، جاكرتا - عندما تهاجم القرحة ، فمن المؤكد أن عددًا من أنشطة المريض ستضطرب. والسبب واضح ، فالقرح يمكن أن تسبب الغثيان وانتفاخ البطن ، وتشعر المعدة بالتواء ، مما يجعل المصاب يتألم من الألم.
لذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يجب على مرضى القرحة الانتباه لها حتى لا يتكرر المرض. من الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها الطعام. إذن ، كيف تمنع مرض القرحة من الانتكاس؟
اقرأ أيضا: انتبه إلى قائمة النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالتهاب المعدة
من النظام الغذائي إلى وضع النوم
في الواقع ، كيفية الوقاية من أمراض المعدة ليس بالأمر الصعب. ومع ذلك ، فإن الأمر يتطلب الانضباط وإرادة قوية لتغيير العادات الخاطئة المختلفة.
ذكرت من المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى والعديد من المصادر الأخرى ، إليك كيفية الوقاية من مرض القرحة:
1- تغيير نظامك الغذائي
ينصح الأطباء عادة بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب عسر الهضم أو تفاقم أعراض القرحة ، على سبيل المثال:
- المشروبات الكحولية؛
- المشروبات الغازية أو الغازية.
- طعام أو شراب يحتوي على مادة الكافيين.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، مثل الطماطم أو البرتقال ؛
- الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الزيتية.
2. تغيير نمط الحياة
بالإضافة إلى إجراء تغييرات على ما نأكله ونشربه ، يجب أن تكون كيفية الوقاية من مرض القرحة مصحوبة أيضًا بتغييرات في نمط الحياة. حسنًا ، إليك أسلوب حياة صحي يجب القيام به حتى لا تتكرر القرحة في كثير من الأحيان.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
- لا تأكل وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل.
- لا تتناول الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات.
- الإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر بشكل جيد.
- انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء.
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين قرحة المعدة وقرحة المعدة
3. اختر كميات صغيرة
يمكن أن يكون تناول كميات صغيرة أيضًا وسيلة لمنع تكرار القرحة. ما الخطأ في الكميات الكبيرة؟ تجعل الأجزاء الكبيرة المعدة تعمل بجد لهضم الطعام. من الأفضل تناول حصص صغيرة ببطء وعدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
4. لا ترتدي ملابس ضيقة
تجنب ارتداء السراويل الضيقة أو الملابس. يمكن أن تضغط هذه الحالة على المعدة ، وتجعل الطعام يرتفع إلى المريء.
5. انتبه إلى وضعية النوم
نم ورأسك 15 سم على الأقل فوق قدميك باستخدام وسادة لدعم رأسك. تسمح هذه الحالة بتدفق العصارات الهضمية إلى الأمعاء ، ويصعد القمر إلى المريء.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة المزيد عن كيفية الوقاية من مرض القرحة ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق.
عوامل الزناد المختلفة
تعرف بالفعل ما هو الجاني من أمراض المعدة؟ والشيء الشائع الذي يسبب القرحة هو زيادة الحموضة في المعدة بحيث يهاجم الحمض بطانة المعدة. حسنًا ، سيؤدي الاضطراب إلى الشعور بالألم. لذلك ، يمكن أن يتم العلاج عن طريق تثبيط إفراز حمض المعدة.
اقرأ أيضا: الفحص بالمنظار للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة
العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب مرض القرحة هي التهابات المعدة بالبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري والاستخدام المزمن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب القرحة. على سبيل المثال ، استهلاك الطعام الخاطئ وعادات التدخين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض القرحة ويتكرر ظهورهم في كثير من الأحيان ، راجع الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.
يمكنك مراجعة المستشفى الذي تختاره. في السابق ، حدد موعدًا مع الطبيب في التطبيق لذلك ليس عليك الانتظار في الطابور عند وصولك إلى المستشفى.
