، جاكرتا - بعد أن يبلغ طفلك سن 6 أشهر ، فهذا يعني أنه يُسمح له بتناول الأطعمة التكميلية (MPASI). أثناء إدخال هذه الأطعمة ، يمكن للأمهات البدء بإعطاء الخضار والفواكه. حسنًا ، الأفوكادو هي إحدى الفواكه التي تختارها الأمهات غالبًا لصنع طعام صلب. والسبب هو أن الأفوكادو لها ملمس ناعم وطعم لطيف وحلو ومر بعض الشيء.
تلتزم الأمهات أيضًا بإعطاء أطفالهن طعامًا مغذيًا جدًا ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الجيدة. يمكن القول أن الأفوكادو يتناسب مع هذه المعايير. لأن هذه الفاكهة تشتهر بمحتواها الجيد من الدهون. لمزيد من التفاصيل ، إليك عددًا من المحتوى الغذائي للأفوكادو المناسب جدًا لاستخدامه كأطعمة تكميلية لطفلك.
محتوى المغذيات في الأفوكادو
الأفوكادو مصدر جيد للألياف وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ لتعزيز جهاز المناعة. مقارنة بالفواكه الأخرى للأطعمة التكميلية ، يعتبر الأفوكادو أعلى قيمة غذائية. والسبب هو أن الأفوكادو هو أفضل مصدر للبروتين والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والزنك وهي مفيدة للصحة.
وفقًا لدراسة من Nutrients ، تحتوي الأفوكادو أيضًا على مستويات أقل من الفيتات والأكسالات مقارنة بمصادر الألياف الأخرى مثل الحبوب والخضروات والمكسرات. هذا يجعل الأفوكادو قادرًا على تقليل فقدان الكالسيوم والمعادن الهامة الأخرى التي تسببها هذه المواد.
اقرأ أيضا: الأطفال المصابون بالإسهال بسبب الطعام الصلب ، ماذا تفعل الأمهات؟
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال بعد تناول الطعام الصلب ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب عبر التطبيق لمعرفة العلاج المناسب. إذا لم يتحسن طفلك الصغير ، اصطحب طفلك إلى المستشفى لتلقي العلاج المناسب. قبل زيارة المستشفى ، يمكن للأمهات أيضًا تحديد موعد مع الطبيب عبر التطبيق أول.
فوائد الأفوكادو لـ MPASI بوبيت
بالنظر إلى العناصر الغذائية المختلفة أعلاه ، ليس هناك شك في أن الأفوكادو هو الخيار الصحيح لاستخدامه كأطعمة تكميلية لطفلك. هذه هي فوائد قدرة الأفوكادو على الحفاظ على صحة طفلك وتحسينها والتي تحتاج الأمهات إلى معرفتها ، بما في ذلك:
1. العناية بالجهاز الهضمي
عند تقديم الطعام الصلب لأول مرة ، سيتعرض الجهاز الهضمي للطفل لشيء جديد. لذلك ، فإن الطعام الذي يجب إدخاله هو طعام ناعم الملمس. حسنًا ، هذه ميزة الأفوكادو على الفواكه الأخرى للأطعمة التكميلية. هذه الفاكهة سهلة الهضم بشكل جيد وهي قادرة تلقائيًا على رعاية الجهاز الهضمي لطفلك.
2. منع الالتهاب
الأطفال عرضة للالتهابات ، وخاصة التهاب الجلد. لحسن الحظ ، مع المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الأفوكادو ، يمكن لطفلك تجنب مشاكل الالتهاب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو على حماية طفلك من الأشياء التي تسبب الالتهاب والتهيج.
اقرأ أيضا: نصائح لتحضير أول MPASI لطفلك
3. مصدر للمعادن والفيتامينات
الفاكهة مصدر جيد للفيتامينات والمعادن للأطعمة التكميلية. يعتبر محتوى الفيتامينات والمعادن في الأفوكادو من أعلى المستويات بحيث يمكنه تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال والحفاظ على صحتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الأفوكادو بانتظام إلى تحسين نمو الأطفال وتطورهم.
4. حماية أعضاء الكبد
فائدة أخرى للأفوكادو كغذاء تكميلي هي حماية الكبد. إن تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يحمي الجسم من تلف الكبد والأمراض ذات الصلة ، مثل التهاب الكبد واليرقان.
5. تسريع التئام الجروح
للأفوكادو أيضًا وظيفة مثل التئام الجروح. يمكن للأفوكادو أن يشفي الجروح بأمان أكثر من إعطاء الأدوية التي يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية لها تأثير سلبي على الجسم.
6. يعمل كمضاد للأكسدة
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض لأن جهازهم المناعي لا يزال ضعيفًا. لحسن الحظ ، يمكن للأفوكادو حمايتها بفضل محتواها من مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة لها وظيفة مكافحة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الأفوكادو أن يحيد الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضا: وصفات MPASI للأطفال بعمر 6-8 أشهر
7. مساعدة عملية تنمية دماغ الطفل
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم ، وهي أحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك ، ليس فقط للأطعمة التكميلية ، يوصى أيضًا بتناول الأفوكادو أثناء الحمل.
المرجعي:
بيبي ميد. تم الوصول إليه عام 2019. فوائد الأفوكادو في حمية الطفل.
العناصر الغذائية. تم الوصول إليه عام 2019. أدوار الأفوكادو في التغذية التكميلية والانتقالية.
عائلة فيريويل. تم الوصول إليه عام 2019. تغذية الأفوكادو وتنمية الطفل.
