جاكرتا - يتأثر ارتفاع الطفل بعدة عوامل. بدءا من العوامل الوراثية ، والتغذية ، ومدة النوم ، والنشاط البدني ، إلى المشاكل الصحية. إذا تم أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، فيمكن أن تدعم هذه العوامل نمو الطفل الأمثل.
(اقرأ أيضًا: العوامل التي تؤثر على طول طفلك )
النمو في الطول لا يحدث طوال الحياة. لأنه كلما تقدمت في العمر ، سينخفض طولك. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى زيادة نمو الطول إلى أقصى حد لأن الطفل الصغير في عصره الذهبي ، والذي يتراوح من 0 إلى 6 سنوات. ولكن كيف تفعلها؟
أطعمة لزيادة ارتفاع طفلك
لا يساعد الطعام الذي يستهلكه الطفل الصغير في التحكم في الوزن فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة الطول. إذا تم استيفاء تناول العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن ، فإن هذا يمكن أن يقوي ويحسن نمو عظام طفلك الصغير. إذن ، ما هي الأطعمة التي تزيد من طول طفلك الصغير؟
1. البيض
يعتبر البيض مصدرًا طبيعيًا للبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. إذا تم تناول البيض بانتظام ، يمكن أن يحسن نمو عظام طفلك الصغير بحيث يزيد من طوله. يتضح هذا من خلال مجلة نشرتها طب الأطفال في ديسمبر 2015. وذكرت المجلة أن الأطفال الذين تم إطعامهم بيضة واحدة يوميًا لمدة 6 أشهر متتالية لديهم مخاطر أقل التقزم (ارتفاع منخفض) مقارنة بالرضع الذين لم يتم إعطاؤهم بويضة يوميًا.
2. اللحوم
اللحوم (بما في ذلك الدواجن والأسماك) هي مصدر للكالسيوم وفيتامين د والمعادن التي تلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام ونموها. لذلك ، يمكن للأمهات إضافة الأسماك (مثل السلمون وسمك القد والتونة والسردين) أو اللحوم (لحم البقر والماعز والضأن) إلى قائمة طعام طفلك اليومية لتحسين النمو في الطول.
3. الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على عناصر غذائية مهمة يمكنها تحسين طول طفلك الصغير ، مثل الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى زيادة تناول أطفالهن للفواكه والخضروات يوميًا. على سبيل المثال ، عن طريق إضافة الفواكه والخضروات مثل الجزر والبرتقال واليقطين والبروكلي والملفوف والبطاطا الحلوة والسبانخ أو الطماطم إلى قائمة طفلك اليومية. لجعلها أكثر إثارة للاهتمام ، يمكن للأمهات معالجة هذه الفاكهة والخضروات ودمجها مع قائمة الطعام المفضلة للطفل الصغير.
4. الحليب ومنتجاته المصنعة
على الرغم من استمرار وجود إيجابيات وسلبيات ، فقد أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة بين استهلاك الحليب وطول الشخص. واحد منهم هو دراسة نشرتها المجلة الأمريكية لعلم الأحياء البشري . ذكرت الدراسة أن ارتفاع البالغين مرتبط بشكل إيجابي باستهلاك الحليب في سن 5-12 و13-17 سنة. وذلك لأن الحليب ومنتجاته تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والمركبات النشطة بيولوجيًا عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام ونموها. يمكن للأم تلبية احتياجات حليب أطفالهن من خلال إعطاء الحليب الصناعي أو حليب البقر أو حليب الصويا أو المنتجات المصنعة مثل الجبن والزبادي.
(اقرأ أيضًا: لاحظ كيفية اختيار الحليب للأطفال الصغار )
طالما أن طفلك الصغير في مرحلة النمو والتطور ، لا تنسي الانتباه إلى حالته الصحية ، حسنًا؟ إذا كان طفلك الصغير مريضًا ، فلن تضطر الآن إلى الخروج من المنزل لشراء الأدوية / الفيتامينات لطفلك. يمكن للأم الاستفادة من الميزات توصيل صيدلية أو الصيدلة في التطبيق . تحتاج الأمهات فقط إلى طلب الدواء / الفيتامينات التي يحتاجها الطفل الصغير من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. اذن هيا بنا تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
