الصحة

قبل فوات الأوان ، تعرف على ثلاث طرق للوقاية من سرطان البروستاتا

، جاكرتا - سرطان البروستاتا هو اضطراب يحدث في البروستاتا ، وهي غدة صغيرة على شكل حبة الجوز عند الرجال تنتج السائل المنوي. يعمل هذا السائل على الإخصاب أثناء الجماع ويؤدي إلى الحمل.

يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الرجال. عادةً ما ينمو سرطان البروستاتا ببطء ويقتصر في البداية على غدة البروستاتا مما قد لا يسبب ضررًا خطيرًا.

في حين أن بعض أنواع سرطان البروستاتا تنمو ببطء وقد تتطلب الحد الأدنى من العلاج ، فإن البعض الآخر يكون عدوانيًا ويمكن أن ينتشر بسرعة. سرطان البروستاتا الذي يتم اكتشافه مبكرًا أو عندما يقتصر على غدة البروستاتا ، يمكن أن يكون له فرصة أكبر في العلاج الناجح.

اقرأ أيضا: هذه العادات الأربع تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا

كيفية الوقاية من سرطان البروستاتا

البروستاتا هي عضو يقع تحت المثانة يعمل على إنتاج السائل المنوي. يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال. يذكر أن حوالي 1 من كل 9 رجال سيتم تشخيص إصابتهم بسرطان البروستاتا في حياته.

يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تقدم العمر. حوالي 60 في المائة من جميع حالات سرطان البروستاتا التي تم تشخيصها تحدث عند الرجال البالغين من العمر 65 عامًا أو أكبر. في حالات نادرة ، يصيب سرطان البروستاتا الرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. يذكر أن الوقاية من سرطان البروستاتا مرتبطة بالنظام الغذائي والحياة الصحية.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان البروستاتا:

1. تناول الخضار والفواكه الحمراء

تتمثل إحدى طرق الوقاية من سرطان البروستاتا لدى الرجال في تناول الفواكه والخضروات الحمراء. من أمثلة الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها الطماطم والبطيخ والفواكه والخضروات الحمراء الأخرى. وذلك لأن هذه الفاكهة والخضروات تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين.

يذكر أن الرجال الذين يأكلون الفواكه والخضروات الحمراء يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من أولئك الذين لا يتناولونها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص الذي يأكل الطماطم في كثير من الأحيان أن يكون له تأثير على جسمه لامتصاص الليكوبين بسهولة أكبر. كلما زادت احمرار الطماطم ، كان محتوى اللايكوبين أفضل.

اقرأ أيضا : 6 أسباب لسرطان البروستاتا

2. تستهلك فول الصويا والشاي

هناك طريقة أخرى للوقاية من سرطان البروستاتا وهي تناول الصويا والشاي بانتظام. تحتوي هذه الأطعمة على الايسوفلافونات الغذائية المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكن أيضًا العثور على الايسوفلافون في:

  • أعرف.

  • فاصوليا.

  • المكسرات.

  • براعم.

  • المكسرات.

يذكر أن هناك علاقة بين محتوى الشاي الأخضر وانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يكون الشخص الذي يشرب الشاي الأخضر بانتظام أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من الأشخاص الذين لا يشربونه.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن للشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يكون لفوائد التمرين تأثير إيجابي ، مثل زيادة كتلة العضلات وتحسين التمثيل الغذائي. الرياضات التي يمكنك ممارستها هي:

  • المشي على مهل.

  • اركض أو اركض.

  • دراجة.

  • سباحة.

حاول ممارسة الرياضة بانتظام ، لأنها مفيدة لصحة الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، وليس سرطان البروستاتا فقط.

اقرأ أيضا: وفاة رودي واوور بسبب سرطان البروستات ، إليكم الحقائق

هذه بعض الطرق للوقاية من سرطان البروستاتا في جسمك. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا الاضطراب ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!