جاكرتا - وفقًا للبيانات الصحية المنشورة علم يوميا، وذكر أن هناك زيادة في عدد المصابين بمتلازمة القلب المنكسر خلال وباء كورونا. تحدث متلازمة القلب المنكسر أو اعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد استجابةً للإجهاد البدني أو العاطفي الذي يسبب خللاً وظيفيًا أو فشلًا في عضلة القلب.
جعل كورونا الكثير من الناس يعانون من الإجهاد سواء من الناحية الصحية أو الاقتصادية أو الاجتماعية أو المشاكل العقلية ، مثل الشعور بالوحدة والعزلة. يؤدي الإجهاد إلى الضغط على عضلة القلب ، وهو ما يسبب متلازمة القلب المنكسر. تحقق من الوصف الكامل أدناه!
الوقاية من متلازمة القلب المكسور
يمكن الوقاية من متلازمة القلب المنكسر من خلال إدارة الإجهاد وأساليب الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة النفسية والجسدية. يمكن أيضًا تحسين إدارة الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة والأدوية عند الحاجة.
اقرأ أيضا: هذه المرأة تصاب بمتلازمة القلب المكسور بعد تناول الوسابي ، كيف يحدث ذلك؟
من المهم أيضًا تجنب الخيارات السيئة في إدارة الإجهاد مثل الكحول والإفراط في تناول الطعام وتعاطي المخدرات والتدخين. هذه الأشياء ليست حلولًا دائمة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية إضافية.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالأنشطة التي يمكن أن تساعد في إدارة الإجهاد والتي بدورها يمكن أن تساعد في منع متلازمة القلب المنكسر. فيما يلي التوصيات:
1. الرياضة
النشاط البدني هو أحد الأنشطة المهمة التي يمكنك القيام بها لمنع الإجهاد. الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من القلق.
تقلل التمارين من هرمونات التوتر وتساعد على إفراز الإندورفين الذي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويعمل كمسكنات طبيعية للألم. يمكن أن تحسن التمارين أيضًا من جودة النوم. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام أيضًا إلى بناء الثقة بالنفس مما يؤدي بدوره إلى تحسين الصحة العقلية.
2. تقليل تناول الكافيين
الكافيين منبه يمكن أن يزيد من القلق عند تناوله كثيرًا. كل شخص لديه عتبة مختلفة لكمية الكافيين التي يمكنهم تحملها. إذا لاحظت أن استهلاك الكافيين يجعلك متوترًا أو قلقًا ، ففكر في التقليل منه.
اقرأ أيضا: لقاح كورونا غير متوفر بعد ، وإليك طريقة تقليل معدل انتقاله
3. قضاء الوقت مع أحبائك
يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة وكذلك الأحباء في تجاوز الأوقات العصيبة مثل وباء فيروس كورونا الحالي. يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء في إطلاق الأوكسيتوسين ، وهو مسكن طبيعي للتوتر.
4. الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام الكوميدية
شاهد الأفلام الكوميدية أو استمع إلى الموسيقى الجيدة بطيء والتهدئة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام الكوميدية إلى تخفيف استجابات التوتر والضحك يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز نظام المناعة والمزاج. جرب مشاهدة أفلام مضحكة أو الاستماع إلى الموسيقى التي تستمتع بإثارة حماستها مزاج إيجابي.
أعراض متلازمة القلب المكسور
يمكن أن تؤدي زيادة هرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين ، إلى تلف القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع الهرمون هذا إلى تضييق الشرايين الكبيرة والشرايين الصغيرة. بشكل عام ، غالبًا ما يسبق متلازمة القلب المكسور حدث جسدي أو عاطفي شديد.
heart.org العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة القلب المنكسر هي الذبحة الصدرية (ألم الصدر) وضيق التنفس. عدم انتظام ضربات القلب والصدمة القلبية. الصدمة القلبية هي حالة يضعف فيها القلب فجأة بحيث لا يستطيع ضخ الدم الكافي لتلبية احتياجات الجسم. يمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة إذا لم يتم علاجها على الفور.
ضع في اعتبارك أن أعراض متلازمة القلب المنكسر تختلف عن أعراض النوبة القلبية. في متلازمة القلب المنكسر ، تظهر الأعراض فجأة بعد الإجهاد العاطفي أو البدني الشديد. فيما يلي بعض الاختلافات الأخرى:
1. لا تبدو نتائج مخطط كهربية القلب (اختبار يسجل النشاط الكهربائي للقلب) مثل نتيجة مخطط كهربية القلب لشخص مصاب بنوبة قلبية.
2. لا تظهر فحوصات الدم أي علامات تدل على تلف القلب.
3. أظهر الفحص عدم وجود علامات انسداد في الشرايين التاجية.
4. يظهر الاختبار حركة بالون غير عادية والبطين الأيسر السفلي (البطين الأيسر).
5. وقت التعافي سريع ، وعادة ما يكون بضعة أيام أو أسابيع (مقارنة بشهر أو أكثر من وقت الشفاء لنوبة قلبية)
حافظ على صحتك دائمًا في حالة وباء كورونا ، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات التفصيلية حول المشاكل الصحية ، يمكنك أن تطلب التطبيق . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
