، جاكرتا - عندما يحدث الإسهال ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها. لذلك ، يمكن للأطعمة المستهلكة أن تؤثر على ظروف الجهاز الهضمي وتجعل الإسهال أسوأ. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي يُنصح بتناولها للمساعدة في تخفيف أعراض الإسهال ، وأحدها الموز.
الموز هو أحد أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها عند الإصابة بالإسهال. عند الإصابة بالإسهال ، يُنصح بتناول الكثير من الأطعمة البسيطة ويمكن أن يهضمها الجسم بسهولة. هذا مهم ، خاصة في أول 24 ساعة من الإسهال. على الرغم من أن الموز مناسب للاستهلاك أثناء الإسهال ، إلا أنه في الواقع ليس هو الغذاء الرئيسي الوحيد لتخفيف أعراض الإسهال.
اقرأ أيضا: 5 طرق صحيحة لوقف الإسهال
الأطعمة الموصى بها للإسهال
الإسهال هو اضطراب صحي يحدث بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. تسبب هذه الحالة للمريض حركات أمعاء متكررة ، لكن البراز الذي يخرج يكون سائلًا أكثر من المعتاد. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإسهال ، ولكن تحدث هذه الحالة في معظم الأحيان بسبب تناول الأطعمة المعرضة للفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات.
بشكل عام ، سيهدأ الإسهال بعد بضعة أيام. يسمى الإسهال الذي يزول في غضون أيام الإسهال الحاد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا ما يسمى بالإسهال المزمن. تحدث هذه الحالة عادةً على مدى فترة زمنية أطول تصل إلى أسابيع. يمكن أن يؤدي الإسهال الذي لا يتم التعامل معه بشكل صحيح إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف أو نقص السوائل في الجسم.
يجب أن يحصل الإسهال المصحوب بالجفاف على رعاية طبية على الفور ، لتجنب حدوث مضاعفات أو حالات أكثر فتكًا. لتجنب ذلك ، تأكد من حصولك دائمًا على كمية كافية من الماء للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الإسهال ، يوصى أيضًا بتناول عدة أنواع من الطعام ، أحدها الموز.
اقرأ أيضا: منع الإسهال المزمن بالحفاظ على النظام الغذائي
عند الإصابة بالإسهال ، يُنصح بتناول أطعمة بسيطة ولا تحتوي على الكثير من التوابل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك ، لأن هذه المحتويات يمكن أن تسرع من التئام الإسهال. هناك أيضًا طريقة حمية BRAT المعروفة بفعاليتها في المساعدة في تخفيف أعراض الإسهال.
في هذه الطريقة ، يعتبر الموز من الأطعمة التي ينصح بتناولها. BRAT نفسها هي اختصار لـ موز (موز)، أرز (أرز)، صوص التفاح (صلصة التفاح أو التفاح المهروس) ، و خبز محمص (خبز توست). يوصى بهذا النظام الغذائي لأنه يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
أنواع الأطعمة في نظام BRAT الغذائي غنية بالألياف والبروتين وقليلة الدهون. هذا هو سبب التوصية بتناول هذا النوع من الطعام أثناء الإسهال. المحتوى الغذائي للموز والأرز والتفاح والخبز المحمص مفيد في الواقع لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى هذه الأنواع الأربعة من الطعام ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى المفيدة أيضًا للاستهلاك أثناء الإسهال ، بما في ذلك البطاطس المسلوقة والدجاج المشوي بدون جلد ودهن والخبز والبسكويت والحبوب ودقيق الشوفان والقمح. بعد تحسن أعراض الإسهال ، يُنصح بالعودة إلى نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية. لذلك ، لا ينصح بتطبيق حمية BRAT على المدى الطويل.
اقرأ أيضا: فيما يلي 4 طرق للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي
تأكد أيضًا من التحدث مع طبيبك دائمًا قبل بدء نظام BRAT الغذائي عند الإصابة بالإسهال. يمكنك استخدام التطبيق لنقل الشكاوى حول الإسهال وطلب المشورة بشأن الأطعمة الجيدة للاستهلاك من الخبراء. دكتور في يمكن الاتصال عبر مكالمات الفيديو / الصوت والدردشة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
المرجعي:
