، جاكرتا - اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD) هو إطالة شديدة وأحيانًا معيقة لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS). على الرغم من أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية و PMDD عادة ما يكون لها أعراض جسدية وعاطفية ، إلا أن PMDD تسبب تقلبات مزاجية شديدة يمكن أن تعطل العمل وتضر بالعلاقات.
في PMDD و PMS ، تبدأ الأعراض عادة من سبعة إلى 10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية وتستمر في الأيام القليلة الأولى من الحيض. يمكن أن يسبب PMDD و PMS أيضًا الانتفاخ وألم الثدي والتعب وتغيرات في عادات النوم والأكل. ومع ذلك ، في PMDD ، يبرز واحد على الأقل من هذه الأعراض العاطفية والسلوكية:
1. الحزن أو اليأس.
2. القلق أو التوتر.
3. مزاجية شديدة.
4. سهولة الغضب أو الغضب.
التعامل مع PMS و PMDD
سبب PMDD غير واضح. من الممكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحفز الدورة الشهرية إلى تفاقم أعراض الاضطراب مزاج على PMDD. يهدف علاج PMDD إلى منع الأعراض أو تقليلها وقد يشمل:
اقرأ أيضا: من هو المعرض لخطر الإصابة بمرض PMDD؟
1. مضادات الاكتئاب
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل فلوكستين (بروزاك ، سارافيم ، وغيرهما) وسيرترالين (زولوفت) التي يمكن أن تقلل الأعراض مثل الأعراض العاطفية ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ومشاكل النوم. يمكنك تقليل أعراض PMDD عن طريق تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على مدار الشهر أو فقط في الفترة الفاصلة بين الإباضة وبداية الدورة الشهرية.
2. حبوب منع الحمل
يمكن أن يؤدي تناول حبوب منع الحمل دون فترات زمنية خالية من حبوب منع الحمل أو بفترة زمنية قصيرة خالية من حبوب منع الحمل إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية والاضطراب المزعج للحيض لدى بعض النساء.
3. المكملات الغذائية
قد يؤدي تناول 1200 ملليغرام من الطعام والكالسيوم الإضافي يوميًا إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية والاضطراب المزعج السابق للحيض لدى بعض النساء. يمكن أن يساعد أيضًا فيتامين ب 6 والمغنيسيوم وإل تريبتوفان ، ولكن استشر طبيبك للحصول على المشورة قبل تناول أي مكملات.
اقرأ أيضا: هذا ما يميز الاضطراب المزعج السابق للحيض والمتلازمة السابقة للحيض
4. طب الأعشاب
تظهر العديد من الدراسات ذلك الكستبيري قد يقلل (Vitex agnus-castus) من التهيج ، وتقلب المزاج ، وحنان الثدي ، والتورم ، والتشنج ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام المرتبطة بـ PMDD ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
5. تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة
غالبًا ما تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أعراض ما قبل الحيض. يمكن أن يؤدي تقليل الكافيين وتجنب الكحول والإقلاع عن التدخين إلى تخفيف الأعراض أيضًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام تقنيات الاسترخاء ، مثل اليقظة والتأمل واليوجا ، يمكن أن يساعد أيضًا. تجنب التوتر والمثيرات العاطفية ، مثل الخلافات حول القضايا المالية أو مشاكل العلاقات ، إن أمكن.
راجع الأعراض مع الطبيب لإجراء تقييم طبي شامل. إذا تم تشخيصك بمرض PMDD ، فقد يوصي طبيبك بعلاجات محددة للمساعدة في تقليل الأعراض.
أسوأ PMDD
تشمل متلازمة ما قبل الحيض (PMS) الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث بشكل متكرر كل شهر خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية والتي تتداخل مع الحياة اليومية. عادة ما تختفي الأعراض مع بدء تدفق الدورة الشهرية أو بعد ذلك بوقت قصير.
اقرأ أيضا: 5 طرق للتغلب على انتفاخ المعدة أثناء الحيض
في المقابل ، الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) هو شكل أكثر حدة من أعراض الدورة الشهرية تكون فيه أعراض الغضب والتهيج والتوتر الداخلي كبيرة بما يكفي للتدخل في العلاقات الشخصية والحياة اليومية.
تعاني النساء المصابات بالـ PMDD من تقلبات مزاجية سريعة ، والغضب ، واليأس ، والتوتر والقلق ، وصعوبة التركيز ، وانخفاض الطاقة ، والشعور بالخروج عن السيطرة.
تحدث المتلازمة السابقة للحيض في 3-8٪ من النساء بينما تؤثر PMDD على 2٪ من النساء في العالم. تحدث كل من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) بسبب تغير الناقلات العصبية في الدماغ ، بما في ذلك هرمونات السيروتونين والمبيض والإستروجين والبروجسترون.
يمكن طلب مزيد من المعلومات حول PMDD و PMS مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
