الصحة

تعرف على 7 أطعمة فعالة للتخلص من انتفاخ المعدة

، جاكرتا - انتفاخ البطن أمر شائع للجميع. بالطبع ، سيشعر هذا الشعور بعدم الارتياح ويمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. في الواقع ، ستبدو المعدة المنتفخة وكأنها انتفاخ ويفسد المظهر. عندما تنتفخ معدتك ، ستشعر عمومًا أنك تريد التخلص دائمًا من الغازات الموجودة في المعدة. لذلك ، عليك أن تعرف كيفية علاج انتفاخ البطن.

ينتج انتفاخ البطن عن وجود الكثير من الغازات والماء والمواد التي يصعب هضمها ، بحيث تشعر المعدة بالانتفاخ وتبدو منتفخة. يمكن أن يحدث انتفاخ البطن نتيجة تناول الكثير من المشروبات الغازية ، وتناول الكثير من الطعام ، وتناول الطعام بسرعة كبيرة ، وما إلى ذلك. للتخفيف من مشاكل المعدة ، يجب الانتباه إلى الطعام الذي تتناوله.

كيفية علاج انتفاخ البطن عن طريق تناول هذه الأطعمة

يمكن للعديد من الأطعمة التي تحتوي على مكونات طبيعية التغلب على انتفاخ البطن الذي يحدث في الجسم أو علاجه. ثم ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها حتى يتم التخلص من انتفاخ البطن؟ فيما يلي القوائم:

  1. زنجبيل

يمكن أن يكون تناول المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل طريقة فعالة لعلاج انتفاخ البطن. الزنجبيل من الأدوية العشبية التي لها فوائد عديدة. يمكن للمحتوى المضاد للالتهابات في الزنجبيل التغلب على انتفاخ البطن الذي يحدث بسبب الغازات الزائدة في الجسم. يمكن أن يساعد محتوى الزنجبين في الزنجبيل الجسم أيضًا على تكسير البروتين المتراكم.

  1. خيار

طريقة أخرى لعلاج انتفاخ البطن هي تناول الخيار. يمكن أن يكون محتوى الكيرسيتين في الخيار أحد مضادات الأكسدة التي تجعل انتفاخ البطن يعود إلى طبيعته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى السيليكا وحمض الكافيين وفيتامين ج يمكن أن يمنع نقص السوائل في الجسم. أكثر عملية ، يمكن استهلاك الخيار مباشرة دون أي إضافة.

  1. موز

يمكن أن يكون تناول الموز أيضًا وسيلة فعالة لعلاج انتفاخ البطن. يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم في الموز من الانتفاخ الذي يحدث في المعدة. الموز غني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد الجسم على إفراز الصوديوم والماء. ومع ذلك ، لا يتم الشعور بآثار البوتاسيوم على الفور. سيقل الانتفاخ تدريجيًا.

  1. ليمون

يمكن أن يكون تناول الليمون أيضًا وسيلة لعلاج انتفاخ البطن. يمكن أن يساعد الليمون الجسم على تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم. يمكن للسائل الذي ينتجه الليمون التغلب على الجفاف الذي يحدث ، وكذلك يجعل الجهاز الهضمي أكثر سلاسة. بهذه الطريقة سيتم طرد أي غاز أو ماء أو مواد لا يمكن للجسم معالجتها.

  1. بابو

يمكن أن تكون فاكهة البابايا أيضًا بديلاً لعلاج انتفاخ البطن. هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تعطى للجسم عن طريق استهلاك البابايا. تحتوي البابايا على محتوى يمكن أن يساعد في تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البابايا غنية أيضًا بالألياف والمواد المضادة للالتهابات التي يمكن أن تسرع في التغلب على انتفاخ البطن.

  1. بطيخ

يعتبر البطيخ أيضًا من أكثر الأطعمة فعالية لعلاج انتفاخ البطن. هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى المدر للبول في البطيخ يمكن أن يشجع الجسم على التبول. هذا يمكن أن يخلصك من الانتفاخ المزعج في المعدة. هذه الفاكهة غنية أيضًا بالإلكتروليتات التي يمكنها هضم العديد من المواد.

  1. زبادي

محتوى البروبيوتيك في الزبادي هو أحد طرق علاج انتفاخ البطن. سيشجع هذا المحتوى نمو البكتيريا الجيدة ، بحيث يمكن التغلب على انتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، حتى يتم التخلص من انتفاخ البطن بشكل أسرع ، يمكنك تناول الزبادي الممزوج بالفواكه أعلاه.

هذه هي 7 أطعمة فعالة في التخلص من انتفاخ البطن. إذا كان لديك أي أسئلة حول انتفاخ البطن ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. يمكن التواصل مع الأطباء من خلال دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات أيضًا شراء الأدوية اللازمة وسيتم توصيل الطلبات مباشرة إلى منازلهم في غضون ساعة. هيا، تحميل قريبًا على Google Play أو App Store!

اقرأ أيضا:

  • إليك 5 طرق للتغلب على انتفاخ المعدة
  • 5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة
  • تعرف على انتفاخ المعدة وحلول التغلب عليها