جاكرتا - هل سمعت يومًا عن أسلوب حياة بسيط؟ كما يوحي الاسم ، فإن أسلوب الحياة البسيط هو ممارسة معيشية بسيطة. على سبيل المثال ، اختيار العيش في منزل بسيط ، والعيش مع أقل عدد ممكن من المواد أو السلع.
ينحرف أسلوب الحياة البسيط عن فكرة أنه بغض النظر عن عدد العناصر أو الأصول التي تمتلكها ، فلن يكون هناك ما يكفي أبدًا. لذلك ، عند العيش بأسلوب حياة بسيط ، من المتوقع أن يشعر المرء بحياة ذات مغزى أكبر وليس الكثير من الأشياء الأقل أهمية التي تملأ العقل.
اقرأ أيضا: 5 دقائق لحياة أكثر صحة
أسلوب الحياة البسيط وفوائده للصحة العقلية
كإنسان ، من الطبيعي في الواقع أن يكون لديك ميل في بعض الأحيان إلى الرغبة في شراء أو امتلاك عنصر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، كلما زاد عدد العناصر المشتراة ، لا يأتي الرضا. الطبيعة المادية لا تضمن أبدًا خلو الحياة من التوتر والاكتئاب.
هذا هو السبب في أنه من خلال العيش بأسلوب حياة بسيط ، يمكن للمرء أن يشعر بالهدوء. فيما يلي فوائد العيش بأسلوب بسيط ، والتي يمكنك وضعها في الاعتبار:
1. المزيد من التركيز
وجود الكثير من الأشياء يمكن أن يجعل العقل أكثر انشغالًا. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشتيت انتباه الشخص بسهولة وصعوبة التركيز. يصبح العقل صعبًا ليكون في سلام. بصرف النظر عن التأمل ، يمكن تحقيق هذا الشعور بالسلام من خلال تبني أسلوب حياة بسيط.
2.وفر الطاقة والوقت
عندما يعيش المرء مع الكثير من الممتلكات المادية ، فإن الطاقة المخصصة لرعايتهم ليست صغيرة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك 30 ملابس فقط في خزانتك ، ستشعر الحياة بالتأكيد بالفراغ أكثر مما لو كان لديك مئات الملابس.
لأنه يتطلب الكثير من الطاقة للتخزين ، والتنظيم ، والغسيل ، والحديد ، حتى عند تفويض المهمة لأشخاص آخرين مثل أفراد الأسرة أو الخدمات. غسيل ملابس . لذا ، فإن اتباع أسلوب حياة بسيط يعني أنه يمكنك توفير الطاقة التي لديك.
بالإضافة إلى الطاقة ، يتيح لك أسلوب الحياة البسيط أيضًا توفير الوقت. على سبيل المثال ، إذا كان لديك 4 سيارات ، فسيستغرق الأمر بالطبع وقتًا أطول للعناية بها ، مقارنةً إذا كان لديك سيارة واحدة فقط. حسنًا ، لديك المزيد من وقت الفراغ ويمكنك استخدامه للاستمتاع بالحياة.
اقرأ أيضا: 5 أنماط حياة صحية لقلب سليم
3. يمنع الاكتئاب والشعور بالذنب
على الرغم من عدم الشعور به في كثير من الأحيان ، إلا أن أسلوب الحياة البسيط يمكن أن يمنع الشخص من الإصابة بالاكتئاب. قد يؤدي وجود الكثير من العناصر والمواد إلى إرباك الشخص. عندما لا يكون لديك الكثير من الأشياء ، يشعر العقل بمزيد من الفراغ والهدوء.
بالإضافة إلى منع الاكتئاب ، فإن اتباع أسلوب حياة معتدل يمكن أن يمنع الشعور بالذنب. على سبيل المثال ، عندما يكون المنزل أو الغرفة مليئًا بالعديد من الأشياء ، قد يشعر الشخص بالذنب بسبب اندفاعه في شراء الأشياء أو عدم وجود وقت لتنظيفها.
الشعور بالذنب هو شكل من أشكال المشاعر السلبية. إذا تركت دون رادع أو حدث بشكل مستمر ، يمكن أن يشعر الشخص بالقلق المفرط ، وليس من المستحيل تجربة الاكتئاب.
4. أسهل صنع القرار
تخيل لو كان لديك مئات الملابس في خزانتك ، بالطبع سيكون تحديد الملابس التي سترتديها في ذلك اليوم أكثر صعوبة مما لو كان لديك 20 زوجًا فقط من الملابس ، أليس كذلك؟
أشياء بسيطة مثل تحديد ما ترتديه في الصباح يمكن أن تجعلك تشعر بالهدوء وأقل قلقًا ، كما تعلم.
5. عدم مقارنة نفسك بالآخرين
إن العيش بأسلوب حياة بسيط سيجعل الشخص يتوقف عن مقارنة ما لديه مع الآخرين. إذا تم العيش باستمرار ، فسيتمتع الأشخاص الذين يتبنون أسلوب حياة معتدل بالاستقلالية عن الشعور بعدم امتلاك الأشياء ، لأنهم يشعرون بالفعل بالسلام مع ما لديهم.
عندما تعيش بأسلوب حياة بسيط ، لن تقلق بعد الآن بشأن الأشياء غير المهمة من حولك. هذا شيء جيد جدًا للصحة العقلية. لأنه سيتم تدريبك على التركيز على الأشياء التي تحتاج حقًا إلى التفكير فيها ، دون القلق بشأن الأشياء الأخرى غير المهمة.
اقرأ أيضا: 4 أنماط حياة صحية للرياضيين يمكنك محاكاتها
6. صحية ماليا
من منظور مالي أو مالي ، فإن أسلوب الحياة البسيط يجعلك أيضًا أكثر كفاءة وصحة. لأنه لم يعد هناك المزيد من الطلبات للبحث عن أحدث العناصر وإنفاق الأموال للحصول عليها ، مثل الدورة التي تستمر في التكرار. إذا كانت حالتك المالية صحية ، فستكون صحتك العقلية أيضًا صحية.
هذه بعض فوائد تطبيق أسلوب حياة بسيط ، والتي من المهم معرفتها. إذا كنت ترغب في محاولة بدء أسلوب حياة كهذا ، يمكنك البدء في فرز أي عناصر تشعر أنها غير مهمة أو لم تعد مستخدمة.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أسلوب الحياة البسيط للصحة العقلية أو لديك أي شكاوى صحية ، تحميل واستخدم التطبيق للتحدث إلى طبيب أو طبيب نفساني ، نعم!
المرجعي:
حسنًا وثريًا. تم الوصول إليه في عام 2020. 10 طرق بسيطة يمكن أن توقف بساطتها الاكتئاب والقلق.
علم النفس اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ما الذي يمكن أن تفعله بساطتها للصحة العقلية؟
حسنا المطلعين. تم الوصول إليه في عام 2020. كيف يمكن أن تفيد بساطتها صحتك العقلية.
