، جاكرتا - انخفاض ضغط الدم ، أو من الناحية الطبية يسمى انخفاض ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي ، وهو أقل من 90/60 مم زئبق. عادة ، يعاني الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم من عدة أعراض مثل خفقان القلب السريع ، والدوخة ، والضعف ، والغثيان ، والجفاف ، وعدم وضوح الرؤية ، والقشعريرة ، وضيق التنفس ، وفقدان التوازن ، وحتى الإغماء.
للتغلب على هذا ، سيجلس بعض الأشخاص على الفور أو يستلقون ، ويشربون الماء ، ويوقفون جميع الأنشطة التي يتم القيام بها. عادة ما تختفي الأعراض بعد فترة. لكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة ضغط الدم؟ حاول أن تجد هنا ، تعال!
1. الزبيب
إلى جانب استخدامه في صنع الكعك ، يمكن أيضًا استهلاك الزبيب لعلاج انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي استهلاك الزبيب إلى تحسين وظيفة الغدد الكظرية ، بحيث يمكنها الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. نقع 30-40 حبة زبيب في كوب من الماء ، اتركها طوال الليل ، ثم يمكنك تناولها في الصباح على معدة فارغة.
2. الجزرة
خلال هذا الوقت ، من المعروف أن عصير الجزر يحافظ على صحة العين. لكن ، هل تعلم أنه يمكن أيضًا استهلاك الجزر لزيادة ضغط الدم؟ يمكن لمحتوى فيتامين أ في الجزر أن يحسن الدورة الدموية وينظم ضغط الدم حتى يستقر.
3. الليمون
محتوى مضادات الأكسدة في الليمون مفيد في تنظيم الدورة الدموية والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. إذا بدأت في الشعور بالتعب ، يمكنك شرب كوب من عصير الليمون (المعروف أيضًا باسم مملوءة بالماء) لزيادة ضغط الدم.
4. بت
يمكن استخدام الشمندر كمُحسِّن للدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك التي يحتاجها الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للبنجر إلى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم بحيث يمكن استبدال خلايا الدم الحمراء التالفة بأخرى جديدة.
5. السبانخ
يحتوي السبانخ على البوتاسيوم والفولات ، ولكنه منخفض في الصوديوم. وبالتالي ، فإن استهلاك السبانخ يمكن أن يجعل الدورة الدموية أكثر سلاسة ويساعد في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم. يعمل محتوى فيتامين E في السبانخ أيضًا كمضاد للأكسدة يمكن أن يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا.
6. خبز القمح
تحتوي الأطعمة المصنوعة من القمح على الحديد القادر على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتقوية الأوعية الدموية. وبالتالي ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب يمكن أن يساعد في زيادة ضغط الدم.
7. المكسرات
يمكن أن تساعد المكسرات مثل اللوز والفاصوليا والبازلاء والفاصوليا الخضراء على زيادة ضغط الدم. وذلك لأن المكسرات يمكن هضمها ببطء عن طريق الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
حسنًا ، إذا كانت لديك شكاوى من قدميك ، فيمكنك أن تسأل طبيبك من خلال التطبيق أنت تعرف. يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية، و دردشة لطلب المشورة الصحية في أي وقت وفي أي مكان.
إذا كنت مهتمًا بمستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وغيرها ، فيمكنك التحقق من خلال التطبيق . من السهل! أنت فقط تختار معمل الخدمة الواردة في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها من . أنت فقط ابقى ترتيب عبر التطبيق ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميلتطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
