، جاكرتا - تعد الدوالي الوريدية إحدى الشكاوى الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل أثناء الحمل. على الرغم من أن الدوالي غير مؤذية بشكل عام ، إلا أنها قد تكون غير مريحة. الخبر السار هو أن الدوالي عادة ما تهدأ في غضون ثلاثة أشهر إلى سنة بعد الولادة.
تحدث الدوالي عندما تنتفخ الأوردة وتتوسع. تتعرض المرأة الحامل للإصابة بالدوالي ، لأنه أثناء الحمل يزداد حجم الدم في جسم الأم مما قد يضغط على الأوردة.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على ظهور الدوالي أثناء الحمل ، لأن زيادة مستويات هرمون البروجسترون تتسع أو تفتح الأوعية الدموية. يضغط الرحم المتنامي أيضًا على الوريد الأجوف السفلي (الوريد الذي ينقل الدم من الساقين والقدمين إلى القلب) مما يساهم في الإصابة بالدوالي.
عادة ما تحدث الدوالي أثناء الحمل في الساقين ، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا على الأرداف ومنطقة المهبل. إذن ، كيف نحلها؟ هذه هي المراجعة.
اقرأ أيضا: احذر من ظهور الدوالي المهبلية عند النساء الحوامل
كيفية علاج الدوالي أثناء الحمل
لا تعاني جميع النساء الحوامل من دوالي الأوردة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ذلك ، فهناك عدة طرق لمحاولة المساعدة في تقليل الدوالي:
1- الحفاظ على تدفق الدم بسلاسة
تجنب الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة. تأكد من أن الأم تستريح أو تغير وضعها. عند الجلوس ، حافظ على رجليك مرفوعتين. اثنِ كاحليك قدر الإمكان وتخلص من عادة الجلوس مع تقاطع رجليك.
2. تحرك بنشاط
التمرين هو مفتاح الوقاية من الدوالي. لذا ، حاولي المشي أو ممارسة رياضات الاسترخاء الأخرى التي يمكن أن تزيد من الدورة الدموية للأم. يمكن أن تساعد السباحة أيضًا في علاج الدوالي. لذا ، حاولي السباحة بانتظام أثناء الحمل.
إذا كنت ترغب في تجربة رياضات أخرى ، يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب فيما يتعلق بممارسة التمارين الآمنة للأمهات أثناء الحمل.
3. لباس مريح
تأكد من أن الأم ترتدي ملابس مريحة وليست ضيقة جدًا ، بما في ذلك الملابس الداخلية. تجنب ارتداء الأحزمة أو الجوارب الضيقة ، والابتعاد عن الأحذية الضيقة للغاية الكعب العالي الخناجر .
اقرأ أيضا: 6 عادات يمكن أن تسبب توسع الأوردة
4-ارتداء الجوارب الضاغطة
يمكن أن تحارب الجوارب الضاغطة الضغط من البطن إلى الجزء السفلي من الجسم وتزيد من تدفق الدم إلى الساقين باتجاه القلب. في الواقع ، لا يوجد بحث يدعم هذه الجوارب الضاغطة كطريقة لعلاج الدوالي. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الجوارب في تخفيف الدوالي بشكل مؤقت. يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة قبل النهوض من السرير في الصباح على منع تراكم الدم.
5- الحفاظ على الوزن
حاولي الحفاظ على زيادة وزن الأم أثناء الحمل على النحو الموصى به من قبل طبيب التوليد ، وعادة ما يكون حوالي 11-16 كجم. والسبب هو أن زيادة الوزن لن يؤدي إلا إلى زيادة عبء العمل على الدورة الدموية للأم التي تعمل بجد بالفعل.
6- نم على جانبك الأيسر
ربما تكون قد سمعت النصيحة القائلة بأن النوم على جانبك الأيسر يمكن أن يساعد في علاج الدوالي. هذا لأن الوريد الأجوف السفلي يقع على الجانب الأيمن من جسم الأم. يمكن أن يؤدي الاستلقاء على الجانب الأيسر إلى تقليل العبء الواقع على الرحم من الأوردة والضغط على أوردة ساقي وكاحلي الأم.
7. تجنب الضغط الشديد
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أثناء الحمل ، لأن ذلك قد يجعل الأوعية الدموية أكثر وضوحًا. يمكن أن يؤدي الضغط المتكرر على المرحاض عند الإصابة بالإمساك إلى زيادة خطر الإصابة بالدوالي. لذلك ، تُنصح النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء واستهلاك ما يكفي من الألياف لمنع الإمساك.
8- تأكد من تناول الفيتامينات اليومية
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن النساء الحوامل في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، والتي يمكن لجسمك استخدامها لإنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهو النسيج الضام الذي يصلح الأوعية الدموية ويحافظ عليها.
اقرأ أيضا: هذه هي الفيتامينات الأربعة المهمة التي تحتاجها المرأة الحامل
هذه 8 طرق يمكن للأمهات القيام بها لعلاج الدوالي أثناء الحمل. لا تنسى تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play والذي يمكن أن يكون صديقًا مفيدًا للمساعدة في رعاية الأمهات أثناء الحمل.
