جاكرتا - يمكن أن يحدث الإجهاد لأي شخص وفي أي وقت. تتنوع الأسباب ، بدءًا من مشاكل العمل ، والعلاقات مع الشركاء ، والأسرة ، والمشكلات المالية ، وحتى الأشياء التافهة مثل الوقوع في زحمة السير في الشوارع. كن حذرًا ، يجب أن تكون جيدًا في إدارة التوتر ، لأن هناك مخاطر كامنة إذا لم يتم التحكم في التوتر.
عند الإجهاد ، يستجيب الجسم في محاولة لحماية نفسه. يمكن أن تكون هذه الاستجابة متنوعة للغاية ، سواء كانت استجابات عقلية وجسدية وعاطفية. من الطبيعي أن يتفاعل الجسم عندما يشعر بالتهديد. عندما تحدث الاستجابة ، تشعر أن معدل ضربات قلبك يزداد ، ويصبح تنفسك أسرع ، وتتوتر عضلاتك ، ويزداد ضغط الدم لديك.
هذا هو تأثير الضغط على الجسم
يجب السيطرة على الإجهاد ، لأن التأثير الذي يحدث يمكن أن يكون خطيرًا. لا تخجل من سرد القصص ، لأنك تحتاج فقط إلى الشخص المناسب ليصب كل أفكارك. إذا كنت في شك ، يمكنك التحدث إلى طبيب خبير في هذا المجال. فقط استخدم التطبيق ، يمكنك أن تسأل وتجيب بحرية مع أطباء خبراء في أي وقت وفي أي مكان. إذن ، ماذا يحدث لجسمك عندما تكون متوترًا؟ ربما هذه صورة بسيطة:
- الجهاز التنفسي
سوف تتنفس بشكل أسرع لتوزيع الأكسجين على الجسم بشكل طبيعي. قد يكون هذا أمرًا طبيعيًا للأشخاص الأصحاء ، ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو أو انتفاخ الرئة ، يمكن أن يمثل مشكلة خطيرة. ليس هذا فقط ، فالتنفس السريع قد يؤدي أيضًا إلى نوبات الهلع.
اقرأ أيضا: لا تتجاهل التوتر ، وإليك كيفية التغلب عليه
- الجهاز الهضمي
الإجهاد الذي يجعل القلب والتنفس أسرع له تأثير أيضًا على اضطراب الجهاز الهضمي. يمكنك أن تأكل أجزاء أصغر ، ولكن قد تكون الأجزاء أكثر من ذلك بكثير. هذا سيزيد من المخاطر حرقة من المعدةوآلام المعدة والغثيان والارتجاع الحمضي والقيء. يؤثر الإجهاد أيضًا على حركة الطعام في الأمعاء ، وهي أكثر عرضة للإمساك والإسهال.
- الجهاز المناعي
الإجهاد يجعل الجسم يحفز جهاز المناعة على العمل. إذا كان الإجهاد خفيفًا أو مؤقتًا ، فإن المناعة تساعد في حماية الجسم. ومع ذلك ، إذا كان التوتر حادًا أو استمر لفترة طويلة ، فإن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول ، الذي يبطئ إفراز الهيستامين والالتهاب. هذا سيجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض بسبب العدوى ، بما في ذلك الأنفلونزا.
اقرأ أيضا: 4 علامات تظهر في الجسد تحت الضغط
- الغدد الصماء والجهاز العصبي المركزي
هذا الجزء هو الأكثر مسؤولية عندما تكون مضغوطًا. على سبيل المثال ، إعطاء الأوامر للغدد الكظرية لإفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. يؤدي هذا الإطلاق إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وسرعة التنفس ، وزيادة مستويات السكر في الدم ، وتوسع الأوعية الدموية في الذراعين والساقين.
- نظام القلب والأوعية الدموية
تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى تمدد الأوعية الدموية ، خاصة تلك المؤدية إلى القلب والعضلات الكبيرة. أي أن هناك زيادة في حجم الدم وضغط الدم بالطبع. عندما يحدث الإجهاد المزمن ، يزداد معدل ضربات القلب باستمرار ، وكذلك حجم الدم وضغطه. إذا لم يتم التحكم في الأمر على الفور ، فستكون عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية وارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب السكتة الدماغية.
اقرأ أيضا: تخفيف التوتر عن طريق التأمل
الآن ، أنت تعرف بالفعل ما قد يحدث لجسمك عندما تكون تحت الضغط. لذا ، يجب أن تكون جيدًا في إدارة التوتر من الآن فصاعدًا. الإجهاد لا يضر بالعقل فحسب ، بل يجعل الأعضاء المهمة تعمل بجهد إضافي مما يضر بالصحة.
