الصحة

لمحبي المأكولات البحرية ، إليك 6 فوائد للمحار

، جاكرتا - كمأكولات بحرية تحظى بشعبية كبيرة ، يتوفر المحار دائمًا عندما تذهب إلى مطعم للمأكولات البحرية. بالإضافة إلى مذاقه الفريد واللذيذ ، تبين أن هذا النوع من المحار له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. المحار غني بالمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الزنك والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم. ليس ذلك فحسب ، فالمحار منخفض أيضًا في الدهون والسعرات الحرارية.

يعتقد الكثيرون أن المحار مفيد للخصوبة ويمنع فقر الدم ويزيد من كثافة العظام. إذا كنت لا تعرف فوائد هذا المحار ، فلنلقِ نظرة على المراجعات التالية.

اقرأ أيضا: نصائح لطهي الأطعمة قليلة الدسم

  1. تقوية المناعة

بالنسبة لأولئك الذين ينشطون خارج المنزل ، فإن التعرض للتلوث وعادات تناول الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية سيجعلك عرضة للإصابة بالأمراض. انطلاقًا من Healthline ، يمكن لمحتوى الزنك وفيتامين D في المحار أن يجعل جهاز المناعة أقوى. كمصدر للبروتين العالي ومحتوى منخفض من الدهون ، فإن المأكولات البحرية مفيدة أيضًا للصحة العامة.

  1. تعظيم قدرة الدماغ

ثبت أن محتوى فيتامين ب 12 وأوميغا 3 والزنك في المحار يحسن الذاكرة ووظائف المخ. محتوى الحديد في المحار قادر أيضًا على زيادة قدرة الدماغ على التركيز.

الأم ، إعطاء الأطفال المحار مفيد أيضًا ويجعل الأطفال أكثر نجاحًا في المدرسة. هذا لأن الأطفال يتذكرون بسهولة كل درس يعطونه.

  1. قلب صحي

فائدة أخرى للمحار هي قدرته على جعل مستويات الكوليسترول في الجسم أكثر استقرارًا. مع مستويات الكوليسترول المستقرة هذه ، سيتجنب الشخص النوبات القلبية ويمنع الإصابة بأمراض القلب السكتة الدماغية .

يحتوي المحار على أحماض أوميغا 3. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد المحار أيضًا على خفض ضغط الدم وتوسيع تدفق الدم ، وبالتالي يصبح تدفق الدم سلسًا بفضل محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم.

اقرأ أيضا: افعل هذا لزيادة القدرة على التحمل الجنسي عند الذكور

  1. يزيد من حيوية الذكور

سرعة القذف هي كارثة مخيفة للرجال. قد يكون المحار خيارًا لمنع سرعة القذف وزيادة حيوية الذكور. نقلا عن ويبمد يمكن أن يزيد محتوى الزنك في المحار من القدرة على التحمل عند ممارسة الجنس.

وقد ثبت أن هذه المكونات تزيد من هرمونات الذكورة عن طريق زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين التنفس. وفي الوقت نفسه ، يساعد محتوى الحديد واليود في المحار على تسهيل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية ، مما يؤدي إلى زيادة الإثارة الجنسية.

  1. يساعد في التئام الجروح

الحديد مفيد أيضًا في التئام الجروح. بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود جهاز مناعي قوي مدعوم أيضًا بالمغذيات الموجودة في المحار ، لا يصاب الجرح بسهولة بالبكتيريا أو أنواع أخرى من الميكروبات.

  1. تحسين نمو الطفل

أثبتت أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وخاصة حمض الدوكوساهيكسانويك الموجودة في المحار ، أنها جيدة جدًا لتحسين صحة الأطفال في الرحم. كما يُنصح بشدة النساء الحوامل والمرضعات بتناول المحار.

ومع ذلك ، تأكد من عدم الإفراط في تناول الطعام أو تناوله نيئًا. مستوى التلوث في المياه البحرية مرتفع للغاية ، لذا فإن محتوى المعادن الثقيلة في المحار يمكن أن يظل ثابتًا ويمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة.

اقرأ أيضا: يزيد تناول المأكولات البحرية من فرصك في الحمل

حسنًا ، هذه فوائد المحار للصحة. إذا كنت تريد معرفة تغذية طعام معين ، فقط اسأل الخبراء من خلال التطبيق . لا داعي للقلق من مغادرة المنزل ، يمكنك التحدث مع الطبيب أي وقت وأي مكان!

المرجعي :
هيلثلاين. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. هل المحار مفيد لك؟ الفوائد والمخاطر

ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. لماذا المحار جيد بالنسبة لي؟

كليفلاند كلينك. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. 7 أسباب لتحب المحار - حتى لو كنت تكرههم