، جاكرتا - بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، لا يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة. هناك بعض الفواكه التي لا يجب تناولها لأنها تحتوي على الكربوهيدرات والفركتوز التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول أي فاكهة. لأن الفاكهة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية ، وكذلك تحسين الصحة العامة. خاصة إذا كنت تأكل فاكهة التنين ، لأن هذه الفاكهة مفيدة لمرضى السكري. ما هي فوائد فاكهة التنين؟
لماذا تعتبر فاكهة التنين مفيدة لمرضى السكري؟
منذ فترة طويلة تستخدم فاكهة التنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن البذور تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا ما يجعل فاكهة التنين لها فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع 2 وإدارته.
هناك ثلاثة أنواع من فاكهة التنين ، فاكهة التنين ذات الجلد الأحمر واللحم الأحمر ، وفاكهة التنين ذات الجلد الأحمر واللحم الأبيض (أكثر الأنواع المزروعة حاليًا) ، وفاكهة التنين ذات الجلد الأصفر واللحم الأبيض.
اقرأ أيضا: شعبية متزايدة ، هذه هي فوائد استهلاك فاكهة التنين
يتمتع الثلاثة جميعًا بنفس الخصائص الحلوة الطازجة والمحتوى المماثل لفيتامين C والألياف وفيتامينات ب والبروتين. هذا هو السبب في أن فاكهة التنين تسمى أيضًا فاكهة خارقة. فيما يلي فوائد فاكهة التنين لمرضى السكري:
1. فاكهة التنين قادرة على تجديد خلايا بيتا البنكرياس (الخلايا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين في الجسم).
2. نسبة عالية من الفلافونويد ومضادات الأكسدة في فاكهة التنين يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي وتلف البنكرياس ، وبالتالي الحفاظ على خلايا بيتا البنكرياس ووظائفها.
3. تبين أن العصير المصنوع من فاكهة التنين البيضاء والبيتايسانين الموجود في الجلد يزيد من مقاومة الأنسولين.
4. الاستهلاك المنتظم لفاكهة التنين من قبل الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري يمكن أن يمنع خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.
5. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى. تحتوي فاكهة التنين على مركبات الفلافونويد التي لها تأثير وقائي للقلب ، لذا فإن تناول فاكهة التنين بانتظام يمكن أن يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
6. تناول فاكهة التنين يمكن أن يقلل بشكل كبير من الدهون في الكبد والتي ترتبط بشدة بالتغيرات الالتهابية في الجسم وكذلك مقاومة الأنسولين
اقرأ أيضا: 5 عادات خاطئة عند تناول الفاكهة
حسنًا ، إلى جانب فاكهة التنين ، هناك عدة أنواع أخرى من الفاكهة مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري ، مثل التوت الأسود والفراولة والطماطم والبرتقال. يمكن طلب مزيد من المعلومات حول الفاكهة الصالحة للاستهلاك من قبل مرضى السكري مباشرة إلى الطبيب في . إذا كنت ترغب في شراء دواء ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى Health Shop نعم!
اعمل بجد ولا تضغط
يساهم النظام الغذائي الصحي ، بما في ذلك تناول الفاكهة ، بشكل كبير في صحة الأشخاص المصابين بداء السكري. بالإضافة إلى الطعام ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على نشاط جسمك من خلال ممارسة الرياضة.
استهدف نفسك لتكون نشطًا لمدة 30 دقيقة كل يوم من أيام الأسبوع. يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة النشط في السيطرة على مرض السكري عن طريق خفض نسبة السكر في الدم. كما أنه يقلل من فرص الإصابة بمضاعفات أمراض القلب.
اقرأ أيضا: التمرن في الصباح ، ها هي الفوائد
التحكم في التوتر مفيد أيضًا لمرضى السكري. عند الإجهاد ، سترتفع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تعاني من القلق ، لا يمكنك التحكم في حالة داء السكري بشكل صحيح. عندما تشعر بالقلق ، قد تنسى ممارسة الرياضة ، وعدم تناول الطعام بشكل صحيح ، أو حتى تناول الأدوية. يمكنك إدارة التوتر من خلال تقنيات التنفس أو ممارسة اليوجا أو ممارسة هواية تريحك.
