تمتع بصحة أفضل من خلال الحفاظ على صحة الرئة

، جاكرتا - الرئتان عبارة عن أعضاء في الجهاز التنفسي مرتبطة بالدورة الدموية. لدى البشر رئتان ، هما الرئة اليسرى والرئة اليمنى. تحتوي الرئة اليسرى على فصين ، لذا فإن حجمها أصغر من الرئة اليمنى التي تحتوي على ثلاثة فصوص.

الرئتين السليمتين قادرة على توفير كميات كبيرة من الأكسجين للدم بحيث يكون لها تأثير جيد على الجسم حتى يتمكن من العمل والقيام بالأنشطة بشكل جيد. الرئتان من الأعضاء التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في الجهاز التنفسي للإنسان. إذا حدث شيء ما للرئتين أو كان هذا العضو لا يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة الأخرى. بالطبع ، إحدى طرق الحفاظ على صحة الرئة هي عدم التدخين. ولكن بصرف النظر عن ذلك ، هناك 5 طرق أخرى يمكنك تطبيقها للحفاظ على صحة الرئة:

1. تناول مضادات الأكسدة

2. ممارسة الرياضة بانتظام

بالنسبة لبعض الناس ، فإن ممارسة الرياضة أمر صعب. في الواقع ، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها. لذلك ، ابدأ في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي. عن طريق القيام بذلك على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، بدءًا من التمارين الخفيفة مثل المشي أو المشي الهرولة.

3. الابتعاد عن دخان السجائر

4. تحسين الهواء الداخلي

5. تجنب التعرض للتلوث

البيئة الخارجية

1. لا تترك محرك السيارة يعمل عندما لا يكون قيد الاستعمال.
2. لا تستخدم المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى في الفناء والحديقة.
3. استخدم قناعًا عند ركوب دراجة نارية.

بيئة داخلية

1. تنظيف الأجهزة المنزلية بانتظام.
2. حافظ على نظافة الأرضيات والحمامات والمطابخ.
3. حافظ على الأرائك والمراتب والوسائد نظيفة من الغبار.
4. حافظ على دوران الهواء في الغرفة.

هذه بعض الخطوات للحفاظ على صحة الرئة. نوصي بأن تناقش بانتظام مع طبيبك لتحديد حالة الرئتين والأعضاء الأخرى. يمكنك استخدام التطبيق للتواصل مع الطبيب عبر القائمة اتصل بالطبيب عن طريق اختيار الطريقة دردشة ، مكالمات صوتية ، و مكالمات فيديو. وشراء الأدوية أو الفيتامينات من القائمة توصيل صيدلية. تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play.

اقرأ أيضًا: 4 فوائد لموضوع الرئة الصحية