحمل ، هناك زيادة في وزن الجسم تصل إلى 25 في المائة نتيجة لتراكم السوائل في الجسم. ومع ذلك ، إذا استمرت هذه الحالة بعد تنفيذ عملية التسليم ، فهل هذا معقول؟ ليس فقط في القدمين ، يمكن أن يحدث تورم بشكل عام في منطقة اليدين والوجه. هل يمكن علاج تورم القدمين بعد الولادة بالتدليك؟
اقرأ أيضا: هل صحيح أن آلام العضلات يمكن علاجها بالتدليك؟
هل يمكن تدليك القدمين المتورمة بعد الولادة؟
يعد تدليك قدميك وسيلة جيدة لتخفيف تورم ما بعد الولادة. إذا لم تعاني الأم كثيرًا من التورم ، فهذه الطريقة جيدة لتحسين الدورة الدموية وتقليل السوائل الزائدة. الحيلة هي التدليك بلطف باستخدام أي زيت للتدليك.
بالإضافة إلى التدليك ، هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتخفيف تورم القدمين ، وهي:
اشرب الكثير من الماء
إذا كنت تعتقد أن القدم المتورمة ناتجة عن تراكم السوائل وأن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل ، فهذا تصور خاطئ. بدلاً من ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء سيعطي إشارة للجسم لطرد السوائل التي تم إعاقتها. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف التورم.
اتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي الصحي مهم جدًا للمرأة بعد الولادة. عندما يتم الحفاظ على النظام الغذائي بشكل صحيح ، يمكن للأم أن تفرز سوائل إضافية من الجسم عن طريق التبول. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة أيضًا لتناولها للمساعدة في تخفيف التورم.
اقرأ أيضا: تريد تدليك للأطفال ، يجب على الأمهات معرفة ذلك
- حافظ على يديك وقدميك
بدلًا من ذلك ، ضع اليدين والقدمين في وضع أعلى من وضع القلب. يتم ذلك حتى يتدفق الدم بشكل صحيح ، ويقلل التورم في الساقين بعد الولادة.
- نقع القدمين
لتخفيف التورم ، يمكن للأم نقع القدمين في مزيج من الزيت والماء الممزوج بالعلاج العطري. لزيادة تدفق الدم ومنع الدوالي ، يمكن للأمهات استخدام زيت السرو. وفي الوقت نفسه ، لتقليل الانزعاج ، يمكن للأم استخدام زيت اللافندر أو البابونج.
- التمارين الرياضية الخفيفة
يمكن ممارسة التمارين الخفيفة عن طريق ممارسة التمارين والنشاط المعتدل لزيادة الدورة الدموية في الجسم وإزالة السوائل الزائدة عن طريق العرق. في هذه الحالة ، يمكن للأم أن تمارس المشي السريع أو الجري أو اليوجا.
- استهلاك شاي الاعشاب
يمكن أن يساعد تناول مشروبات الشاي العشبية بانتظام وبكميات معقولة في التغلب على تورم القدمين بعد الولادة. في هذه الحالة ، يمكن للأم اختيار نوع شاي الهندباء ، لأنه يمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل. ومع ذلك ، لا تشرب شاي الأعشاب ، إذا كانت الأم تعاني من مشاكل في المرارة.
اقرأ أيضا: 5 فوائد الرفلكسولوجي للصحة
إذا لم تُحسِّن هذه الأساليب من تورم قدمي الأم ، فيمكنها إجراء علاجات معاصرة ، مثل الوخز بالإبر وعلم المنعكسات. كيفية التعامل مع القدم المتورمة باستخدام هذا العلاج المعاصر يمكن أن يساعد في إعادة توازن الطاقة في الجسم ، وكذلك تحسين وظائف الكلى والدورة الدموية.
العلاج المعاصر الذي لا يمكن أن يقوم به أي شخص. يجب أن يتم العلاج مع طبيب أو شخص خبير في هذا المجال. لمزيد من التفاصيل حول الأشياء التي يجب القيام بها قبل وبعد هذه الإجراءات العلاجية المعاصرة ، يمكن للأمهات التحدث مباشرة مع الطبيب في التطبيق ، نعم.
