، جاكرتا - عند الشعور بألم في الكعب ، يمكن أن تتعطل الأنشطة وتسبب عدم الراحة. يمكن أن تتسبب عدة أشياء في حدوث هذه الحالة ، على سبيل المثال بسبب حادث أو إصابة أو بعض المشاكل الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه المشكلة بالفعل بسبب المرض ، مثل مرض نتوء العظام أو التهاب الجراب.
سواء كان ذلك بسبب مرض نتوء العظام أو التهاب كيسي ، كلاهما يسبب الألم حول الكعب. ومع ذلك ، في الواقع لهذين المرضين اختلافات جوهرية. لذا ، ألق نظرة على الاختلافات بين الاثنين أدناه!
اقرأ أيضا: احذر ، يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الكعب
ما هو التهاب الجراب؟
التهاب الجراب هو مصطلح يشير إلى الالتهاب أو التورم الذي يهاجم منطقة الجراب ، وهو عبارة عن كيس مليء بسائل التشحيم الموجود حول المفصل. يوجد بالجسم العديد من المفاصل ، لذلك يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي منطقة. يعمل الجراب كوسادة لتقليل الاحتكاك والتهيج المحتمل بين العظام والأوتار.
عند الإصابة بهذا المرض ، يظهر الألم والاحمرار حول المنطقة الملتهبة. عادة ما يزداد هذا الألم سوءًا عند تحريك الجسم أو الضغط عليه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة تصلبًا وتورمًا.
لا تنتظر حتى تسوء الحالة أو تؤجل استشارة الطبيب إذا كنت مصابًا بهذا المرض. كما هو الحال مع أي مرض ، يمكن أن يتفاقم ويسبب مضاعفات خطيرة. عندما تبدأ في الشعور بالأعراض ، يمكنك على الفور تحديد موعد مع الطبيب باستخدام التطبيق .
تسبب الإصابات أو الحوادث أو الالتهابات البكتيرية أو مضاعفات المرض هذه الحالة. يمكن أن يكون العلاج على شكل حقن كورتيكوستيرويد ، أو شفط (شفط سائل الجراب) ، أو إزالة جراحية للجراب.
اقرأ أيضا: هذه 5 نصائح لمحبي الكعب العالي حتى لا تشعري بألم في الكعب
إذن ، ماذا عن مرض نتوء العظام؟
كما هو الحال مع التهاب الجراب ، يمكن أن يسبب مرض نتوء العظام الألم والخدر. ومع ذلك ، فإن مرض نتوء العظام يؤثر أيضًا على وضعية المريض. النتوءات العظمية هي حالة لا تسبب فيها الأجزاء البارزة الحادة من العظام ومعظم النتوءات العظمية (أو النبتات العظمية) أي أعراض ولا يلاحظها أحد بمرور الوقت حتى يحدث شيء ما ، مثل وقوع حادث.
السبب الرئيسي للنتوءات العظمية هو الالتهاب ، عادة من هشاشة العظام أو التهاب الأوتار. عند مواجهة هذه الحالة ، يحاول الجسم علاجها عن طريق توجيه الكالسيوم إلى المنطقة المصابة. نتيجة لذلك ، سوف تتشكل النتوءات العظمية. لذلك ، تؤدي مواقع الالتهاب المختلفة أيضًا إلى ظهور مناطق مختلفة من النتوءات العظمية.
للتغلب على هذه الحالة ، هناك خطوة علاجية أولية تهدف إلى تقليل منطقة الالتهاب باستخدام الأدوية الفموية أو الحقن الموضعية. ومع ذلك ، هذا يعتمد على موقع نتوء العظام. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب النتوء العظمي مشاكل في الأعصاب ، ويلزم إجراء جراحة لإزالة النتوء.
خطوات لمنع آلام الكعب الناتجة عن التهاب الجراب والنتوءات العظمية
يمكن منع هذه الحالة بعدة طرق ، بما في ذلك:
قم بالإحماء لمدة ست دقائق على الأقل قبل التمرين.
خذ فترات راحة منتظمة عند القيام بأنشطة بدنية تتضمن حركات متكررة لجزء عضلي واحد.
مارس التمارين التي تمد العضلات وتقويها.
اقرأ أيضا: 6 علاجات لألم الكعب يجب أن تعرفها
ارتدِ معدات واقية ، مثل واقيات الركبة أو استخدم أحذية مناسبة للأنشطة اليومية.
فقدان الوزن لأن زيادة الوزن تضع ضغطًا أيضًا على المفاصل.
اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات لتقليل الالتهاب ودعم الغضروف.
استرح أو افعل ما يكفي من الاسترخاء.
