، جاكرتا - في عمر 6 أشهر ، يظل لبن الأم مصدرًا مهمًا للتغذية ، لكن هذا وحده لا يكفي. تحتاج الأمهات الآن إلى تعريف الأطفال بالأطعمة الصلبة أو الأطعمة التكميلية لحليب الأم (MPASI) ، لتلبية احتياجاتهم المتزايدة. تأكد من إعطاء طفلك أول طعام له بعد أن يرضع ، أو بين الوجبات ، حتى يتمكن الطفل من الاستمرار في الرضاعة قدر الإمكان.
عندما تبدأ بإعطاء طفلك طعامًا صلبًا ، احرصي على عدم إصابته بالمرض. يمكن للأم أيضًا تقديم قوائم مختلفة مثل الخضار والفاكهة. حتى يتمكن من التعرف على العديد من النكهات ، يمكن للأم أن تقدم له فاكهة صحية. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، ستوفر الفاكهة أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
إذن ، ما هي الفاكهة الأفضل للأطعمة الصلبة؟ اكتشف الجواب من خلال المراجعة التالية!
اقرأ أيضا:6 أغذية صحية للأطفال الذين بدأوا MPASI
الفواكه للأطعمة الصلبة للأطفال
تحتاج الأمهات إلى التذكر ، ابدأ بالفواكه سهلة الهضم ، ولكن لها أيضًا قيمة غذائية عالية. تشمل بعض أنواع الفاكهة التي يمكن أن تكون أفضل الأطعمة التكميلية للأطفال ما يلي:
أفوكادو
الأفوكادو من أفضل الفواكه لصنع الأطعمة الصلبة للأطفال. تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على الكثير من الدهون الصحية التي يحتاجها الأطفال لتعزيز نمو أدمغتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الأفوكادو في الواقع لا يختلف كثيرًا عن حليب الأم. يمكنك هرس الأفوكادو بالشوكة أو إعطائه للطفل كله على شكل قطع صغيرة.
موز
يُعرف الموز بأنه أفضل مصدر للبوتاسيوم ، ويتميز أيضًا بقوامه الناعم الذي يسهل على الأطفال تناوله. البوتاسيوم الصحي مفيد أيضًا لوظيفة العضلات والقلب الطبيعية. كما أن الموز مفيد جدًا لنمو الطفل لأنه غني جدًا بفيتامين ب 6 وسي والكالسيوم والحديد. يمكنك إعطاؤه مباشرة أو صنعه كهرس مع مزيج من المانجو والخوخ واللبن.
توت
العنب البري مليء بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يأتي اللون الأزرق العميق والرائع لهذه التوت من مركبات الفلافونويد المفيدة لعيون الطفل ودماغه وحتى المسالك البولية. يمكن للأمهات تقديم التوت الأزرق في الخلاط أو هرس العنب البري وإضافته إلى الزبادي.
برقوق
سواء كنت تسميهم "البرقوق" أو "الخوخ المجفف" ، فهذه الثمار البسيطة لا تبدو جذابة. ومع ذلك ، فهو لطيف للغاية ولطيف. يمكنك طهيه مع الخوخ المجفف وحده أو ممزوجًا بأطعمة أخرى ، مثل دقيق الشوفان أو الحبوب أو عصير التفاح للحصول على وجبة خفيفة حلوة بشكل طبيعي.
اقرأ أيضا: نصائح لتحضير أول MPASI لطفلك
أشياء يجب الانتباه إليها عند إعطاء الفاكهة لـ MPASI
قد يفاجئ مذاق الطعام الجديد طفلك. امنحه الوقت ليعتاد على هذا الطعام الجديد والذوق. تحلى بالصبر ولا تجبر الطفل على الأكل. انتبهي للعلامات التي تدل على أنه ممتلئ وتوقفي عن إطعامه.
تحتاج أيضًا إلى تجنب الفواكه شديدة الحموضة ، مثل البرتقال أو الفراولة ، حتى يقترب من عام واحد. مايو كلينيك يذكر أن الأطعمة شديدة الحموضة يمكن أن تسبب طفح جلدي مؤلم من الحفاض.
يجب على الأمهات أيضًا تجنب الفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية. تم العثور على مبيدات حشرية في أغذية الأطفال المنتجة تجاريًا. يمكن أن تحتوي الكمثرى والخوخ والتفاح والخوخ على مستويات عالية من المبيدات الحشرية ، لكن هذا لا يعني أن الأطفال لا يمكنهم تناول هذه الفاكهة. قدم الأصناف العضوية لتقليل تعرضها للمواد الكيميائية الضارة. لا تقدمي الفاكهة المجففة أو العنب الكامل أو قطعًا كبيرة للطفل ، فقد يتسبب ذلك في اختناق الطفل.
اقرأ أيضا: وصفات MPASI للأطفال بعمر 6-8 أشهر
يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب في فيما يتعلق بالنصائح عند تقديم الفاكهة كغذاء تكميلي للأطفال. سيكون الأطباء دائمًا في متناول اليد لإعطائك النصائح الصحية التي تحتاجها لدعم نمو طفلك. لنستفيد من ميزة الدردشة للتحدث إلى الطبيب ، في أي وقت وفي أي مكان.
