، جاكرتا - عندما تريد المرأة أن تنجب أطفالًا ، من المهم جدًا ملاحظة الخصوبة. إن الخصوبة بحد ذاتها هي أكثر من مجرد وجود بويضة جاهزة للتخصيب. ومع ذلك ، يجب النظر في صحة البويضة نفسها. ألقِ نظرة على نثرات خصوبة الإناث التالية التي تحتاج إلى معرفتها.
اقرأ أيضا: احذر ، هذه العوامل الستة يمكن أن تقلل من خصوبة المرأة
أشياء يجب معرفتها عن خصوبة النساء
الخصوبة شيء يجب مراعاته للأزواج الراغبين في إنجاب الأطفال. يعتقد الكثير من الناس أن النساء يعانين من مشاكل في الخصوبة ، عندما لا يكون لدى الزوجين المتزوجين حديثًا أطفال بعد. ومع ذلك ، هل تعلم أن الرجال يمكن أن يكونوا السبب أيضًا؟ لكي لا تكون مضللاً ، إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن خصوبة المرأة:
1. المرأة السليمة ليست بالضرورة قادرة على الإنجاب
إن التمتع بصحة جيدة لا يعني دائمًا أنك في حالة خصوبة. في الواقع ، ممارسة الأنشطة الصحية مثل التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي والكولسترول الطبيعي وضغط الدم ليس ضمانًا لخصوبة الإناث. يرجى ملاحظة أن ذروة خصوبة المرأة تكون في منتصف العشرينات وتبدأ في الانخفاض في سن 27 عامًا.
إذا كنت امرأة في منتصف الثلاثينيات من عمرك وتكافح من أجل الحمل ، فقد يتطلب ذلك بعض الجهد الإضافي. السبب هو أنك بحاجة إلى معرفة وقت الإباضة وممارسة الجنس في الوقت المناسب.
2. ممارسة الجنس أثناء الإباضة
يجب على الشخص الذي ينتظر الحمل أن يفكر في ممارسة الجنس كل يوم وأثناء التبويض. لكن الحقيقة ليست كذلك. يمكن أن تعيش خلايا الحيوانات المنوية نفسها في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة 3 أيام بعد ممارسة الجنس.
ما يجب معرفته هو موعد بدء فترة الخصوبة التي تتراوح بين 12-14 يومًا قبل الدورة الشهرية التالية. بشكل عام ، تبدأ فترة خصوبة المرأة في الأيام 10-17 بعد اليوم الأول من آخر دورة شهرية لها ، ويحدث هذا إذا استمرت الدورة الشهرية لمدة 28 يومًا.
اقرأ أيضا: كيفية حساب فترة الخصوبة عند المرأة
3. اعتني بوزنك
لن يعاني الجسم المصاب بسوء التغذية من الدورة الشهرية. يحدث هذا بسبب نقص الدهون في الجسم اللازمة للإباضة. ليس فقط الشخص النحيف للغاية ، فالوزن الزائد يمكن أن يغير الهرمونات ويمنع الإباضة.
4. يعيش أسلوب الحياة
يمكن أن تتأثر خصوبة المرأة بمشاكل صحية لا يمكن السيطرة عليها ، مثل متلازمة تكيس المبايض أو بطانة الرحم. بصرف النظر عن هذا ، يمكنك محاولة زيادة فرص الخصوبة لديك من خلال الخطوات التالية:
إذا كنت مدخنًا ، فتوقف عن التدخين فورًا. والسبب هو أن التدخين سيجعل المبايض تنخفض وستنفد البويضة قبل الأوان.
اتباع نظام غذائي صحي لوزن الجسم المثالي. لأن زيادة الوزن أو نقص الوزن سوف يعطل الهرمونات ويمنع الإباضة.
يفعل مسحة عنق الرحم بشكل منتظم. إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فمن المهم القيام بذلك مسحة عنق الرحم بانتظام للوقاية من الأمراض التي يمكن أن تضر بالجهاز التناسلي.
قلل من استهلاك الكحول والكافيين. السبب هو أن الكحول يسبب زيادة خطر الإصابة باضطرابات التبويض.
الحد من النشاط البدني الشاق.
اقرأ أيضا: كيف تعرفين مستوى خصوبة المرأة
إذا كنت ترغب في الخضوع لسلسلة من برامج الحمل ، يمكنك زيارة الطبيب فورًا في أقرب مستشفى عن طريق تحديد موعد مسبقًا على التطبيق . في هذه الحالة ، سيتحقق الطبيب عادةً من المشكلات الصحية المتعلقة بالأشياء التي تجعل من الصعب عليكِ الحمل. يعتمد علاج مشاكل الخصوبة على السبب الأساسي.
