هذه خمس طرق لتقليل الألم أثناء الولادة

، جاكرتا - إن الولادة أمر مؤلم حقًا. يحدث الألم أثناء الولادة بسبب تقلص عضلات الرحم حيث يحاول الجسم دفع الطفل للخارج. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث هذا الألم أيضًا بسبب فتح عنق الرحم كمخرج للطفل.

عادة ما يكون الألم الذي تشعر به أثناء الولادة على شكل تقلصات في البطن والفخذ وأسفل الظهر. قد تشعر أيضًا بالضغط على المثانة والقولون. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على هذا الألم أثناء الولادة من خلال تدريب نفسك قبل موعد ولادتك.

كيفية تخفيف الألم أثناء الولادة

لاماز

لاماز هي إحدى التقنيات الشائعة في الولايات المتحدة لتخفيف الألم أثناء الولادة. تقنية لاماز يعلمنا أن الولادة شيء طبيعي وطبيعي وصحي. يمكن للأم أن تتعلم التقنية لاماز في فصل الحمل.

معلم لاماز سوف يعلمك تقنيات الاسترخاء ، وكيفية التعامل مع اللياقة البدنية أثناء الولادة ، وتمارين التنفس أثناء الولادة ، وتقنيات الإلهاء. يمكن لهذه الطرق تغيير طريقة تفكير الأمهات في الألم أثناء الولادة.

2. برادلي

برادلي إشراك زوج الأم كشخص يساعد أثناء الولادة. في الواقع ، لن يشارك الزوج فقط عندما تلد الأم ، ولكن أيضًا قبل أن تلد الأم. يشارك الأزواج أيضًا في الحفاظ على صحة الأم قبل الولادة ، بما في ذلك الإشراف على النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

أثناء الولادة ، سيتم تعليم الأمهات والأزواج تقنيات الاسترخاء والتنفس أثناء الولادة. كلاهما يمكن أن يخفف الألم أثناء الولادة دون مساعدة من أي دواء. يمكن لأمي أن تتعلم برادلي في فصول الحمل التي يتم تقديمها عادة لمدة 12 أسبوعًا.

3. التنويم

إذا كانت الأم تخشى الولادة بشكل طبيعي ، فاحصلي على فصل دراسي الولادة قد يفيد الأم. التنويم هي تقنية تهدف إلى تخفيف الخوف والقلق والتوتر أثناء الولادة ، وكذلك المساعدة في خلق بيئة مريحة أثناء الولادة.

التنويم استخدم أيضًا تقنيات الاسترخاء ، والتنفس ، والتوجيه التصويري ، والتخيل ، والحسابات ، والألفاظ. في الولادة من المعلوم أن جسم الأم مصمم ليتمكن من إنجاب طفلها بشكل طبيعي.

4. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر تقنية طبية صينية. أثبتت دراسات مختلفة أيضًا أن الوخز بالإبر ناجح في تخفيف أنواع مختلفة من الألم. يمكن للوخز بالإبر التغلب على الألم الناتج عن الولادة ، والمساعدة في تسهيل الولادة البطيئة ، والتغلب على الولادة بوضع الطفل اللاحق (وضعية الاستلقاء) ، وتخفيف التشنجات بعد الولادة ، والتقلصات بعد النزيف. إذا كنت ترغبين في تجربة تقنيات الوخز بالإبر لتخفيف الألم أثناء الولادة ، فمن الأفضل أن تجدي أخصائي علاج بالوخز بالإبر متخصص في المساعدة على الولادة.

5. تغيير الموقف أثناء الولادة

لا يختلف الإجهاد أثناء الولادة كثيرًا عن الإجهاد عندما يكون لديك حركة أمعاء. عند الدفع ، بالطبع تشعرين براحة أكبر إذا كنتِ في وضع جيد ، وكذلك أثناء الولادة. يعد الوضع المريح عند الدفع أثناء الولادة ضروريًا لتسهيل الولادة وأيضًا لتخفيف الألم. يمكن أن تجعلك الوضعية السيئة تشعر بألم مفرط أثناء الولادة.

قد يكون التغيير في الوضع أثناء الولادة ضروريًا للعثور على وضع مريح. وضعية الجلوس والانحناء للأمام مع ثني الساقين ومباعدتين هما وضعيتان جيدتان للمساعدة في دفع الطفل للخارج. في هذا الوضع ، تساعد الجاذبية جسمك أيضًا على دفع الطفل لأسفل. اشعري بالتقلصات في رحمك ، حتى تعرفي متى حان وقت الدفع. هذا يمكن أن يخفف من آلام الأم ويمكن أن يسرع من وقت الولادة.

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه ، يمكن للأمهات أيضًا تجربة طرق أخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى والتأمل. فكر في أشياء إيجابية مثل مقابلة طفلك الصغير بعد الانتظار لمدة تسعة أشهر. يمكن للأمهات أيضًا مناقشة الأمر مباشرة مع الأطباء الخبراء في لمعرفة المزيد حول النصائح اللازمة لتقليل الألم أثناء الانقباضات قبل المخاض. يمكنك أيضًا شراء الدواء من مع خدمات صيدلية التوصيل. تعال بسرعة تحميل قريبا التطبيق على App Store و Google Play!

اقرأ أيضا: