، جاكرتا - كثير من الناس يفعلون أي شيء للحصول على الوزن المثالي لأغراض مختلفة. الطريقة الأكثر شيوعًا لتحقيق ذلك هي اتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية التي يمكنك تطبيقها ، وأحدها هو نظام التخلص من السموم. في الواقع ، أصبحت طريقة النظام الغذائي هذه شائعة بسبب معدل نجاح الأشخاص الذين فعلوها من قبل.
يُعتقد أن حمية التخلص من السموم تجعل الجسم نظيفًا من السموم والمواد الضارة. بهذه الطريقة ، يتم الحفاظ على صحة الجسم بحيث يمكن التقليل من الآثار السيئة. ومع ذلك ، لا تزال العديد من الأساطير تدور في المجتمع حتى يتردد بعض الناس في القيام بذلك. هنا مناقشة الأساطير أو الحقائق حول حمية التخلص من السموم!
اقرأ أيضا: تريد أن تكون نحيفًا ، فهذه حقائق عن نظام التخلص من السموم
أساطير وحقائق حمية التخلص من السموم
نظام التخلص من السموم أو التخلص من السموم المختصر هو أحد أنماط الأكل التي تتم عن طريق الصيام ، وتجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات. تعطي هذه الطريقة الأولوية لاستهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الفواكه والخضروات. يُعتقد أنه يطهر الجهاز الهضمي لإزالة السموم الضارة.
عندما يمكن إزالة السموم من الجسم ، يمكن أن تعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي نظام التخلص من السموم أيضًا بتناول الأدوية العشبية والمكملات الأخرى المفيدة لتطهير القولون حتى يعمل الجهاز الهضمي على النحو الأمثل.
ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن طريقة النظام الغذائي هذه يمكنها بالفعل إزالة السموم من الجسم. وذلك لأن الأدوار الرئيسية لتصفية وإزالة معظم السموم التي تدخل الجسم هي الكلى والكبد. لذلك ، من الممكن أن يكون هذا النظام الغذائي فعالاً في جعل الجسم أكثر صحة ، ولكنه مرتبط بالسموم ، فهو لا يزال يعتمد على وظيفة الكلى والكبد.
إذن ، لماذا يشعر الكثير من الناس بالتحسن بعد اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم؟
قد يحدث هذا لأن الاختيارات الغذائية لا تسمح باستهلاك الأطعمة المصنعة بدرجة عالية من الدهون الصلبة والسكر المضاف. من خلال تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لبضعة أيام ، يمكن للشخص أن يقدم عذرًا إذا كان جسمه يتحسن عن ذي قبل.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص حمية التخلص من السموم ، فإن الطبيب من على استعداد للمساعدة في تقديم شرح كامل. تحتاج فقط تحميل تطبيق في متجر التطبيقات أو متجر Play للوصول بسهولة إلى الصحة بمجرد قبضة إصبع!
اقرأ أيضا: حمية إزالة السموم ، هل من الآمن القيام بها؟
أساطير حول حمية التخلص من السموم
كثير من الناس مهتمون بالفعل باتباع طريقة النظام الغذائي هذه لأنهم رأوا شخصًا تمكن من إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فليس كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائي مثل الأخبار المتداولة. تعرف على بعض المعلومات التي تبين أنها مجرد خرافة. إليك الأساطير:
1. الجسم يحتاج مساعدة إزالة السموم
السموم هي مواد توجد في الغذاء والبيئة والهواء والماء ويمكن أن تسهم في الإصابة بالأمراض. عند اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، يعتقد الكثير من الناس أنه مفيد جدًا للجسم. في الواقع ، يمكن للجسم أن يفرز السموم من تلقاء نفسه عندما لا تزال الكلى والكبد يعملان بشكل صحيح. لذلك ، ليس صحيحًا أن الجسم يحتاج إلى هذه المساعدة ، ولكن طريقة النظام الغذائي هذه أيضًا ليست خاطئة.
2. يمكن للمرء أن يقلل من المغذيات الكبيرة دون عواقب
تعتبر الكربوهيدرات والبروتين والدهون مكونات مهمة جدًا للحفاظ على صحة الجسم. تحتاج جميع أجزاء الجسم إلى هذا المحتوى لتعمل بشكل طبيعي. ومع ذلك ، عند اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، يجب إزالة أحد المواد ، مما يتسبب في آثار ضارة لعدة أجزاء من الجسم. لذلك ، من المهم جدًا التأكد من أن هذه المكونات الثلاثة كافية كل يوم.
اقرأ أيضا: أغذية لإزالة السموم من الجسم
هذه بعض الحقائق والأساطير المتعلقة بأنظمة التخلص من السموم. في الواقع ، تعتبر طريقة النظام الغذائي هذه جيدة طالما أنك تهتم بجميع الاحتياجات الأساسية التي يحتاجها الجسم. لا تدع وزنك ينخفض ، ولكن تتأثر أجزاء أخرى من الجسم سلبًا.
