جاكرتا - تستمر بعض النساء الحوامل في الصيام رغم دخولهن الثلث الثالث من الحمل. هذا يعني أن وقت التسليم يقترب. فهل تصوم المرأة الحامل في الثلث الثالث من الحمل؟ ما هي القواعد الآمنة للصيام في الثلث الثالث من الحمل؟ اكتشف الجواب هنا.
اقرأ أيضا: هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم؟
اقتراحات لصيام الحامل في الربع الثالث
ما دامت أحوال الحمل جيدة فلا يحرم صيام الحامل. حتى بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 7-9 أشهر (الثلث الثالث) ، يُسمح بالصيام طالما تم تلبية احتياجاتهن الغذائية. ضعي في اعتبارك أن الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يميل إلى أن يكون محفوفًا بالمخاطر. لذا ، لا تدفع نفسك.
يمكن إلغاء الصيام أثناء الحمل إذا كانت هناك بعض الأعراض الجسدية المزعجة. على سبيل المثال ، الشعور بالضعف والجفاف والتعب بسهولة والغثيان والقيء والصداع.
فقدان الوزن ، وانخفاض حركة الجنين في الرحم ، والألم مثل الانقباضات تحتاج أيضًا إلى المراقبة من قبل النساء الحوامل. في حالة حدوث هذه الحالة ، افطر فورًا واستشر الطبيب.
الأفضل للحامل التحدث مع الطبيب قبل الصيام. عندما يقول الطبيب إن الحمل على ما يرام ويعلن أنه مناسب للصيام ، يرجى القيام بذلك. حسنًا ، بالنسبة للنساء الحوامل الصائمات في الثلث الثالث من الحمل ، إليك بعض القواعد الآمنة التي يجب إطاعتها.
1. حافظ على صحة جسمك
كل امرأة حامل لديها حالة جسدية مختلفة. لكن بشكل عام ، تعاني النساء الحوامل في هذا الفصل من القلق أثناء انتظار لحظة الولادة. في بعض الحالات ، يزداد القلق مع حالة المعدة الفارغة أثناء الصيام. فإذا حدث هذا جاز الإفطار لصحة الأم والجنين.
2. تلبية الاحتياجات الغذائية
وفاء التغذية أمر مهم للحوامل. لأن سوء التغذية أثناء الحمل له تأثير سلبي على صحة الأم وتطور الجنين في الرحم. بشكل عام ، تبلغ احتياجات النساء الحوامل من السعرات الحرارية حوالي 285-300 كيلو كالوري في اليوم. يجب أيضًا تناول المدخولات الأخرى مثل البروتين والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن أثناء الصيام. اسأل الطبيب عن أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن للأم تناولها في السحور ووجبة الإفطار.
اقرأ أيضا: 6 نصائح للصيام للحامل لا ينبغي الاستهانة بها
3. الحد من تناول السكر
توصي وزارة الصحة الإندونيسية بألا يزيد تناول السكر اليومي عن 50 جرامًا أو ما يعادل 4-5 ملاعق كبيرة. هذا الحكم يحتاج أيضا إلى أن تمتثل من قبل النساء الحوامل. لأن الإفراط في تناول السكر يزيد من مخاطر زيادة الوزن والكبد الدهني والسكري وغيرها من الآثار السلبية التي تضر بحالة المرأة الحامل والأجنة.
اقرأ أيضا: الصيام الصحي للأم الحامل والمرضع
هذه هي قواعد الصيام الآمن للحوامل في الثلث الثالث من الحمل. الشيء الذي يجب تسليط الضوء عليه هو التحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام وإلغائه إذا ظهرت أعراض جسدية لأنه قد يضر بالمرأة الحامل والجنين.
إذا كانت الأم تشكو من الحمل أثناء الصيام ، فلا تترددي في التحدث إلى الطبيب . تحتاج أمي فقط إلى فتح التطبيق وانتقل إلى الميزات تحدث إلى طبيب للتواصل مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . تعال بسرعة تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
