جاكرتا - الزبادي هو أحد الأطعمة المفضلة لدى معظم النساء. ليس من المستغرب ، لأن الزبادي يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة لأولئك الذين يتبعون برنامجًا غذائيًا لفقدان الوزن. ربما ستكون على دراية بمحتوى البروبيوتيك في هذا الطعام. ومع ذلك ، هل تعلم أن الزبادي غني أيضًا بالبريبايوتكس؟
يعتقد القليل من الناس أن البريبايوتكس والبروبيوتيك مكونان لهما نفس الوظيفة لصحة الجسم. ومع ذلك ، في الواقع ، كلاهما مختلفان. يتم تضمين البريبايوتكس في نوع واحد من الألياف التي لا يسهل هضمها من قبل الجسم. وفي الوقت نفسه ، تعتبر البروبيوتيك نوعًا من البكتيريا الجيدة الموجودة في أمعاء الإنسان والتي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
لماذا يعتبر استهلاك الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك مهمًا؟
إذن ، لماذا يعد تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس أمرًا مهمًا؟ حسنًا ، إليك فوائد استهلاك البريبايوتكس للصحة التي ستحصل عليها:
البريبايوتكس كمصدر للعناصر الغذائية للبروبيوتيك
على ما يبدو ، فإن البريبايوتكس هي المصدر الرئيسي لتغذية البروبيوتيك. خصائص البريبايوتيك التي يصعب على الجسم هضمها تجعل هذه الألياف تصل إلى أعضاء الجهاز الهضمي سليمة. بمساعدة البريبايوتكس ، سيكون من السهل تكاثر مستعمرات البكتيريا النافعة في الأمعاء ، بحيث يتم ضمان صحة الجهاز الهضمي للجسم.
اقرأ أيضا: لكي لا تكون مخطئًا ، اعرف الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك
ليس ذلك فحسب ، تلعب البريبايوتكس أيضًا دورًا في زيادة المناعة مع تحفيز نمو البكتيريا ثنائي البكتيريا و العصيات اللبنية ، نوع من البكتيريا الجيدة التي تعيش وتتكاثر في أمعائك.
مصدر غذاء صحي لمرضى السكري
لا ينصح بالتأكيد أنواع السكر مثل الكربوهيدرات والفركتان لمرضى السكري. بدلاً من ذلك ، يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناول الأطعمة الغنية بالإينولين البريبيوتيك. من الصعب جدا هضم الأنسولين البريبايوتكس لن يسبب زيادة في مستويات السكر في الدم.
في الواقع ، إن الأنسولين البريبيوتيك هو دواء جيد لمرضى السكري. وذلك لأن مرض السكري هو أحد الأمراض التي لديها القدرة على تكوين السرطان ، ويمكن منع هذه الحالة عن طريق الأنسولين الموجود في البريبايوتكس. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل البريبايوتكس من نوع الأنسولين على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم ، وخاصة في الأمعاء الغليظة.
يمنع تكون الخلايا السرطانية
من كان يظن ، اتضح أن فوائد البريبايوتكس مرتبطة أيضًا بزيادة مقاومة الجسم لتكوين الخلايا السرطانية السيئة. هناك أنواع معينة من البريبايوتكس والتي عندما يهضمها الجسم ستؤدي إلى تكوين نوع من الحمض الذي يعتقد أنه يمنع تكوين الخلايا السرطانية.
اقرأ أيضا: هذا هو الغذاء الصحي الصحيح إذا كنت تريد أمعاء صحية
مصادر الغذاء الغنية بالبريبايوتكس
أنت تعرف بالفعل الفوائد المختلفة لاستهلاك البريبايوتكس لصحة الجسم. بالطبع عليك أيضًا معرفة الأطعمة المختلفة الغنية بمحتوى البريبايوتك. وتشمل بعض هذه الخضروات والكراث والهليون والشوفان والمكسرات والبذور والحبوب والبسكويت والزبادي.
كل يوم ، المدخول الموصى به من البريبايوتكس هو ما بين خمس إلى ثماني حصص. في الواقع ، إن تلبية مدخوله اليومي ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، يمكنك التغلب على هذا عن طريق زيادة استهلاك مصادر الغذاء المختلفة من البريبايوتكس.
كانت هذه بعض الأسباب التي تجعل من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتيك. الصحة شيء مهم يجب أن تهتم به وتهتم به في جميع الأوقات. مهما كانت الأعراض التي تعاني منها ، إذا كنت تعتقد أنها غير عادية ، استشر طبيبك على الفور. استخدم التطبيق بحيث يكون من الأسهل والأسرع أن تحصل على حل.
بالإضافة إلى سؤال الطبيب ، التطبيق تتوفر أيضًا خدمات التوصيل والتحقق في المختبر من الصيدلية لأولئك منكم الذين يرغبون في شراء الأدوية أو الفيتامينات والقيام بفحوصات طبية روتينية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. تعال بسرعة تحميل التطبيق على هاتفك!
