الصحة

غالبًا ما تعاني من الصداع عند الاستيقاظ؟ هذا هو السبب

، جاكرتا - هل تصاب بالصداع غالبًا عندما تستيقظ؟ ليست كل أنواع الصداع مرتبطة بحالات صحية. حاول أن تعرف أولاً نوع الألم الذي تعاني منه. سواء كان ذلك رأسًا دوارًا أو صداعًا أو خفقانًا حول الجبهة أو مجرد خفقان منتظم.

للدوخة عند الاستيقاظ معانٍ كثيرة ويمكن أن ترتبط بعض الأسباب الشائعة بسلوكك أو عاداتك في الليلة السابقة ، مثل:

1. النوم بشعر مبلل

النوم ليلًا بشعر مبلل يمكن أن يسبب الصداع عند الاستيقاظ. لأن الرطوبة في الشعر يمكن أن تحدث تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم. هذا يؤثر على الدورة الدموية في منطقة الرأس ، مما يجعل الرأس يصاب بالدوار أو المرض.

2. النوم في موضع واحد فقط

يمكن أن يكون الألم في الرأس المصحوب بأوجاع في أكتاف معينة بسبب النوم الخاطئ ، خاصة إذا كنت تنام في وضع واحد فقط. الضغط على منطقة الرأس الذي يحدث بشكل مكثف خاصة لساعات سيعطي إحساسًا بالدوار عند الاستيقاظ. لمنع هذا الموقف ، اجعل من المعتاد النوم على تغيير وضعياتك أو البدء في النوم على ظهرك. بحيث تعمل الدورة الدموية بسلاسة ولا تتراجع بسبب الضغط على جانب واحد فقط.

3. قلة النوم

من الطبيعي أن تعاني من الصداع عند الاستيقاظ إذا لم تنم في الليلة السابقة. ستنصب أحاسيس الألم على الفور كمينًا وتجعل رأسك يؤلمك استجابة لقلة الراحة. لذلك ، من المهم الانتباه إلى نوعية نومك حتى تحصل على قسط كافٍ من الراحة.

4. كابوس

قد تكون مواجهة صعوبة في النوم أو الاستيقاظ من الكوابيس سببًا للصداع عند الاستيقاظ. السماح لعقلك بالتجول والتفكير في الأشياء الثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يكون له تأثير الصداع. سيكون من الجيد قبل الذهاب إلى الفراش أن تتخلص من الأفكار السلبية حتى لا تنجرف في أرض الأحلام التي تجعل وقت النوم ليس جيدًا.

5. انخفاض / ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب الصداع عند الاستيقاظ. الفرق هو الإحساس بالصداع. إذا كان ضغط دمك منخفضًا ، فعادةً ما يكون الألم مصحوبًا بشعور هياج أو شعور غير مريح للغاية بالإغماء. ستشعر برأسك تدور وقليل من الغثيان. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسيتم تمييز الصداع عن طريق الخفقان في مؤخرة الرأس.

6. الجفاف

يعتبر الجفاف من أكثر أسباب الاستيقاظ من الصداع شيوعًا. إذا كنت تشرب الكحول قبل الذهاب إلى الفراش ، فعادة ما تصاب بالجفاف عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى الكحول ، يمكن أن يؤدي تناول الشاي أو القهوة إلى الإصابة بالجفاف. خاصة إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء. على الأرجح ستشعر بصداع في الصباح.

7. الاستيقاظ فجأة

إذا استيقظت فجأة من وضعية النوم ، فقد تجعلك هذه الحالة تشعر بإحساس الصداع. والسبب هو أن الجسم الذي كان في وضع ضعيف سابقًا ونام لساعات اضطر إلى الاستيقاظ فجأة ، وسوف يستجيب للإحساس بالدوار.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ أو أي معلومات صحية أخرى ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . يمكنك أيضًا طلب معلومات أخرى متعلقة بالصحة هنا. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .

اقرأ أيضا:

  • 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن الصداع النصفي
  • دوار ومتعب بعد البكاء لماذا؟
  • الصداع يظهر أثناء النشوة الجنسية ، ما أسبابه؟