الصحة

نصائح للانتقال من الغش الأزواج

جاكرتا - عند خيانة الثقة ، تبذل جروح القلب والصدمات التي يصعب التغلب عليها جهدًا استمر من الشريك الغش ليس بالأمر السهل. نعم ، موضوع الخيانة الزوجية لامرأة يطلق عليها لقب "الفاعل" ، تتم مناقشته على نطاق واسع على وسائل التواصل الاجتماعي. وقد دفعته تبخر "دراما" الخيانة الزوجية والخداع من قبل العديد من مالكي الحسابات ، الذين تم إغراقهم بعد ذلك بتعليقات من مالكي الحسابات الآخرين ، كشكل من أشكال التعاطف.

الشيء الوحيد الذي يمكن استنتاجه هو أن الخيانة الزوجية أمر شائع جدًا. على الرغم من أنها تبدو وكأنها "دراما" ، إلا أن التأثير النفسي على الشخص المخدوع حقيقي. تجربة التعرض للغش من قبل أحد أفراد أسرته ستجعله بالتأكيد يشعر بأنه لم يعد بإمكانه الوثوق بالآخرين. أخيرًا ، لـ استمر وقد يكون من الصعب إعادة الاتصال بأشخاص آخرين.

اقرأ أيضا: هذه هي النتيجة إذا كان الزوج والزوجة يتمتعان بمكانة عالية

كيف تنتقل من الخيانة الزوجية؟

في الواقع ، تختلف طريقة تعامل كل شخص مع التجارب المؤلمة ، لذلك من الصعب بعض الشيء التوصل إلى خدعة استمر كأقوى. الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدتك على النهوض مرة أخرى ونسيان الماضي هو نفسك ، وقد تستغرق العملية وقتًا طويلاً.

لذا ، إليك بعض النصائح استمر من الزوج المخادع ، مما قد يساعد قليلاً:

1. ندرك أنه ليس خطأك

"ربما يكون خطأي لعدم الانتباه ، لذلك يبحث عنه من الآخرين" ، "ربما لأنني لست جذابًا ، ينتهي به الأمر بالغش". يجب عليك التخلص من هذا النوع من التفكير. الاستبطان أمر جيد ، لكن إذا قام شريكك بخداعك ، فلا يجب أن تعتقد بالضرورة أنه خطأك.

كل علاقة لها مشاكل. ومع ذلك ، إذا كنت تحب حقًا وتريد الالتزام ، فسوف يظل الأشخاص المخلصون في مكانهم ويحاولون إصلاح العيوب في العلاقة. ولا أبحث عنها حتى من أشخاص آخرين. اعلم أن الغش هو شكل من أشكال الخيانة مهما كان السبب وأن اللوم الوحيد هو الشخص الذي خدعك.

إلقاء اللوم على نفسك لن يؤدي إلا إلى تعميق الجرح والصدمة. معالجة استمر ومع ذلك ، قد يكون الأمر صعبًا للغاية إذا كنت لا تزال معتادًا على لوم نفسك على أفعال شريكك السيئة. لذا ، حاول التفكير بشكل أكثر واقعية.

2. تقبل وتقبل مشاعرك بشكل جيد

التعرض للغش هو أمر مؤلم لأي شخص. لذا فبدلاً من التظاهر بأنك قاسي ولا بأس به ، لن يضرك أبدًا احتضان مشاعرك وقبولها كلها. ابكي من قلبك ، واعثر على أقرب شخص يمكنه تقديم الدعم والتعبير عن المشاعر المعقدة التي تشعر بها. هذا بالتأكيد سيجعلك أكثر ارتياحًا وقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا بعد ذلك.

اقرأ أيضا: كن حذرا ، هذه الأشياء الخمسة يمكن أن تجعل الزواج ضعيفا

3- محاولة المسامحة

يكاد يكون من المستحيل نسيان الأشياء السيئة التي حدثت. إلى الأبد ، ستكون تجربة الغش دائمًا في الذاكرة. ثم ماذا تفعل؟ حاول أن تسامح. هذا مختلف ، نعم ، بالنسيان. التسامح هو جهد يمكن القيام به للتخلي عما حدث ، معتبرا أنه خطأ كبير يمكن لأي إنسان أن يرتكبه.

بالتسامح ، العملية استمر من الشريك المخادع سيكون أخف ، لأنك مخلص ولم تعد تجعله عبئًا على عقلك. ومع ذلك ، فإن التسامح لا يعني أن عليك العودة إلى شريك حياتك. حول ذلك ، الأمر متروك لك. إذا كنت تريد حقًا أن تسامح وتعطي فرصة أخرى ، فلا بأس بذلك. ولكن إذا كانت ثقيلة للغاية ومصدومة بالفعل ، فعليك فقط إنهاء العلاقة.

4. تحكم في عواطفك ولا تنتقم

غاضب ، مجروح ، محبط ، حزين ، بالطبع ، مشاعر مختلطة ستشعر بها عندما تجد أحد أفراد أسرتك يغش. إنه طبيعي ، لكن لا تدع عواطفك تتحكم فيك ، حسنًا؟ حاول التحلي بالصبر ، واذهب بعيدًا لفترة من الوقت لتهدأ وتفكر بوضوح. هذا مهم جدًا لتجنب الاكتئاب أو الأفعال السيئة التي يمكن أن تؤذي نفسك.

اقرأ أيضا: ليست جسدية ، 3 علامات إذا كان شريكك يخون المشاعر

لا تحمل ضغينة على شريكك على الفور ، أو تريد أن تفعل الشيء نفسه مع الشريك التالي لاحقًا. تذكر دائمًا أن الغش شيء سيء يمكن أن يؤذي قلب شخص ما ، والانتقام لن يؤدي إلا إلى استمرار الكارما السيئة وسيحبطك في دائرة لا تنتهي من التكرار.

هذه بعض النصائح استمر من الزوج الغش. إذا كان لا يزال من الصعب جدًا التخلي عن نفسك والمسامحة ، فاطلب المشورة المهنية. على سبيل المثال من خلال التحدث إلى طبيب نفساني في التطبيق عبر الدردشة ، أو حدد موعدًا مع طبيب نفسي في المستشفى لجلسة استشارية.

التعرض للغش هو تجربة صعبة للغاية استمر كما أنها تستغرق عملية طويلة. لذا ، حاول أن تتحلى بالصبر والسلام مع نفسك. أثناء عملية استمر حاول أن تملأ الأيام بالأنشطة الإيجابية الممتعة.

المرجعي:
النخبة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2020. 4 طرق لجعل الانتقال أسهل بعد تعرضك للغش ، لأنه ليس سهلاً.
هافينغتون بوست. تم الوصول إليه في عام 2020. 13 خطوات للتعافي من الخيانة.