، جاكرتا - لا تتجاهل ذلك إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب ويصبح من الأسهل إصابة بعض أجزاء جسمك بكدمات. قد تكون هذه الحالة تشير إلى أنك تعاني من انخفاض في مستوى الصفائح الدموية في دمك.
الصفائح الدموية هي إحدى خلايا الدم التي لها وظيفة تساعد في عملية تخثر الدم. تُعرف حالة انخفاض مستويات الصفائح الدموية أيضًا باسم قلة الصفيحات.
اقرأ أيضا : ماذا يحدث إذا كانت الصفائح الدموية في الجسم منخفضة
هناك أسباب مختلفة لانخفاض مستويات الصفائح الدموية ، مثل الالتهابات الفيروسية ، وإدمان الكحول على المدى الطويل ، وأمراض المناعة الذاتية. سيتم أيضًا تعديل علاج انخفاض مستويات الصفائح الدموية وفقًا للشدة والسبب.
ومع ذلك ، إذا كان الانخفاض في مستويات الصفائح الدموية خفيفًا ، يمكنك زيادة مستوى الصفائح الدموية مرة أخرى عن طريق تناول عدة أنواع من هذه الفاكهة.
1. الجوافة
تعتبر الجوافة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. يعتبر قادرًا على المساعدة في زيادة مستويات الصفائح الدموية. ليس فقط الفاكهة ، ويعتقد أيضًا أن مغلي ماء أوراق الجوافة له فوائد مماثلة. ومع ذلك ، لا يزال الأمر يتطلب مزيدًا من البحث حول فوائد ثمار الجوافة وأوراقها على الصفائح الدموية.
2. البرتقالي
بالإضافة إلى الجوافة ، فإن محتوى فيتامين سي الموجود في الحمضيات يساعد بلا شك على زيادة مستويات الصفائح الدموية. بالإضافة إلى فيتامين سي ، يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك. في الواقع ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم إلى انخفاض مستويات الصفائح الدموية. لذلك لا حرج من تناول البرتقال كوجبة خفيفة صحية بعد الظهر حتى تبقى الصفائح الدموية مستقرة.
اقرأ أيضا : سهولة الإصابة بالكدمات ، يمكن أن تكون من أعراض قلة الصفيحات
3. الرمان
محتوى فيتامين ج وحمض الفوليك في الرمان له دور في تكوين خلايا الدم في الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة على زيادة مستويات الصفائح الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف الرمان أيضًا بفوائد أخرى. بدءًا من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخفض ضغط الدم المرتفع ، إلى الوقاية من سرطان البروستاتا.
4. التمر
التمر هي إحدى الفواكه التي تحتوي على محتوى غذائي وغذائي كامل إلى حد ما. واحد منهم هو فيتامين ك.هذا الفيتامين مهم جدا لعملية تخثر الدم وصحة العظام. لذلك ، لا حرج في تجربة التمر كوجبة خفيفة صحية لمساعدتك على رفع مستويات الصفائح الدموية.
5. المانجو
لا يحتوي فقط على فيتامين سي ، هل تعلم أن المانجو يحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ فيها؟ فيتامين (أ) ضروري بالفعل لإنتاج صفائح دموية صحية. نوصي بتناوله على شكل فواكه طازجة وتجنب تناول مشروبات المانجو المعبأة لتجنب تناول المحليات الصناعية.
هذه بعض الفواكه التي تعتبر قادرة على مساعدتك على زيادة مستويات الصفائح الدموية. يجب ألا تتجاهل أعراض انخفاض مستويات الصفائح الدموية في الدم لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مختلفة.
اقرأ أيضا : كيفية التعامل مع النساء الحوامل المصابات بنقص الصفيحات
يعتبر النزيف الغزير في الدماغ والجهاز الهضمي من أكثر المضاعفات خطورة بسبب قلة الصفيحات التي لا يتم علاجها بشكل صحيح. لا تتردد في سؤال الطبيب مباشرة عبر فيما يتعلق بقلة الصفيحات. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!
هناك العديد من الاحتياطات التي يمكن اتخاذها حتى لا تتفاقم حالة قلة الصفيحات. يجب أن تكون دائمًا حذرًا عند القيام بأنشطة لتجنب الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، عِش نمط حياة صحي وتوقف عن تناول المشروبات الكحولية.
