، جاكرتا - إن الحمل مليء بالتحديات ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بداء السكري. لأنه بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجنين ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى توخي الحذر والتحكم في مستويات السكر في الدم. لكن هذا لا يعني أن النساء الحوامل المصابات بداء السكري لا يمكن أن يتمتعن بحمل صحي. فيما يلي بعض النصائح للحوامل المصابات بداء السكري حتى يظل حملهن سلسًا.
أثناء الحمل أثناء مرض السكري ، يجب أن تبدأ الأمهات في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها من قبل الحمل إلى أثناء الحمل للوقاية من مرض السكري وحتى يمكن أن يولد الطفل بصحة جيدة في وقت لاحق. هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية:
- قبل التخطيط للحمل ، يمكن للأم مراجعة الطبيب أولاً لفحص مستويات السكر في الدم ، وطلب النصيحة بشأن الحفاظ على نسبة السكر في الدم ، وتناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب إذا لزم الأمر.
- إذا كنت حاملًا مصابة بداء السكري ، فكن حريصًا على زيارة الطبيب ، طبيب التوليد وأخصائي التغذية. يجب على النساء الحوامل اللاتي ثبت إصابتهن بالسكري مراجعة الطبيب في كثير من الأحيان حتى يتمكنوا من منع المشاكل واكتشافها في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى إجراء اختبارات صحية معينة مثل اختبارات الدم ، الموجات فوق الصوتية وغيرها لمراقبة نمو الجنين وتطوره.
- خلال فترة الحمل ، يمكن أن يتغير مستوى السكر في الدم في جسم الأم بسرعة ، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة. لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ، على الأقل ثلاث مرات في اليوم لمنع ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه بشدة. حتى لا تهتم ، فقط استخدم الميزات اختبار معمل ماذا يوجد في التطبيق لإجراء فحوصات طبية معينة.
- للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم ، تناول الأدوية أو الأنسولين حسب توجيهات الطبيب. يمكن للأم أيضًا تناول الحلوى أو أقراص الجلوكوز لزيادة مستويات السكر في الدم.
- تتمثل إحدى طرق الحفاظ على الصحة ، بما في ذلك نسبة السكر في الدم أثناء الحمل ، في ممارسة الرياضة بانتظام. يتم تشجيع النساء الحوامل على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. لا تنسي التحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك أولاً إذا كنت ترغبين في ممارسة بعض الألعاب الرياضية.
بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه ، يُنصح أيضًا النساء الحوامل المصابات بداء السكري بالاهتمام بنظامهن الغذائي لمنع تفاقم مرض السكري. إليك دليل نظام غذائي يمكنك اتباعه:
- حاول أن تأكل بانتظام في الوقت المناسب وبكميات مناسبة كل يوم.
- يمكن للأم أيضًا تطبيق نمط من الأكل في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان ، وهو ما يصل إلى 4-6 مرات في اليوم.
- قلل من تناول الأطعمة المحتوية على مواد حافظة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
- حاول ألا تفوت وجبات الطعام لتجنب نقص السكر في الدم أو تكون مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية).
- حمامات الشمس والمشي جيدة جدًا للتحكم في مستويات السكر في الدم.
- قلل من استهلاك الأطعمة السكرية أو عالية السكر.
- زيادة تناول الألياف عن طريق تناول الخضار والفواكه.
- اشرب الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم على الأقل 1-2 أكواب في اليوم.
لا تترددي في التحدث عن المشاكل الصحية التي تعاني منها الأمهات أثناء الحمل للطبيب من خلال التطبيق . اتصل بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. كما أنه يسهل عليك الحصول على المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها. البقاء ترتيب من خلال التطبيق وسيتم توصيل طلبك خلال ساعة. هل تريد إجراء اختبار صحي؟ هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
