"اضطرابات النوم عديدة ويمكن أن تصيب أي شخص. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من مشاكل نمط النوم التي يقال إنها أكثر عرضة لمهاجمة كبار السن. إذا تركت دون علاج خاص ، يمكن أن تتسبب هذه الحالة في إصابة كبار السن بشكاوى مختلفة. بسبب قلة النوم بالليل ".
، جاكرتا - يمكن أن تحدث اضطرابات النوم لأي شخص ، بما في ذلك كبار السن. في الواقع ، يُقال إن كبار السن هم أكثر عرضة لمشكلات أنماط النوم ، خاصةً في الليل. هذا يجعل العديد من كبار السن يشكون من تأثير قلة الراحة. في الواقع ، لا يمكن الاستخفاف باضطرابات النوم لأنها يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية.
يمكن أن يتسبب قلة النوم ليلاً في انخفاض الحماس وصعوبة التركيز والتوتر والصداع. غالبًا ما يُنظر إلى اضطرابات النوم لدى كبار السن على أنها أمر طبيعي يحدث جنبًا إلى جنب مع تقدم العمر. يحدث أحدها بسبب انخفاض قدرة الجسم على "معالجة" النعاس. غالبًا ما يستيقظ كبار السن في منتصف نومهم ويجدون صعوبة في النوم مرة أخرى.
اقرأ أيضا: تأثير بطء القلب واضطرابات القلب لدى كبار السن
اضطرابات النوم لدى كبار السن بحاجة إلى معرفتها
في الأساس ، هناك العديد من أنواع اضطرابات النوم التي يمكن أن تحدث للإنسان. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع هذا الاضطراب أكثر عرضة لكبار السن. اى شى؟
1. الأرق
الأرق هو اضطراب نوم شائع ويمكن أن يحدث لأي شخص. أي أن فرصة كبار السن لتجربة هذه الحالة كبيرة جدًا أيضًا. من الأعراض الشائعة للأرق صعوبة النوم ليلاً. في الواقع ، يمكن للمريض البقاء مستيقظًا حتى الصباح دون نوم أو راحة على الإطلاق.
وتتميز هذه الحالة أيضًا بكثرة الاستيقاظ في منتصف النوم ليلًا ، خاصة بسبب الأشياء التي لا يمكن فهمها أو معرفتها. يجعل الأرق من الصعب على الشخص الحصول على نوم جيد في الليل. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الأرق ، تتراوح من نمط الحياة ، والاضطرابات النفسية ، والمشاكل الصحية ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية ، والعمر.
2. توقف التنفس أثناء النوم
اضطراب النوم هذا شائع أيضًا لدى كبار السن. يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما يتأثر الجهاز التنفسي بجدران الحلق. ثم يؤدي ذلك إلى ارتخاء جدران الحلق وتضييقها عند النوم.
النبأ السيئ هو أن انقطاع النفس النومي يمكن أن يكون قاتلاً ، حتى أنه يتسبب في فقدان الشخص المصاب لحياته. يمكن تجنب توقف التنفس أثناء النوم عن طريق تجنب أسبابه ، مثل عادات التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية ونمط الحياة غير الصحي.
اقرأ أيضا: اضطرابات النوم توقف التنفس أثناء النوم ، يمكن أن تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية
3. إيقاع البطلة
كبار السن عرضة لاضطرابات في إيقاع البطلة ، وهو مصطلح يشير إلى الاضطرابات في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. إيقاع سريكاندي هو ساعة الجسم البيولوجية التي تنظم نشاط موجات الدماغ ، وتجديد الخلايا ، وإنتاج الهرمونات ، ودورات النوم والاستيقاظ البشرية. بمرور الوقت ، سيضعف إيقاع البطلة أيضًا. بمعنى آخر ، هذا الاضطراب هو أحد أنواع مشاكل النوم التي غالبًا ما يعاني منها كبار السن.
4. الشخير
الشخير هو اضطراب في النوم يحدث عندما يحدث اضطراب في تدفق الهواء عبر الأنف والفم. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الشخير ، تتراوح بين اضطرابات الممرات الأنفية ، ومشاكل الحلق ، بما في ذلك العمر.
يمكن أن يؤدي الشخير إلى استيقاظ المرضى بشكل متكرر ، مما يؤدي إلى الحرمان من النوم. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتطور هذه الحالة إلى حالة أكثر خطورة. يمكن أن يؤدي ترك الشخير دون رادع إلى حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي ، وزيادة ضغط الدم ، وزيادة عبء العمل على القلب.
اقرأ أيضا: تريد التغلب على اضطرابات النوم؟ تعال ، قم بعمل سجل نوم يومي
تتمثل إحدى طرق تحسين جودة النوم في اتباع أسلوب حياة صحي. إذا لزم الأمر ، استكمل باستهلاك إضافي للفيتامينات. شراء الفيتامينات أو غيرها من المنتجات الصحية في التطبيق اجعلها اسهل. مع خدمة التوصيل ، سيتم إرسال طلبات الأدوية على الفور. هيا، تحميل التطبيق في متجر التطبيقات أو Google Play!
المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. اضطرابات النوم لدى كبار السن.
مؤسسة النوم. تم الوصول إليه في عام 2021. الأرق وكبار السن.
