جاكرتا - ضغوط العمل مشكلة صحية. لا تؤثر هذه الحالة على الإنتاجية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحة الشخص الجسدية والعقلية. تشير بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن أكثر من 300 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب وأن 260 مليون شخص يعانون من اضطرابات القلق بسبب ضغوط العمل. الأسباب الشائعة هي عبء العمل الثقيل للغاية وساعات العمل الطويلة وبيئة العمل غير المواتية. ولكن ، كيف يمكن أن يؤثر ضغوط العمل على الصحة العامة؟ تحقق من الشرح هنا.
آثار ضغوط العمل والصحة
يمكن أن يكون ضغوط العمل عبئًا على عقل شخص ما والذي دون أن يدرك أن له تأثيرًا سلبيًا على الصحة. أعراض الإجهاد المفرط التي يجب الانتباه لها هي اضطرابات ضربات القلب والغثيان والقيء والرجفة والتعرق وجفاف الفم وآلام الصدر والصداع وآلام المعدة وآلام العضلات. تنشأ هذه الأعراض الجسدية بسبب زيادة نشاط النبضات العصبية من الدماغ إلى أجزاء أخرى مختلفة من الجسم ، وكذلك بسبب إطلاق هرمون الأدرينالين في الدم كاستجابة الجسم للإجهاد.
إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يسبب ضغوط العمل مشاكل صحية جسدية (مثل ترقق الشعر ، القلاع ، حب الشباب ، الربو ، السكري ، آلام المعدة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية) ، مشاكل الصحة العقلية (مثل اضطرابات النوم ، واضطرابات الشخصية ، واضطرابات القلق ، والاكتئاب) .) ، وتزيد من مخاطر حوادث العمل.
التأثير السلبي لعبء العمل المفرط على الصحة
طالما أن عبء العمل المعطى كافٍ ، يمكن لمعظم الناس التعامل مع الضغط في العمل بشكل جيد. على سبيل المثال ، جعل عبء العمل دافعًا للتعلم والعمل بشكل أكثر إنتاجية. ومع ذلك ، عندما يكون عبء العمل مفرطًا ، فإن هذه الحالة تؤدي إلى إجهاد العمل الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياة العمال ، بما في ذلك التأثير على صحتهم وعلاقاتهم مع العائلات.
يميل العمال الذين لديهم أعباء عمل مفرطة إلى ارتفاع ضغط الدم أكثر من أولئك الذين لديهم عبء عمل عادي (بحد أقصى 8 ساعات في اليوم). إذا استمر ارتفاع ضغط الدم ، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبات القلبية والسكري والسكري). السكتة الدماغية ).
مشكلة أخرى قد تنشأ هي العلاقة المتوترة مع الأسرة لأن عبء العمل المفرط يجعل المشاعر غير مستقرة. بالإضافة إلى عبء العمل المفرط ، يمكن أن يكون سبب ضغوط العمل هو الفجوات بين القدرات والمهارات ، وثقافة وبيئة العمل السيئة ، ونقص الدعم ، وتضارب الأدوار ، والتغييرات الإدارية والتنظيمية ، والعلاقات الضعيفة بين الموظفين والقيادة.
يمكن أن يتسبب التحرش الجنسي في مكان العمل أيضًا في ضغوط العمل
لا يمكن فصل مكان العمل عن خطر التحرش الجنسي الذي يتسبب في صدمة العمل والتوتر. معظم حالات التحرش الجنسي التي تسبب ضغوط العمل هي معاملة مسيئة أو إساءة من الجنس الآخر.
في بعض الحالات ، يحصل ضحايا التحرش الجنسي في مكان العمل على وعود بالترقيات التي هي مجرد هراء. لكي تكون أكثر يقظة ، يجب أن تكون الأشكال التالية من التحرش الجنسي في مكان العمل على دراية بما يلي:
الإساءة الجسدية غير المرغوب فيها ، مثل التقبيل ، والتربيت على الأرداف ، والقرص ، والنظرة الخاطفة ، والتحديق بشهوة.
المضايقات اللفظية ، مثل التعليقات السلبية عن المظهر الجسدي.
إشارات التحرش ، مثل لغة الجسد الموحية جنسيًا وإيماءات الأصابع ولعق الشفاه بنظرات حسية.
المضايقات الكتابية أو الرسومية ، مثل عرض محتوى إباحي.
الإساءة النفسية ، مثل المغازلة المستمرة أو طلب الجنس.
هذا هو سبب ضغوط العمل التي يجب الانتباه إليها. إذا كنت تعاني من الإجهاد ولم تتحسن ، تحدث إلى طبيبك على الفور لمعرفة السبب والحصول على توصيات للعلاج المناسب. يمكنك استخدام الميزات اتصل بالطبيب ماذا يوجد في التطبيق للتحدث مع طبيب نفساني عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- الإجهاد الناجم عن العمل ، وإليك كيفية التغلب عليه
- نصائح لتخفيف التوتر في وقت قصير
- يمكن أن يصاب الأشخاص في المكتب بالرجفان الأذيني في حالة الإجهاد الشديد في العمل
