، جاكرتا - قد يكون السفر بالسيارة إلى أماكن بعيدة أمرًا مثيرًا وممتعًا. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة ، يمكن أن تكون هذه محنة. هذا ما عاشه السياف الجميل ، Via Vallen ، منذ بعض الوقت. أثناء ملء الحدث في بنجكولو ، ورد أن فيا فقد وعيه ، لأن جسده لم يتعافى من دوار الحركة.
ما حدث لـ Via ليس بجديد بالتأكيد. يمكن لأي شخص ، سواء كان أطفالًا أو بالغين أو كبار السن ، أن يعاني من دوار الحركة. من الناحية الطبية ، يوصف دوار الحركة بأنه حالة من الدوخة والغثيان والقيء عند السفر بمركبة مثل السيارة أو الحافلة أو القطار أو السفينة أو الطائرة.
اقرأ أيضا: تجنب القيام بذلك حتى لا تسكر
على الرغم من أنه ليس حالة خطيرة ، إلا أن دوار الحركة يمكن أن يكون مزعجًا جدًا للمصابين به ، لأنه يسبب الغثيان والقيء. ليس هذا فقط ، يمكن أن يسبب دوار الحركة أيضًا أعراضًا أخرى ، مثل الدوخة ، وشحوب الوجه ، وزيادة إفراز اللعاب ، وعدم الراحة في المعدة ، والضعف ، والتعرق البارد ، وفقدان التوازن ، وحتى الإغماء ، كما حدث في فيا.
ثم كيف تحلها؟ في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن فعلها حقًا. واحد منهم باستخدام التطبيق كإسعافات أولية. في أي وقت وفي أي مكان ، يمكنك استشارة الطبيب عبر دردشة ، وشراء الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء مباشرة من خلال التطبيق. الحق سهلة؟
ومع ذلك ، إذا كنت تفضل استخدام طريقة طبيعية ، فهناك أيضًا بعض النصائح التي يمكنك تجربتها ، على النحو التالي:
1. أرح عينيك
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها نصح الأشخاص المعرضين لدوار الحركة بالجلوس على كرسي مواجهًا للأمام مباشرة في الاتجاه الذي تتحرك فيه السيارة ، وتجنب أنشطة القراءة أثناء الرحلة. إذا شعرت بأعراض دوار الحركة بدأت بالظهور ، فحاول التركيز على الأفق أو جسم ثابت بعيد ، مثل جبل أو علامة طريق.
اقرأ أيضا: هذه 5 طرق للوقاية من دوار البحر
سيساعد هذا في تخفيف أعراض دوار الحركة. من المهم أيضًا الحد من نشاط لعب الهواتف المحمولة ، لأنه يمكن أن يزيد من الشعور بالدوار والغثيان. لذا بدلاً من التمرير عبر هاتفك أثناء رحلتك ، حاول إلقاء نظرة على مشاهد مختلفة أثناء رحلتك ، أو أغمض عينيك بين الحين والآخر لإراحة عينيك. هذه الطريقة سهلة لكنها قوية بما يكفي للتخلص من الغثيان الذي يأتي.
2. تنفس هواء نقي
أول نصيحة يمكن القيام بها للتغلب على دوار الحركة هي استنشاق هواء نقي. إذا كان من الممكن فتح النوافذ ، على سبيل المثال عند السفر بالسيارة أو القارب ، فحاول فتح النوافذ لفترة من الوقت أو الذهاب إلى سطح القارب أو المنطقة المفتوحة فيه للحصول على بعض الهواء النقي. سيساعد ذلك في تخفيف أعراض الغثيان الناجم عن دوار الحركة.
3. الاستماع إلى الموسيقى
أثناء وضع الجسم في وضع مريح ومريح قدر الإمكان ، حاول الاستماع إلى الموسيقى المارة سماعات . يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى إلى تشتيت انتباهك وتقليل أعراض دوار الحركة.
اقرأ أيضا: 4 طرق للتخلص من دوار الحركة أثناء العودة للوطن
4. تناول وجبات خفيفة
يعد تناول بعض الوجبات الخفيفة إحدى الطرق الفعالة جدًا في تخفيف الغثيان الناجم عن دوار الحركة. الوجبات الخفيفة المتنوعة مثل البسكويت ، الرقائق ، الأطعمة المالحة ، الخبز ، المكسرات ، التفاح ، والموز ، هي بعض من الوجبات الخفيفة الموصى بها. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية والحمضية ، حيث تميل هذه الأنواع من الطعام إلى الهضم ببطء ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض دوار الحركة.
5. الزنجبيل
بالحديث عن الأطعمة التي يمكن أن تتغلب على الغثيان على الفور ، فإن الزنجبيل هو الأفضل. لا تعمل هذه التوابل العطرية على تدفئة الجسم فحسب ، بل تُعرف أيضًا منذ فترة طويلة بأنها علاج طبيعي للغثيان. عندما تشعر بأعراض دوار الحركة ، جرب تناول قطعة من حلوى الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل أو شرب ماء الزنجبيل. مضمون ، ستشعر بالدفء في المعدة وسيقل الغثيان!
