يعتقد أن الهيل له فوائد للوقاية من فقر الدم. وذلك بفضل محتواها من المنجنيز والحديد والمغنيسيوم. على الرغم من وجود مكملات الهيل ، إلا أن تناولها كتوابل في الطهي هو الطريقة الأكثر أمانًا. ناقش مع الطبيب أولا ".
، جاكرتا - الهيل من التوابل التي يشيع استخدامها كتوابل للطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أيضًا أن الهيل يعمل كدواء لعلاج فقر الدم. يأتي الهيل من بذور عدة نباتات مختلفة تنتمي إلى نفس عائلة الزنجبيل.
هذا المطبخ غني بالعناصر الغذائية المختلفة ، وخاصة الألياف الغذائية والمعادن مثل المنغنيز والحديد والمغنيسيوم. يحتوي الهيل على مواد كيميائية نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. وهذا هو السبب في أن الهيل مفيد للصحة ، ومنه الوقاية من فقر الدم.
اقرأ أيضا: ارتفاع ضغط الدم الثانوي وارتفاع ضغط الدم الأولي ، ما الفرق؟
يساعد الهيل في الوقاية من فقر الدم بفضل محتواه
الهيل غني بالمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والحديد التي يمكن أن تساعد في تعويض نقص العناصر الغذائية الأساسية أثناء فقر الدم. هذه التوابل غنية بالعناصر الغذائية الأخرى ، مثل النياسين وفيتامين ج والريبوفلافين والمنغنيز والمواد المضافة والحديد التي تقاوم وتقليل أعراض فقر الدم مثل الضعف وفقدان الدم والإرهاق. يساعد الهيل أيضًا الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء ويزيد من التمثيل الغذائي للخلايا.
كما أن مكونات الهيل فعالة في زيادة الدورة الدموية لجميع أجزاء الجسم. الهيل فعال أيضًا في علاج التهاب الشعب الهوائية والارتجاع الحمضي لأنه يزيد من تدفق الدم إلى الرئتين. لهذا السبب ، يستخدم الهيل كعلاج منزلي لفقر الدم والربو.
بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم ، هناك بالفعل العديد من الفوائد الأخرى للهيل. فيما يلي الفوائد التي يمكن الشعور بها من الهيل:
- صحة الفم
يمكن أن يوازن الهيل درجة الحموضة في الفم. ويفيد الهيل في إنعاش النفس وكذلك أوراق النعناع والقرفة. يمكن أن يحارب الهيل أيضًا البكتيريا الموجودة في الفم ، وهي سبب شائع لرائحة الفم الكريهة والتجاويف وأمراض اللثة.
- له تأثيرات مضادة للجراثيم ويعالج الالتهابات
للهيل أيضًا تأثير مضاد للبكتيريا على الجزء الخارجي من الفم ويمكنه علاج الالتهابات.
اقرأ أيضا: هذه الأطعمة الثمانية التي تسبب انتكاس ارتفاع ضغط الدم
- أزل السموم من الجسم
الهيل عامل جيد لإزالة السموم ، وذلك بفضل خصائصه البيوكيميائية التي تزيل السموم من الجسم بشكل فعال من السموم المتراكمة ومنتجات النفايات والجذور الحرة. هذه الفوائد مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض ومضاعفات صحية مثل السرطان وفشل الأعضاء والشيخوخة المبكرة.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم ، فإن الهيل مفيد أيضًا للتحكم في ارتفاع ضغط الدم. يحتوي الهيل أيضًا على عناصر غذائية مهمة لتنظيم ارتفاع ضغط الدم. محتواه الغني بمضادات الأكسدة يقلل من تراكم الصفائح الدموية الذي يسد الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم.
- التعامل مع التوتر والاكتئاب
يحتوي الهيل على قوة عطرية ، لذلك يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من الإجهاد العقلي أو الاكتئاب أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية. يمكنك غلي الهيل في الماء أو مزجه في الشاي لجني فوائده.
الهيل آمن لمعظم الناس
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام الهيل هي التوابل في الطهي. الهيل عادة عبارة عن توابل في الكاري أو اليخنة أو خبز الزنجبيل أو المخبوزات. يتم استخدام مكملات الهيل ومستخلصاته والزيوت الأساسية عند استخدام الهيل كدواء.
اقرأ أيضا: ارتفاع ضغط الدم يهدد الصحة ، وإليك الدليل
يرجى ملاحظة أنه لا توجد جرعة موصى بها للتوابل المستخدمة كدواء. هذا لأن معظم الأبحاث أجريت على الحيوانات. يجب مراقبة استخدام المكملات من قبل الطبيب. لذلك ، من المهم أن تسأل الطبيب أولاً من خلال التطبيق . بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون مكملات الهيل مناسبة للأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات.
توصي معظم المكملات الغذائية بجرعة 500 مجم من مسحوق الهال أو مستخلصه مرة أو مرتين يوميًا. لا تنظم إدارة الأدوية والعقاقير (FDA) المكملات الغذائية ، لذا تأكد من الحصول على منتج تم اختباره. إذا كنت مهتمًا بتجربة الهيل ، فربما يكون إضافته كتوابل إلى طبخك هو الطريقة الأكثر أمانًا.
