جاكرتا - الحمل أمر متوقع بشدة للمتزوجين ، وخاصة أولئك الذين تزوجوا للتو. يوفر الحمل أيضًا تغييرات كبيرة لدى النساء ، من الظروف الهرمونية إلى التغيرات في شكل الجسم أثناء الحمل.
في بعض الأحيان ، التغييرات التي تحدث عند النساء الحوامل تجعل النساء الحوامل يشعرن بالتعب بسرعة أكبر ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. في الأشهر الثلاثة الأولى ، يتكيف الجسم كثيرًا مع وجود الجنين في الجسم ، إلى جانب ذلك ، يتم أيضًا امتصاص الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية لتطور الجنين مما يؤدي إلى انخفاض تغذية الأم. نعم ، التمثيل الغذائي في الجسم آخذ في الازدياد ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى انخفاض ضغط الدم وسكر الدم. لم تواجه مزاج وهو أمر سهل التغيير بسبب التغيرات الهرمونية عند النساء الحوامل.
(اقرأ أيضًا: 8 أساطير عن الحمل تحتاج الأمهات إلى معرفتها )
في الثلث الأول من الحمل ، يجب على النساء الحوامل الحد من الأنشطة الشاقة. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على تناول الطعام حتى يحصل الجنين والأم على التغذية الكافية والمغذيات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا النساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل بعدم الشعور بالتعب كثيرًا لأنه سيكون له تأثير سلبي على نمو الجنين.
- تحفيز الانقباضات
لا ينصح للمرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل برفع أوزان ثقيلة أو القيام بعمل شاق خوفا من التسبب في تقلصات الرحم. عندما تكون نشيطًا وتشعر بالتعب ، يجب على المرأة الحامل أن تأخذ قسطًا من الراحة. خاصة إذا شعرت بضيق في معدتك وتشعر بتقلص بسيط في أسفل البطن. يجب تجنب هذا في أقرب وقت ممكن.
- خطر الإجهاض
التقلصات والإجهاض شيئان لا يمكن فصلهما. هذه الحالة خطيرة جدًا ورهيبة بالنسبة للنساء الحوامل. تشعر المرأة الحامل أحيانًا بالقوة لفعل كل شيء كالمعتاد. لكن تذكر أنه يوجد جنين في رحم الأم لا يزال ضعيفًا للغاية لذا يجب الاعتناء به بشكل صحيح. نوصي بأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب وعدم إجبار جسدك على القيام بأنشطة مرهقة للغاية.
- تتسبب في توسع الأوردة
ليس فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب ألا تقف جميع النساء الحوامل لفترة طويلة ، مما يسبب الإرهاق. وذلك لأن الإرهاق عند المرأة الحامل يمكن أن يسبب أيضًا دوالي الأوردة ، وهي تمدد وتورم الأوردة بسبب تراكم الدم. تحدث هذه الحالة عادة في القدمين أو اليدين.
- من السهل إضعافه
لا يقتصر الأمر على الإرهاق الجسدي فحسب ، بل يمكن أن يؤدي الإرهاق الناتج عن عوامل نفسية أيضًا إلى الشعور بالإرهاق لدى النساء الحوامل ويؤدي إلى حالات جسدية يمكن أن تكون ضعيفة بسهولة. ناهيك عن اضطراب الشهية قليلاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، مما يتسبب في شعور المرأة الحامل بالضعف بسبب نقص التغذية والتغذية. يفضل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تجنب الأفكار التي تسبب التوتر ، لأنه إذا كانت الأم متعبة فسيكون لذلك تأثير على الجنين.
- خطر الإغماء
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية في الثلث الأول من الحمل للنساء الحوامل إلى انخفاض ضغط الدم أو فقر الدم. لذلك إذا تمت إضافة المرأة الحامل إلى الإرهاق ، فقد تعاني المرأة الحامل من الإغماء. حسنًا ، يجب تجنب الإغماء أثناء الحمل لأنه يمكن أن يتعارض مع نمو الجنين. أينما كانت المرأة الحامل ، حاولي أن تكوني قادرة على الجلوس أو الراحة بشكل مريح حتى لا تشعري بالتعب ، مما قد يكون له تأثير سلبي على كل من الأم والجنين في الرحم.
إذا كانت لديك أسئلة حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق عبر متجر التطبيقات أو تطبيقات جوجل فى الحال.
