جاكرتا - تلعب الغدة الدرقية ، التي تقع تحت تفاحة آدم ، دورًا مهمًا جدًا في تنظيم أنظمة التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم. يتم تنظيم أداء الغدة الدرقية من قبل الدماغ ، وبالتحديد عن طريق الغدة النخامية. الغدة النخامية ) وما تحت المهاد.
الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو أنه ستكون هناك مشاكل مختلفة عندما يفتقر الجسم أو يزيد من هرمون الغدة الدرقية. للتغلب على هذا ، يمكن القيام بذلك من خلال طرق مختلفة ، مثل البدء من العمل الطبي ، أو تناول الأدوية ، أو الطعام المغذي. بالحديث عن الطعام ، ما هو نوع الطعام الذي يحتاجه مرضى الغدة الدرقية؟
1. سمك السلمون
وفقا للخبراء كما ذكرت منع، ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د في الجسم بمستويات أعلى من الأجسام المضادة للغدة الدرقية. تعمل هذه الأجسام المضادة على تنشيط جهاز المناعة لمهاجمة أنسجة الغدة الدرقية مسببة الالتهاب. ليس هذا فقط ، فهذه الحالة تجعل من الصعب على الغدة الدرقية القيام بعملها. حسنًا ، بالإضافة إلى الحليب والبيض ، يمكنك الحصول على مصدر عالي لفيتامين د من خلال سمك السلمون.
2. اليود
اليود معدن أساسي في تكوين هرمونات الغدة الدرقية. لذلك ، تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية أو الملح المعالج باليود. يقول الخبراء إن الأعشاب البحرية غنية باليود وتحتوي على جميع المعادن الموجودة في البحر والتي تعتبر ضرورية للجسم.
ولكن ما يجب تذكره ، فإن استهلاك اليود الزائد عن الجرعة الموصى بها يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، بل ويسبب مشاكل في الغدة الدرقية. لذلك ، تناول اليود بجرعة متوازنة.
3. البروتين
الغذاء التالي لمرضى الغدة الدرقية هو البروتين. البروتين ليس مفيدًا فقط لعضلات الجسم ، فهذه المغذيات تلعب دورًا مهمًا في التعامل مع الغدة الدرقية. يقول الخبراء أن البروتين يعمل أيضًا على نقل هرمونات الغدة الدرقية في جميع أنحاء الأنسجة ويساعد الغدة الدرقية على العمل بفعالية. يمكنك حقًا تناول البروتين من البيض والمكسرات والبذور والأسماك.
ومع ذلك ، لا يجب المبالغة في تناول البروتين من منتجات الصويا ، مثل التوفو وحليب الصويا. السبب ، يمكن لهذا المنتج منع مستقبلات الخلايا والتدخل في وظيفة الغدة الدرقية. كيف ذلك؟
خبير في منع، يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون الذي يمكن أن يمنع اليود من القيام بعمله. في الواقع ، يعتبر اليود المعدني عنصرًا مهمًا لهرمونات الغدة الدرقية. لذلك ، قلل من استهلاك هذا المنتج كل يوم.
4. البروبيوتيك
وفقًا للخبراء ، فإن 20 بالمائة من وظائف الغدة الدرقية تعتمد على حالة أمعاء الشخص. البروبيوتيك نفسها مفيدة لتحطيم الهيدروكربونات التي تعمل على هضم الطعام في الأمعاء. هذه العملية مفيدة أيضًا في تسهيل امتصاص الطعام في الأمعاء.
لذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي بشكل منتظم. الهدف واضح ، حتى يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد.
5. المكسرات
أغذية لمرضى الغدة الدرقية الآخرين مثل المكسرات. على سبيل المثال ، الكاجو واللوز وبذور اليقطين. يقول الخبراء أن المكسرات غنية بالحديد والسيلينيوم والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية. ليس ذلك فحسب ، بل تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من المغنيسيوم والمعادن التي يمكن أن تساعد الغدة الدرقية في العمل في الجسم.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالملل من اللوز أو الكاجو ، يمكنك تجربة المكسرات البرازيلية. وفقًا لخبراء من مركز AMITA Health Adventist Medical Hinsdale في إلينوي بالولايات المتحدة ، تحتوي هذه المكسرات على السيلينيوم ، وهو معدن مهم يلعب دورًا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية. ومن المثير للاهتمام أن الجوز البرازيلي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
لديك شكوى أو مشكلة صحية في الغدة الدرقية؟ يمكنك التحدث مباشرة مع الطبيب للحصول على العلاج المناسب من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
اقرأ أيضا:
- 5 أشياء تحتاج لمعرفتها حول الغدة الدرقية
- اعرف المزيد عن أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية
- من الصعب إنقاص الوزن ، هل يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية؟
